a la edad de 58 años, Jacque ha recuperado la figura que tenía en sus veinte años. En un año, a partir de febrero de 2018, perdió 80 libras. Ella pasó de un tamaño 18 a un tamaño 4 y, finalmente, incluso se convirtió en un entrenador de salud!
- ¿Algunos detalles sobre usted? Vivo en Beaverton, Oregon con mi esposo Roger y nuestros dos perros.
- ¿Qué haces para el trabajo / carrera?, Soy Ingeniero de Software y escribo software financiero por comercio, sin embargo, mi verdadera pasión es el coaching de salud. Si No estoy trabajando, dependiendo de la temporada, puedes encontrarme haciendo jardinería, probando una nueva receta, diseñando otra colcha o jugando con mis perros. Además, me encanta montar mi Harley durante todo el año a través de las hermosas carreteras rurales escénicas que nos rodean.
cuéntanos sobre tu estilo de vida antes de que decidieras hacer un cambio
crecí 10 millas al este de San Diego, California en un pequeño pueblo llamado La Mesa., Cuando era adolescente y a través de mis mediados de los 20 estaba muy en forma y estaba clasificando a nivel nacional en el Racquetball colegial. Todo eso cambió cuando me rompí el Aquiles. Poco después mi tiroides se fue, así que gané 45 libras en un año.
desafortunadamente, mi tiroides no fue diagnosticada hasta que estaba hasta casi 60 libras. Además, mi difunto esposo estaba gravemente discapacitado. Eso causó una gran cantidad de estrés y un estilo de vida muy inactivo. Todo esto no ayudó a mi estado mental, peso o autoimagen ni un poco. A la edad de 40 años, era viuda y mi peso se disparó hasta la friolera de 260 libras.,
pasé de ser un atleta a una patata entrenador en una talla 24 y ni siquiera fui capaz de ir a una caminata fácil o pasear a mis dos perros
ser ingeniero de software me permite trabajar desde casa. Desafortunadamente, trabajar desde casa tiene sus pros y sus contras. En el lado bueno, puedo establecer mis propias horas On en el lado malo, puede ser muy estresante y exigente.
Me encontré no haciendo suficiente ejercicio, y agarrando lo que fuera útil para comer.,
ni siquiera podía caminar o ir al gimnasio
La vida se complicó aún más por una ruptura del tendón de Aquiles hace 3 años y las tres cirugías mayores que siguieron. Tomó casi 2 años de fisioterapia para aprender a caminar de nuevo. Estaba tomando antiinflamatorios de fuerza recetados y analgésicos diariamente, solo para sobrevivir al dolor, y el peso comenzó a acumularse de nuevo. Hacer ejercicio ni siquiera era una opción con todo el dolor que estaba pasando.,
llegué a un punto de ruptura en enero de 2018.
me había dicho años antes que nunca cruzaría la línea y estaría en una talla 18 de nuevo.
¿Qué te llevó a hacer un cambio? Un evento en particular?
Mi Viaje a la salud comenzó hace poco más de un año el 4 de febrero de 2018. Unas semanas antes, había llegado a mi punto de quiebre y me juré que nunca volvería a las temidas tallas grandes. En particular, no podía meterme en mis jeans favoritos de talla 16., Culpé a todo lo demás: la secadora, la retención de agua, la inactividad debido a una ruptura de Aquiles, 3 cirugías y los 2 años de rehabilitación y aprender a caminar de nuevo, etc.).
desafortunadamente, al camerino no le importaron las razones subyacentes o mis excusas. ¡Llevaba unos jeans de talla 18 y no estaba contento con ello!
¿Cómo empezaste? ¿Cuáles fueron los primeros cambios que hiciste? ¿Estás siguiendo una dieta en particular?
VI a una novia perder peso a través de FB y le pregunté qué estaba haciendo.,
ahí fue cuando me enteré de Optavia y sus cuatro pilares: un entrenador personal de salud, una comunidad de personas con ideas afines, muchos recursos y Educación para ayudar a apoyar el proceso de cambio y seis comidas pequeñas por día.
Al principio era escéptico, pero, ya que nada más estaba funcionando, pensé que también podría intentarlo durante un mes.
perdí 5.5 libras la primera semana
y otras 4.5 libras la segunda semana. Fue entonces cuando supe que podía alcanzar mi objetivo de pérdida de peso, que nunca había sucedido antes.,
La Verdad es que he probado varias «dietas» con un éxito limitado o nulo a largo plazo, y esto se debió principalmente a mis problemas de tiroides que afectaban la respuesta de mi cuerpo a las dietas. Otra cosa que me di cuenta fue que necesitaba un sistema de apoyo, de lo contrario mantenerse fiel a mi plan y continuar perdiendo peso era casi imposible cuando la fase de meseta se hizo cargo.
en lugar de simplemente seguir una «dieta», encontré las herramientas adecuadas para mí
¿Qué es diferente ahora que todas las otras veces que has intentado perder peso con éxito limitado?,
en lugar de seguir una «dieta», encontré las herramientas adecuadas con un historial comprobado (la aplicación progress, la comunidad de Facebook progress accountability y el programa de salud optavia) y juntos trabajaron para mí!
sé que en la mayoría de los casos el ejercicio va de la mano con la dieta, pero la verdad es que, para mí, esto no era una opción en ese momento., Cuando empecé apenas podía caminar, y mucho menos subir y bajar las escaleras, debido a la ruptura del tendón de Aquiles que requirió tres cirugías y dos años de rehabilitación.
