aujourd’Hui être « fou occupé” est un mode de vie. Les américains prennent moins de temps de vacances que jamais avant, non seulement pour montrer l’engagement, mais aussi pour tout simplement suivre les exigences.
cette pression pour rester compétitif combinée à la réalité permanente 24/7 a contribué à une augmentation bien documentée du burn out., En fait, près de 40% des employés disent qu’ils veulent réellement être considérés comme un « martyr du travail” par leur patron.
selon une étude de Project: Time Off, un martyr du travail est défini comme quelqu’un qui ressent un sentiment de honte de prendre du temps libre. Ils sont poussés à surmener de peur qu’ils ne soient jetables ou autrement pas précieux s’ils ne brûlent pas la bougie aux deux extrémités.
Les martyrs du travail vivent dans un état constant d’être submergés, portant leur statut de travail sans jeu comme un insigne d’honneur., Dans mon expérience, j’ai trouvé de nombreux martyrs du travail autoproclamés se battent également avec une faible confiance en eux, une mauvaise estime de soi et ont tendance à plaire aux gens-en mettant les besoins des autres avant les leurs.
tout en étant un travailleur acharné et un joueur d’équipe est admirable, le stress extrême du surmenage peut devenir destructeur et nuire à la fois à votre santé et à vos relations.
Êtes-vous un « Martyr du travail »?
pensez-vous que votre travail acharné et votre agitation peuvent virer en territoire de martyr du travail?
Voici quelques drapeaux rouges à surveiller.,
- vous répondez aux e-mails comme vous les voyez, peu importe l’heure ou l’urgence.
- Si vous recevez des commentaires moins brillants, cela modifie gravement votre humeur pour le reste de la journée.
- vous déjeunez à votre bureau tous les jours.
- Vous allez au travail même quand vous êtes malade.
- vous pensez que vous êtes la colle qui tient tout ensemble pour votre équipe.
- vous vous plaignez à tous ceux qui écouteront vos longues heures et votre charge de travail écrasante.
- vous jugez silencieusement les autres lorsqu’ils quittent le travail tôt ou qu’ils décollent pour des raisons familiales.,
- Vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous avez passé un week-end entier ou des vacances loin de votre ordinateur ou de votre téléphone.
- Vous devez tout faire vous-même parce que vous ne faites pas confiance aux autres membres de votre équipe pour faire le travail à la hauteur de vos normes.
- lors d’événements sociaux, vous n’avez pas grand-chose d’autre à parler que le travail, car c’est votre intérêt numéro un.
le surmenage peut être un cycle difficile à briser, mais cela peut être fait en connaissant vos limites et en créant de meilleures limites.,
en vous permettant d’abandonner le rôle de victime, vous vous ouvrirez à créer des relations plus saines avec votre travail, vos collègues, vos amis et votre famille, et surtout, vous-même.