la dépression et l’épuisement professionnel des aidants sont un résultat très courant d’assumer une si grande responsabilité. Après tout, il n’est pas facile de regarder un parent âgé ou malade disparaître au fil du temps alors que vous ne pouvez rien y faire; et parfois vous en avez assez de prendre soin de parents âgés. Cependant, vous n’êtes pas seul, et vous n’avez pas à souffrir du stress qui vient avec le travail.,
Si vous voulez savoir quoi faire au sujet de l’épuisement de l’aidant et comment vous pouvez l’éviter, continuez à lire.
Ce Que signifie être un Aidant naturel
être un aidant naturel implique souvent de nombreux facteurs de stress qui peuvent avoir un impact émotionnel grave au fil du temps. Prendre soin de quelqu’un d’autre, c’est plus que simplement lui tenir compagnie et lui fournir de la chaleur. C’est une relation à long terme pleine de défis. L’un des plus grands défis auxquels les aidants naturels sont confrontés est la perte d’espoir et la réalisation que leur être cher continuera de disparaître—malgré tous leurs efforts.,
être un aidant signifie donner une partie de soi-même à qui vous êtes responsable. Le plus souvent, la situation d’un soignant n’est pas idéale. Cependant, ils n’admettront jamais les inconvénients que ce type de situation provoque au risque de faire sentir à leur proche comme s’il était un fardeau. Ils s’engagent à prendre soin de leur être cher de tout cœur, ce qui peut être à la fois épuisant et écrasant parfois.
lorsqu’il n’est pas contrôlé, le stress de la prestation de soins peut entraîner une baisse de votre santé, de vos relations et de votre état d’esprit., Ceci est généralement défini comme” épuisement professionnel », qui est un État d’épuisement émotionnel, physique et mental complet. Un soignant brûlé ne sera pas en mesure de prendre soin correctement de son être cher ou de lui-même, ce qui fait souffrir les deux parties.
les signes de L’épuisement professionnel des aidants
que vous vous occupiez de parents âgés ou d’une personne proche, les signes et les symptômes de l’épuisement professionnel peuvent se manifester lentement, mais vous frapper tous à la fois. Le stress de la responsabilité peut être si grand que la fatigue d’un gardien passe inaperçue jusqu’à ce qu’il soit trop tard.,—se sentir plus fatigué que d’habitude ou complètement épuisé
Les signes énumérés ci-dessus sont les signes que la spirale descendante de l’épuisement professionnel des soignants a commencé., Ils sont souvent subtils et sont radiés comme « juste être fatigué.,r combien vous dormez ou faites une sieste
Les signes et les symptômes de l’épuisement professionnel ne touchent pas seulement l’aidant., Il en résulte également que les personnes âgées se sentent comme un fardeau, ce qui leur impose également un stress. Bien sûr, prendre soin d’un être cher n’est jamais une situation sans stress. Cependant, il existe des moyens pour éviter d’être brûlé pour le bien de votre santé et votre bien-être, ainsi que pour le bien de la personne dont vous vous occupez.
Comment éviter L’épuisement professionnel chez les aînés
Il existe de nombreuses ressources pour vous aider à éviter l’épuisement professionnel chez les aidants naturels. Plus important encore, vous devez cultiver votre propre bien-être émotionnel, mental et physique avant de pouvoir prendre soin de quelqu’un d’autre., Voici cinq conseils essentiels sur la façon de faire exactement cela:
connaissez vos limites
toutes les relations ont besoin de limites saines. Il y a certaines choses que vous ne peut tout simplement pas, et il ya seulement tellement que vous pouvez prendre émotionnellement. L’astuce consiste à déterminer quelles sont vos limites—physiquement, mentalement et émotionnellement—et à savoir quand vous devez prendre du recul. Si vous êtes à la capacité émotionnellement ou mentalement, ou si vous sentez physiquement qu’il y a quelque chose que vous ne pouvez pas faire, vous devez être honnête à ce sujet et y remédier.
Demander De l’Aide
de connaître vos limites, c’est de savoir quand demander de l’aide., Il est vrai que la prestation de soins est un choix, mais cela ne signifie pas que vous devez le faire seul. Trouvez quelqu « un en qui vous pouvez faire confiance pour intervenir lorsque vous commencez à vous sentir dépassé ou que vous avez besoin d » une pause.
il est important de prendre du temps pour soi et de pratiquer l’auto-soin. Vous n’avez pas à vous sentir dépassé pour faire une pause non plus. Vous pouvez tailler un temps dans votre horaire pour rencontrer des amis ou pour vos passe-temps pour éviter la lassitude.
soyez réaliste
Vous devez être réaliste et accepter la maladie ou la condition de votre proche., Cela est particulièrement vrai s’il s’agit d’une maladie progressive. Renseignez-vous sur ce qu’ils traitent afin que vous sachiez à quoi vous attendre et acceptez le fait que vous ne pouvez pas les réparer. Il est également important de comprendre qu’il peut arriver un moment où vous devez rechercher des services de soins infirmiers ou une aide à la vie autonome-et ce n’est pas grave!
parlez à un professionnel
que vous cherchiez un thérapeute ou un groupe de soutien pour les aidants, cela aide à alléger votre fardeau avec des personnes qui sont formées pour vous aider, ou avec des personnes qui vivent la même chose., Cela peut vous aider à gérer votre stress et vous faire sentir moins seul dans votre situation. Il peut également ouvrir la porte à des ressources utiles pour vous aider à gérer les sentiments de stress et d’épuisement.
concentrez-vous uniquement sur ce que vous pouvez contrôler
Vous ne pouvez pas contrôler ce qui se passe dans votre vie. Vous ne pouvez contrôler que la façon dont vous répondez. Rester concentré sur ce que vous pouvez faire plutôt que sur ce que vous ne pouvez pas faire dans des situations stressantes contribuera grandement à votre santé mentale et émotionnelle. Une partie du maintien de cette concentration est d’accepter vos limites et de comprendre qu’il y aura certaines choses hors de votre contrôle.,
Prenez soin de vous
Vous ne pouvez pas verser d’une tasse vide. Être un soignant signifie aussi prendre soin de soi, ce qui signifie que vous devrez vous mettre en premier de temps en temps—sans vous sentir coupable.
Rappelez-vous, il est normal de demander de l’aide. C’est ce que nous sommes ici. En savoir plus sur nos services de soins à domicile ou appelez notre équipe de soins dès aujourd’hui au 434.202.8565.
avertissement: veuillez consulter votre médecin avant d’apporter des modifications à votre régime alimentaire, à votre exercice ou à votre routine de médicaments.