jetons d’abord un coup d’œil aux saunas à vapeur.
les saunas à vapeur sont une chose merveilleuse et leurs avantages pour la santé sont tout simplement incroyables. Ces saunas n’ont pas commencé leur vie comme vous les voyez aujourd’hui.
certains des premiers saunas ont été découverts creusés dans les flancs de la colline ou les remblais. Puis plus tard, des bâtiments en rondins ont été érigés au-dessus du sol car cela offrait un meilleur accès.
Les poêles étaient au bois et les pièces étaient recouvertes d’une épaisse suie noire., Cela était dû au fait qu’il n’y avait pas de cheminée juste un trou dans le toit pour permettre à la fumée de s’échapper.
Cela a changé lorsque l’ajout d’une cheminée est devenu commun. Les roches ont été chauffées sur ou à proximité du poêle et de l’eau a été éclaboussée ou pulvérisée sur eux pour créer de la vapeur.
Ok, puis-je utiliser mon Sauna portable tous les jours?
le sauna portable moderne comme ceux ici à Sauna Revolution est très similaire, mais la plupart ont évolué vers d’autres méthodes de chauffage. En partie parce que le bois est un peu un risque d’incendie. Maintenant, nous avons des poêles au gaz naturel ou électriques., Et n’utilisez généralement que du bois dans les saunas extérieurs.
la fréquence à laquelle vous utilisez votre sauna est un choix personnel. Il n’y a rien de mal à utiliser votre sauna plusieurs fois par semaine. Vous pouvez prendre d’abord lente, l’utilisation du sauna une fois par semaine, puis augmenter progressivement jusqu’à plusieurs fois, permettant ainsi à votre corps de s’adapter. Vous pouvez utiliser un sauna tous les jours.
Combien de temps devriez-vous rester dans le sauna? Au début, il serait également souhaitable de rester dans le sauna environ 10 minutes, puis prendre une douche fraîche et répétez., Augmenter cette procédure à 15 minutes par séance jusqu’à un maximum de 30 à 45 minutes par séance de sauna.
lorsque vous avez travaillé vous-même de 15 à dire 30 à 45 minutes et que vous vous sentez à l’aise avec cela. Vous pouvez ensuite faire cette routine en toute sécurité jusqu’à 4 ou 6 fois par semaine, et même tous les jours.
les saunas à vapeur offrent d’excellents avantages pour la santé. Mais c’est toujours une bonne idée de vérifier avec un professionnel de la santé si vous pensez que vous n’êtes peut-être pas assez en bonne santé pour en utiliser un.
combien de temps et à quelle fréquence pour un Sauna infrarouge?,
les saunas infrarouges sont fondamentalement nouveaux sur le marché du sauna par rapport aux saunas à vapeur. Ils diffèrent de leur homologue car ils sont appelés un sauna sec en raison de leur manque d’humidité.
on pense que la technologie infrarouge lointain a été inventée au Japon il y a environ 40 ans. Là, il a été utilisé pour traiter les patients souffrant de la douleur de l’arthrite.
la thérapie infrarouge est également très utile pour soulager les personnes souffrant de douleurs musculaires. Et aides dans les plaintes digestives et l’odeur corporelle excessive.,
bien que ces saunas utilisent une méthode de chaleur différente, ils ont connu une forte augmentation de popularité ces derniers temps. Le sauna infrarouge utilise des longueurs d’onde de spectre de lumière non visible et visible pour chauffer le corps de la même manière que la lumière naturelle du soleil.
tandis que les saunas traditionnels chauffent l’air autour de vous, ce qui chauffe ensuite la surface de votre peau. L’infrarouge émet de l’énergie thermique qui réchauffe votre corps. Cela peut être fait à une température beaucoup plus basse.
Ces saunas sont beaucoup plus confortables pour s’asseoir et se réchauffer à un rythme plus rapide., Et offrir certains des traitements les plus bénéfiques pour de nombreuses maladies liées à la santé.
la durée de votre séjour dans le sauna est similaire à celle d’un sauna à vapeur, mais commencez avec plus de 15 minutes car l’infrarouge utilise une température plus basse. Puis augmenter progressivement à pas plus de 45 minutes.
après votre séance de sauna, il est toujours judicieux de prendre une douche fraîche (pas froide) au moins 10 minutes après votre sortie. Cela donne aux toxines libérées le temps de se dissiper.
le sauna infrarouge est un excellent moyen de détoxifier et est généralement sûr à utiliser. Mais comme toujours si vous n’êtes pas sûr, consultez un professionnel de la santé.,
Quel Est Le Meilleur moment pour utiliser un Sauna?
Le meilleur moment pour utiliser votre sauna est à chaque fois que vous choisissez. Certaines personnes préfèrent utiliser le matin, d’autres préfèrent la fin d’après-midi ou le soir.
c’est un choix personnel mais pour une personne du matin, il n’y a rien de mieux que de se lever tôt et de profiter de sa séance avant le début de la journée. En fait, certaines personnes pensent que c’est le meilleur moment car cela les laisse se sentir rajeunis et énergisés prêts pour leur journée.,
d’autre part, les utilisateurs en fin d’après-midi estiment qu’après le travail est un excellent moment car il soulage le stress de la journée et ils peuvent ressentir le soulagement instantané.
la fin de soirée fonctionne très bien pour les personnes ayant des problèmes de sommeil tels que l’insomnie ou des troubles du sommeil dus à la douleur.
la séance de fin de soirée peut aider à détendre les muscles tendus, soulager la douleur et peut aider à la relaxation. Aidant ainsi à un meilleur sommeil plus reposant.
Saunas peuvent être utiles pour de nombreuses raisons différentes, c’est juste une question de ce qui fonctionne pour vous., Donc, chaque fois que vous avez besoin d’un pick me up ou tout simplement un moment de détente calme alors ce serait le bon moment pour un sauna.
Vous devez absolument utiliser votre sauna dès les premiers signes d’un rhume ou d’une grippe. Comme on le croit, la chaleur tuera certaines bactéries du rhume et de la grippe, aidant ainsi à raccourcir la durée de votre maladie.
en plus de tuer les bactéries, le sauna aidera également à dégager les voies nasales et à drainer les sinus obstrués, ce qui vous aidera à mieux respirer.
comme vous le savez, la plupart d’entre nous ne transpirent pas quotidiennement, mais nous savons que la transpiration profonde présente de nombreux avantages pour la santé., L’utilisation d’un sauna peut aider votre corps à éliminer les toxines par la transpiration profonde.
cette élimination des toxines est extrêmement bonne pour vous car nous continuons à les accumuler quotidiennement.
Toxine sont partout, dans l’air que nous respirons, la nourriture que nous mangeons et l’eau que nous buvons. Un sauna est un grand atout pour aider notre corps à se débarrasser de ces toxines.
donc, utiliser un sauna au jour le jour est très bon pour vous. Chaque fois que vous ressentez le besoin de détoxifier ou de rajeunir, utilisez votre sauna et vous serez bientôt sur la voie d’une bonne santé.,