23 Sep the meaning of hasta (hand) mudras
Hasta mudras significa gestos de la mano adoptados durante asana, pranayama y meditación que dirige el flujo de energía en nuestro cuerpo. Según los Tantras, estas técnicas de mudra yoga estimulan diferentes áreas del cerebro.
«(sánscrito:, lit. «sello») es un gesto simbólico o ritual en el hinduismo y el budismo., Mientras que algunos mudra involucran todo el cuerpo, la mayoría se realizan con las manos y los dedos. Mudra (sánscrito) es » gesto espiritual «y enérgico» sello de autenticidad » empleado en la iconografía y la práctica espiritual de las religiones indias y el taoísmo. (Wikipedia).
de acuerdo con la ciencia yóguica, el cuerpo humano se compone de cinco elementos básicos: los Pancha Tattvas. Los cinco dedos de la mano están conectados a estos elementos vitales en el cuerpo.
en Intuitive Flow aprendemos los mudras durante los entrenamientos de profesores y retiros, como parte de las enseñanzas de Yoga Pranala.,
Chin mudra
Este es un muy comúnmente utilizado mudra en meditaciones. Toca la punta de tu dedo índice con la punta de tu pulgar. Los otros tres dedos, puede mantenerlos rectos o libres. No importa incluso si están ligeramente doblados.,
beneficios:
- redirige el «Prana» o el flujo de energía dentro de nuestro cuerpo
- Mejora y aumenta la concentración
- estimula de las energías basadas en el Mooladhara Chakra
Jnana mudra (BSY)
dobla los dedos índices dentro de la raíz de los pulgares. Endereza los dedos de cada mano para que estén relajados y ligeramente separados.
beneficios:
- redirige la energía hacia adentro
- internaliza la mente
- calma la mente.
- Reduce las distracciones que surgen en la mente.,
PS: Chin mudra según lo enseñado por BSY: igual que Jnana excepto que las palmas están mirando hacia arriba.
Vishnu Mudra (gesto de mano del Señor Vishnu)
Este es uno de los gestos de mano utilizados para alternar la respiración a través de las fosas nasales durante Nadi Shodana. Los dedos índice y medio descansan en la palma de la mano. El pulgar y los dedos descansan ligeramente justo por encima de las fosas nasales, por lo que se necesita muy poco movimiento para cerrar cada lado durante la práctica.,
Beneficios:
- Utiliza para nadi shodhana pranayama
Bhairava y Bhairavi Mudra
Bhairava: la mano derecha en la parte superior, estamos invocando el Shiva.
Bhairavi: izquierda está en la parte superior es, estamos invocando la energía de Shakti.
beneficios:
- armoniza c los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro
- Une todos los opuestos.,
- Se utiliza para la meditación, ya que aporta una sensación de equilibrio interior
Anjali Mudra
Anjali Mudra es, en efecto, la colocación de las manos en la actitud de oración, pero en lugar de presionar las manos juntas por completo, los dedos tienen que formar una forma un poco más como un brote. Dejar este pequeño espacio es un símbolo de abrir nuestro corazón a una mayor comprensión.
Beneficios:
- Conecta los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro.
- conecta al practicante con la espiritualidad.,
- promueve el respeto por uno mismo y por los demás.
Akash mudra
La punta del dedo medio toca a la parte superior del pulgar. Los dedos restantes deben mantenerse rectos pero a gusto.
beneficios:
- desarrolla la intuición y los poderes extra sensoriales,
- desintoxica el cuerpo mediante la eliminación de desechos metabólicos.
- activa el Chakra de la garganta.
- purifica y las emociones y los pensamientos.,
- aumenta el poder de la intuición y el estado de alerta.
- beneficioso para la enfermedad cardíaca.
Prithvi mudra
La punta del anillo de dedo toca el pulgar. Los dedos restantes deben mantenerse rectos pero a gusto.
beneficios:
- equilibra los diferentes elementos dentro del cuerpo.
- Fortalece el cuerpo y alivia la fatiga.
- Abre la mente
- Fomenta la auto-confianza y la creencia en el yo.
- ayuda a aquellos que buscan espiritualidad.,
Vanura mudra
realice Varuna Mudra tocando la punta del dedo meñique y la punta del pulgar, con los otros tres dedos extendidos
beneficios:
- digestión
- estreñimiento
- Bueno para personas con piel seca.
- Muy útil para la gastroenteritis, diarrea y deshidratación.
- Mejora la calidad deteriorada de la sangre
- Las personas inconscientes adquieren conciencia.,
Prana mudra (asimilación)
unir el pulgar con los dedos anular y pequeño
beneficios:
- fortalecer el sistema inmunológico.
- Restaura nuestras reservas de energía.
- Mejora la respiración.
- Bueno para los ojos.
- Mejora el poder de concentración.
- controla nuestros hábitos alimenticios.
Apana mudra (eliminación)
coloque el pulgar, el dedo medio y el dedo anular juntos y los otros dedos extendidos.
beneficios:
- elimina toxinas del cuerpo.,
- Crear una sensación de calma.
- fortalece y limpia partes del cuerpo.
- purifica todo el cuerpo,
- cura los vómitos.
Hridaya mudra (gesto del corazón)
unir los dedos medio y anular al pulgar. Ponga el índice en la base del pulgar.
beneficios:
- desvía el flujo de prana de las manos al centro del corazón,
- fortalece y mejora la vitalidad del corazón físico.,
- buena l para cualquier problema cardíaco,
- Ayuda al desequilibrio emocional
- libera tensiones y cargas del centro de energía del corazón.
Ganesh mudra (removedor de obstáculos)
entrelace todos los dedos delante del pecho. Extiende los dedos medios y envuelve los dedos índices detrás de ellos. Coloque los pulgares juntos en la base de los dedos medios.,
beneficios:
- beneficioso para el corazón, la depresión, la falta de confianza
- abre los bronquios,
- Mejora la circulación sanguínea
- ayuda a abrir el chakra del corazón
- Se abre al amor, la compasión, el coraje
Padma mudra
comienza en Anjali Mudra. Mantenga las puntas de los dedos meñiques y pulgares juntos, así como la base de Las Palmas. Los dedos anular, medio e Índice están separados para formar la forma del loto abriendo sus pétalos. Siente la energía de la luz elevándose desde dentro del loto.,
Beneficios:
- Calma el cuerpo y la mente.
- Ayuda con la función digestiva y las hemorroides.
- Ayuda a disipar la depresión.
Yoni mudra (útero)
Palmea los dedos dentro de Las Palmas de las manos. Presione los dedos índices juntos. Presiona los pulgares juntos.
Beneficios:
- Nutre el sistema reproductivo femenino.
- sello de la fuente interna
- Surge el silencio y todos los órganos sensoriales sensibilizados.,
Kali mudra
Entrelazar todos los dedos y los pulgares juntos en la parte delantera del pecho. Extienda los dedos índices y presione las almohadillas suavemente unas contra otras apuntando hacia arriba.
beneficios:
- Kali representa purificación y transformación.
- Dirige el fuego digestivo.
- dirige la energía a los chakras superiores para despertar la purificación