conseils et stratégies d » experts pour une meilleure sexe et relations, pour les célibataires et les couples, se concentrent généralement plus sur ce que vous pouvez faire pour améliorer votre vie amoureuse que sur ce que vous pouvez dire. Mais il n’y a peut-être rien de plus précieux que de travailler pour devenir un communicateur plus efficace. Des relations saines dépendent de votre capacité à communiquer vos pensées, désirs, besoins, et les problèmes. L’astuce consiste à découvrir comment vous exprimer au milieu de la mer d’émotions qui peuvent rapidement submerger vos meilleurs efforts.,
Voici mes 10 Meilleurs conseils pour une communication plus efficace:
1. Refusez les critiques.
tant de communication implique des mises en échec et de mettre en évidence ce que quelqu’un ne fait pas bien. Le résultat final de telles attaques sonores? Un partenaire défensif et, éventuellement, la disparition d » une relation. Au lieu d’être critique, concentrez-vous sur le renforcement positif de ce que votre partenaire fait bien, et offrant une critique constructive quand il s’agit de choses qui pourraient être améliorées., « Vanessa » s’efforce pour cela lorsque son mari lui donne un massage:
« j’apprécie vraiment que mon mari veuille évacuer le stress de mon corps, mais il n’est pas massothérapeute. Il est facile de vouloir dire: « ne fais pas ça » ou « ça ne fait pas de bien » et de le faire arrêter complètement. Mais je sais que cela ne fera que le décourager, et à plus d’un titre. J’essaie donc de donner des commentaires, comme: « pourriez-vous faire cela seulement à cet endroit et avec plus de pression? »ou, » qui se sentirait encore mieux avec la base de votre main au lieu de vos doigts., »Les gens visent généralement à plaire, donc des conseils soigneusement formulés ont tendance à obtenir des résultats. »
2. Posséder vos déclarations.
ce que vous avez à dire sera plus puissant et, espérons-le, mieux entendu, si vous le possédez avec une déclaration « I” (par exemple, « je me sens triste quand vous… ») prendre la responsabilité de vos sentiments et de vos perspectives vous permet de créer de meilleures solutions en ce sens que vous serez mieux entendu., Même si votre partenaire n’est pas d’accord avec vous ou ne comprend pas votre point de vue, il ou elle ne peut pas vous reprocher ce que vous ressentez.
3. Soyez prêt à recevoir des commentaires.
la Communication doit être une rue à double sens. Si vous vous attendez à ce que votre partenaire vous entende, vous devez vous rendre vulnérable à toute réaction, en particulier à la nécessité de réfléchir à ce que vous venez de dire. Rappelez-vous, il y a trois côtés à tout problème dans une relation: votre point de vue, le point de vue de votre partenaire, et la vérité., Vous êtes un acteur de ce qui se passe, et vous devez être ouvert et disponible à la façon dont votre partenaire voit les choses—y compris votre rôle.
4. Soyez présent et participez.
ne vous inquiétez pas de ce que vous allez dire ou de la façon dont vous allez répondre lors de conversations occasionnelles ou critiques avec votre partenaire. Il suffit d’écouter et de donner des signaux non verbaux que vous êtes vraiment engagé—comme hocher la tête et maintenir le contact visuel. Démontrez que vous écoutez en effet en réfléchissant à ce qui suit: est-ce que je vous comprends pleinement? Suis-je vous entendre clairement?, De même, validez les sentiments de votre partenaire: Je suis désolé d’entendre que vous êtes si en colère, ou je peux voir pourquoi vous êtes si contrarié. Si vous êtes à court de mots ou si vous n’avez rien à dire, quelque chose d’aussi simple que « Merci de partager” peut être incroyablement efficace.
5. Donnez-vous un temps mort si nécessaire.
certaines conversations peuvent être intenses, et parfois il vaut mieux ne rien dire du tout. Cela ne signifie pas, cependant, que vous devriez simplement arrêter de traiter le problème. Sachez que c’est bien de dire: « puis-je revenir avec vous?, Je vais avoir besoin de penser à ce sujet, » en tant que partenaire devrait apprécier que vous voulez un peu de temps pour tout traiter. Assurez-vous cependant de revoir la conversation à un moment approprié et dans un délai raisonnable.
6. N’interrompez pas.
… Ou changer de sujet. Ou être un je-sais-tout. Ou agir comme si quelque chose qui était difficile à dire n’avait jamais été dit. Fondamentalement, ne faites rien que vous ne voudriez pas que votre partenaire vous fasse pendant tout type de conversation. Pense que ces conseils ne s’appliquent pas à vous?, Écoutez – vous dans vos conversations au cours des prochains jours. Vous pourriez être surpris, comme ce fut le cas pour « Bert »:
« j’avais lu des recherches que les hommes et les femmes sont plus susceptibles d’interrompre lorsqu’ils parlent à une femme qu’à un homme, et en tant que féministe, je ne pensais pas que cela me décrivait avec mon fiancé du tout. Curieux, cependant, j’ai décidé d’être plus attentif au cours de mes conversations avec elle, et j’ai réalisé que j’étais coupable de ce faux pas. J’ai essayé d’être plus patient en l’entendant, quel que soit le sujet, qui a pris la pratique. »
7. Gardez votre ton en échec.,
pendant les interactions occasionnelles et quotidiennes, comme un appel téléphonique, le son est engagé (comme dans, pas distrait) et heureux de faire de petites discussions. Lors de conversations intenses, évitez d’utiliser des tons dominateurs, hostiles ou sarcastiques. Ne minimisez pas ou ne rejetez pas les peurs, les inquiétudes ou les rêves des autres.
8. Demander.
Les gens ne sont pas des lecteurs de l’esprit, pas même votre partenaire. Si vous avez besoin de quelque chose, demandez-le., Votre partenaire ne saura pas que vous avez besoin de plus d’aide avec les enfants ou les tâches ménagères, que vous avez besoin de plus d’affection ou que vous désirez plus de stimulation pour atteindre l’orgasme—à moins que vous en fassiez la demande. Mis là; un bon partenaire va essayer de livrer.
9. Exprimez votre appréciation sur une base régulière.
reconnaître les petites choses qui passent souvent inaperçues peut aller très loin. Il pourrait être remercier votre partenaire pour prendre le chien pour une promenade tôt le matin, ou donner à votre amant un câlin pour faire un autre délicieux dîner., Reconnaître la routine – la valeur des contributions quotidiennes de votre partenaire pour rendre votre vie plus facile ou plus agréable—permet de se sentir valorisé et plus disposé à continuer à contribuer à l’entretien d’une relation et de la maison.
10. N’oubliez pas les « je t’aime. »
Les Amoureux dépendent trop de l’amour des jeunes, de la Saint-Valentin, des anniversaires et d’autres dates ou périodes notables d’une romance pour pouvoir exprimer leurs sentiments les uns pour les autres., C’est au point que si un « je t’aime” ou une autre déclaration d’affection, comme « tu es si belle” ou « je te trouve incroyable”, est partagé au hasard, alors cela peut sembler rebutant: Qu’est-ce qu’elle fait? Que veut-il? Faites donc de l « expression de votre amour verbalement-et non verbalement-une partie régulière de l » entretien de votre relation. C’est la colle quand d’autres résolutions de relation deviennent plus difficiles à maintenir.