todo lo que necesita saber sobre la sudoración durante el embarazo

La gente a menudo dice que las mujeres embarazadas brillan. Este resplandor proviene de sudar todo el día y la noche, pero no dejes que te impida tomarlo como un cumplido. El embarazo no es un viaje cómodo. Desde náuseas y vómitos hasta pies hinchados y ahora sudoración excesiva. Aquí está todo lo que necesita saber sobre la sudoración durante el embarazo.

¿Cuándo comienza?

si experimenta sofocos y sudores nocturnos antes de tener su período, prepárese para un paseo sudoroso durante el embarazo., La sudoración comienza durante el primer trimestre. Sudarás mucho, especialmente cuando tengas cambios hormonales extremos. La buena noticia es que el segundo trimestre le da un descanso de la sudoración porque las hormonas están niveladas.

¿qué lo causa?

los Cambios Hormonales del Embarazo viene con los cambios hormonales responsable de todos los síntomas que experimenta., El aumento de la temperatura corporal y la sudoración excesiva se encuentran entre los resultados de los cambios hormonales.

aumento de peso: llevar peso extra requiere más esfuerzo para caminar y moverse; por lo tanto, el cuerpo genera más calor, especialmente en el tercer trimestre.

aumento de los niveles de sangre: a lo largo de todas las etapas del embarazo, el volumen de sangre aumenta hasta en un 50%; por lo tanto, circula más sangre. Esto hace que el cuerpo se sienta más cálido.

si el clima es abrasador, puedes esperar sudar más de lo habitual, especialmente si estás afuera.,

alto metabolismo-ya que su cuerpo está trabajando para dos, quemará más calorías y producirá más calor.

ansiedad: debido a los frecuentes cambios de humor y la ansiedad durante el embarazo, experimentará sudoración como respuesta al nerviosismo.

enfermedad: si tiene una enfermedad que causa fiebre, como gripe, resfriado o cualquier otra, su cuerpo aumenta su temperatura.

actividad física: al hacer tareas domésticas, hacer ejercicio y caminar, sudará más porque está embarazada.,

hipertiroidismo: el aumento de la actividad tiroidea durante el embarazo eleva la temperatura corporal, lo cual es completamente razonable.

alimentación saludable: Los Alimentos y bebidas como los alimentos picantes, la cafeína y el alcohol aumentan la sudoración. No debe beber alcohol y debe limitar o evitar los productos con cafeína. Además, evite los alimentos picantes porque también causan acidez estomacal.

sudores nocturnos

Las mujeres embarazadas también experimentan sudores nocturnos. Se describen como sofocos o sudores empapados que ocurren durante la noche. Son más que solo sentirse caliente por la noche., Las mujeres dicen que experimentan sudores que dejan su ropa empapada y tienen que cambiarse el pijama. Te mantienen dando vueltas durante la noche porque son muy incómodas, y los estudios han demostrado que el 35% de las mujeres embarazadas las experimentan. Puede ocurrir por varias razones, como infecciones, trastornos tiroideos y cambios fisiológicos regulares.

¿qué puedes hacer al respecto?

• Manténgase Hidratado – Sudoración lleva a perder una gran cantidad de líquidos., Por lo tanto, es saludable seguir bebiendo mucha agua. Las bebidas frescas son las mejores para mantener tu cuerpo fresco e hidratado. Aléjate del agua helada. Para asegurarse de beber suficientes líquidos, compre una botella de agua y llévela con usted. Por favor, no espere hasta que tenga sed para beber agua, especialmente cuando hace calor o cuando hace ejercicio. El agua es mejor, pero también puede consumir jugos de frutas y verduras, leche, té de hierbas frío, como fuentes de fluidos. No consuma bebidas endulzadas y refrescos porque son calorías vacías que conducen a un aumento de peso excesivo.,
• Evite los ambientes sin aire acondicionado y evite permanecer en el sol durante demasiado tiempo.
• evite hacer ejercicio cuando hace demasiado calor. Camine por la mañana y por la noche, nade y vaya al gimnasio, que también alivia el edema.
• Use ropa ligera y suelta para ayudar a su cuerpo a respirar.
• Evite las bebidas calientes, especialmente cuando el clima es cálido. Además, evite los alimentos picantes porque desencadenan la acidez estomacal y el reflejo de sudoración.
• Use polvo (sin talco) en áreas propensas a la ficción para evitar las erupciones por calor del embarazo al absorber el exceso de humedad.,
• Fan usted mismo con un ventilador de mano para refrescarse cuando se siente caliente.
• sudores nocturnos: para reducir los sudores nocturnos, use pijamas livianos y use sábanas livianas. Colóquese con un edredón o manta ligera y cómoda. También puede comprar un ventilador de piso o usar el ventilador de techo para mantenerlo fresco. Duerme sobre una toalla para evitar cambiar las sábanas todos los días.

¿puede prevenirlo?

no puede cambiar el hecho de que su cuerpo está pasando por muchos cambios hormonales y aumento de peso. Todo lo que puedes hacer es controlarlo a través de los consejos mencionados anteriormente en este artículo.

¿cuándo termina?,

La mayoría de las mujeres se han quejado de que nunca volvieron a su temperatura corporal promedio, incluso después del parto. Sin embargo, las temperaturas disminuyen después del parto. Usted notará cambios graduales unos meses después de dar a luz cuando las hormonas comienzan a volver a la normalidad.

¿Cuándo Debe Llamar Al Médico?

la Sudoración es muy común durante el embarazo, pero es esencial que hable con su médico. Confirmarán si los síntomas son habituales y están relacionados con el embarazo. Su médico también le aconsejará sobre cómo encontrar alivio y lo vigilará durante los próximos meses., Sin embargo, debe llamar al médico inmediatamente si tiene picazón en todo el cuerpo sin sarpullido. Cuando su temperatura es superior a 100.2 grados F, Se siente mareado y tiene síntomas de una enfermedad, visite a su médico. Si la sudoración no disminuye a la sexta semana después del parto, también debe llamar al médico.

fuentes: whattoexpect, healthline, verywellfamily

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