hacer un seguimiento de mi progreso hizo toda la diferencia
El uso de la aplicación Progress me ha ayudado a realizar un seguimiento de mi progreso en múltiples niveles y me ha permitido mantenerme enfocado en mis objetivos. Me ayuda a mantenerme motivado porque puedo ver mejoras tangibles cada semana, ya sean libras, pulgadas, IMC o grasa corporal, e incluso solo poder comparar fotos de antes y después de lado a lado en la aplicación.,
Encontrar mi «Mayor Qué»
Para realmente llegar a mi meta, Yo sabía que tenía que llegar a la raíz de lo que me impide perder peso en el pasado y también encontrar una mayor motivación que me va a llegar a mi meta final. Yo lo llamo mi ‘ Por qué más grande.,»La verdad es que, para mí, el mayor Por qué se remonta mucho tiempo atrás. Mi difunto esposo había estado atrapado en la cama durante años después de un terrible accidente, yo estaba teniendo graves problemas de salud, y ambos ganamos mucho peso. Y quiero decir mucho.
a los 40 años perdí a mi marido y de alguna manera, a través de todos estos problemas, me había perdido a mí misma. Creo que mi mayor por qué era en realidad volver a mi antiguo yo, una persona que realmente puede disfrutar de la vida.,
decidí deshacerme de obstáculos y excusas, y para tratar de encontrar el viejo Jacques de nuevo. Como diría mi maravilloso esposo Roger, su » feliz Jacque.»
¿Cómo ha cambiado tu vida desde que transforma?,
de XXL a pequeño
El Jacque que está presente en el momento y no siempre preocupado por cómo se ve o ser una vergüenza para su hija o marido, o estar avergonzado porque no puede bajarse de su Harley correctamente, porque su tendón de Aquiles dañado ya no la apoyará, o casi llorando porque el único abrigo de cuero de la motocicleta o los tipos de cuero que caben en toda la tienda es un enorme 2x.
sin mencionar preocuparse por dónde pararse en las fotos de grupo para que su trasero gordo no se muestre. Vale, tengo que admitir que escribir eso me hizo reír literalmente a carcajadas, pero era la verdad.
ya no, he pasado de una talla 18 a una talla 4 en jeans y de una talla XXL a una pequeña en chaquetas, lo que para mí es increíble ya que a 5’8 1/2″ no soy pequeña en estatura.
Me siento maravillosa, verdaderamente libre, porque esa ya no es mi realidad., Es mucho más que un número en la escala o dejar caer 7 tamaños de pantalón o ser capaz de comprar en cualquier lugar, lo que sin duda es genial.
es la libertad de las auto-limitaciones
La Libertad de la vergüenza, de preocuparse por cómo me veo, la libertad de finalmente hacer lo que quiero, físicamente. Libertad de todos los » y si «S o» debería tener » S o «podría tener» S. siento que me han dado un regalo, una segunda oportunidad en la vida. Soy libre de vivir la vida de nuevo y es increíble sentirme de esta manera.
¿de Qué estás más orgulloso?
avance rápido a un año más tarde., Una ex compañera de trabajo y amiga durante 15 años me dijo que había estado siguiendo mi progreso en Facebook y estaba tan inspirada que comenzó a trabajar para mejorar su propia salud y vida. Estaba tan sorprendida que tenía lágrimas en mis ojos y no sabía qué decir.
se oye hablar del efecto dominó, pero ahora sé que es cierto
ese mismo día, recibí la invitación del equipo de la aplicación Progress para presentarme en un artículo. Además de eso, para que realmente sea un día maravilloso, alcancé mi principal objetivo de alcanzar un peso saludable con un IMC menor de 25.,
sí, he perdido 80 libras este último año y he recuperado mi vida. Tengo un peso saludable y una actitud saludable hacia la comida, el trabajo, la vida y mantener las cosas en perspectiva. Supongo que algunos incluso podrían decir que he transformado mi vida. ¡Definitivamente ya no me escondo detrás de excusas o me siento al margen! Estoy viviendo la vida en voz alta y siendo responsable ante mi familia, amigos y los clientes a los que ahora entreno.
soy el más ligero que he sido en 32 años., Y en ese entonces tenía 26 años
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Jacque (80 lbs abajo) con Babs, su bicicleta
Mi cambio de estilo de vida no se detiene allí. Quería que esto fuera un cambio de por vida. Quería ser responsable, mantenerme en el camino y, por qué no, apoyar a otras personas a cambiar a un estilo de vida más saludable y ser responsable también., Y para mí, convertirme en un entrenador de salud fue la mejor manera de lograr mis dos objetivos.
¿Cómo podría no querer compartir este increíble regalo? Vengo de una familia diabética que abarca 3 generaciones. Realmente odio esta enfermedad insidiosa que se cobró tanto a mi padre como a mi hermano mayor. Seis semanas después de mi viaje, me di cuenta de que este programa podría haber salvado la vida de mi hermano, si lo hubiera encontrado antes.
siempre me ha encantado ayudar a los demás y ahora puedo ayudar a numerosas personas con sus propias transformaciones.,
la transformación no es de la noche a la mañana
la transformación a ser más saludable y feliz no ocurre de la noche a la mañana. Requiere pequeños pasos que conducen a grandes cambios en su salud y vida. Imagínate a ti mismo viviendo una vida más grande y da un salto de fe.
Si desea obtener más información sobre cómo Jacque logró perder más de 80 libras en un año, puede encontrarla aquí o en el correo electrónico.