L-citrulina es un aminoácido no esencial, lo que significa que se produce en el cuerpo. Se produce en el hígado y los intestinos, ya sea a partir de L-arginina o L-glutamina. Al decidir entre suplementos de L-citrulina y suplementos de L-arginina, es mejor elegir L-citrulina porque es más eficaz para aumentar los niveles de arginina en la sangre., Esto se debe a que los suplementos de L-arginina no se absorben tan eficientemente como la L-citrulina y se eliminan rápidamente del cuerpo debido a la actividad de la arginasa en el intestino.
la L-citrulina es uno de los tres aminoácidos en el ciclo de la urea. Este es un proceso que convierte un compuesto tóxico llamado amoníaco en urea, que luego se elimina del cuerpo a través de la orina.,
Estos son los 6 principales beneficios de usar un suplemento que contiene L-citrulina:
L-citrulina puede aumentar la capacidad de ejercicio
se ha demostrado en varios estudios de investigación que los adultos sanos que comenzaron a tomar L-citrulina vieron un aumento en la capacidad de ejercicio. Esto se debe a su capacidad para utilizar mejor el oxígeno que aumenta su entrenamiento y la capacidad de resistencia.
aumenta el flujo sanguíneo
el óxido nítrico desempeña un papel importante en la regulación del flujo sanguíneo., Dado que se ha demostrado que los niveles más altos de L-citrulina aumentan los niveles de óxido nítrico, vemos una correlación positiva entre L-citrulina y el aumento del flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
3. L-citrulina disminuye la presión arterial
vivimos en un tiempo de sobrecarga de información y un estado constante de» estar ocupado «que muchas personas perciben como»estrés». Cuando nos encontramos en estos estados de estrés, respiramos poco profundo, lo que resulta en que nuestra presión aumenta y nuestros cuerpos se tensan., Con el tiempo, esto se convierte en nuestra nueva normalidad y vivimos con nuestra presión arterial constantemente por las nubes.
muchos estudios han demostrado que la L-citrulina ayuda a disminuir la presión arterial alta y aumentar los niveles de óxido nítrico. El óxido nítrico hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que disminuye la presión arterial. A su vez, la presión arterial disminuirá. Esto es especialmente importante porque las personas que parecen sanas y en forma en el exterior a menudo experimentan presiones sanguíneas más altas.
4., Mejora de la función cardíaca y disfunción eréctil
ha habido enlaces directos que muestran que la L-citrulina mejora la función de los ventrículos derecho e izquierdo, así como la función endotelial. También vemos una mejora en la disfunción eréctil debido al aumento en la utilización de sangre y oxígeno.
cognición mejorada & rendimiento cerebral
El asesino más común de las células es la falta de oxígeno en nuestros cuerpos., Como se mencionó anteriormente, L-citrulina ayuda a utilizar y maximizar el oxígeno y el flujo sanguíneo en nuestros cuerpos. Cuando estamos utilizando más oxígeno, nuestra función cognitiva aumenta y nuestros cerebros funcionan a un nivel más alto.
aumenta la inmunidad
la suplementación con L-citrulina se ha relacionado con la capacidad de combatir infecciones al estimular nuestro sistema inmunológico y permitir que nuestros cuerpos ayuden a combatir invasores extraños de forma natural.
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