Smoothie de arándano

hoy estamos haciendo este súper simple Smoothie de arándano que viene junto con solo 5 ingredientes simples. Es fácilmente adaptable si desea utilizar diferentes frutas o incluso dejar algo de ella para reducir el azúcar!

he estado en una patada de batido últimamente sin signos de desaceleración: D hay algo en el clima más cálido que me hace anhelar batidos a diario., La mayoría de las veces, los tengo para el desayuno, pero también son excelentes como sustituto de la comida para el almuerzo de la cena (normalmente agrego un poco más para aumentar la masa en esos casos).

de todas las recetas de batidos que tengo en mi blog, este batido de plátano de arándano es uno que hago más a menudo.

hace Un par de semanas, me redondea todos los batidos en mi blog en una pequeña y limpia blog. Puedes comprobarlo aquí si quieres. ¡Hay tantos batidos geniales y muchos de mis favoritos!,

ingredientes simples en este batido:

• arándanos– se puede utilizar fresco o congelado en este, pero yo prefiero congelado con el fin de darle una textura cremosa extra! Casi siempre los tengo en el congelador para esas ocasiones.
• Banana-de nuevo, fresco o congelado funciona. Lo mejor es que al menos una de las frutas esté congelada. Normalmente guardo una bolsa de congelador llena de plátanos en el congelador para hacer un batido rápido.si estás buscando una alternativa al plátano o quieres que el batido tenga un poco menos de azúcar, puedes intentar cambiarlo por coliflor congelada., Usted no lo prueba en el batido en absoluto y es una alternativa baja en calorías!
• yogur – me ha encantado el yogur sin lácteos de arándanos de Trader Joe’s, pero obviamente cualquier yogur que tenga a mano funcionará bien! También puede dejarlo fuera por completo si lo desea.
• líquido-alterno entre leche y agua al hacer batidos. Depende de mi estado de ánimo. Para este batido en particular, me gusta mucho la cremosidad que agrega la leche. Usa el tipo que prefieras (¡últimamente me encanta la leche de avena!).
• mantequilla de nuez-esto también es opcional pero muy recomendable!, Arándanos + mantequilla de maní es uno de mis combos favoritos. Si quieres mantenerlo bajo en calorías, puedes intentar usar mantequilla de maní en polvo – es todo el sabor con mucha menos grasa. Por supuesto, usted puede utilizar cualquier tipo de but/ Seed butter en este!
• complementos opcionales – cuando los tengo a mano, casi siempre tiro un puñado de verdes en este batido también. Y si estoy bebiendo como una comida completa, también voy a tirar en una cucharada o 2 de polvo de proteína.

Y eso es todo por hoy!, Mantener el post tan simple como la receta 🙂

como de costumbre, si terminas haciendo esta receta (o cualquiera de mis otras) por favor toma una foto y etiquétame en Instagram @foodwithfeeling!,

div Instagram Facebook iconfacebook iconprint imprimir iconsquares cuadrados icono

Descripción

Super Simple 5 ingrediente batido de arándanos!,

Scale1x2x3x

Ingredientes

• 1 plátano mediano, preferiblemente congelado
• 1 taza de arándanos congelados
• 1 cucharada de mantequilla de nuez
• 1 taza de líquido (realmente nada funciona bien aquí – he estado disfrutando de la leche de avena últimamente!)
• 1/2 taza de yogur de elección

Instrucciones

1. Añadir todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que quede suave. Si es necesario, agregue un poco más de líquido si necesita diluirlo un poco.
2. disfrutar!,

• Categoría: Batido
• Método: Blender
• tipo de Cocina: Americana

palabras clave: batidos, batido sano, licuado de plátano