sándwich vegetariano Mediterráneo

verduras frescas, aceitunas, hummus y queso feta conforman este abundante sándwich vegetariano Mediterráneo, un sándwich vegetariano fácil que es perfecto para el almuerzo o una cena ligera y calurosa.,

esto es lo que necesitará:

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• pan de grano entero fresco
• hummus
• lechuga o espinacas
• calabacín o pepino
• tomates
• aceitunas kalamata
• queso feta o de cabra

los sándwiches no tienen que estar llenos de carne para ser satisfactorios. Cuando carga un sándwich con verduras, aceitunas saladas y queso feta, puede ser tan satisfactorio como un sándwich para amantes de la carne.,

realmente no necesitas una receta para hacer este sándwich, puedes llenarlo con los ingredientes anteriores o agregar cualquier combinación de tus verduras favoritas. Este sándwich tiene un tema Mediterráneo, así que elegí verduras crudas crujientes, pero también puedes usar verduras asadas fácilmente.

Tips for the best tasting veggie sandwich

Use pan de grano entero fresco o masa madre con una corteza crujiente.

untar hummus en ambas rebanadas de pan., El hummus clásico o uno con sabor como el hummus de tomate secado al sol saben muy bien.

Añadir el calabacín y los tomates

las Aceitunas y el Queso Feta

parte Superior con frescas de espinaca o lechuga romana

Cambiar de arriba

Los sándwiches son muy versátiles, se pueden hacer de cualquier manera que te gusta., Aquí hay algunas sugerencias para quedarse con el tema Mediterráneo.

• tostar el pan antes de añadir los ingredientes.
• En lugar de pan, haga su sándwich en una baguette de grano entero crujiente o pan de pita.
• reemplace el hummus con salsa de pesto o agregue la salsa de pesto al hummus.
• ideas vegetarianas: champiñones marinados, zanahorias ralladas, cebollas rojas, pimientos asados, tomates secados al sol.,

sugerencias de servicio

• sirva sándwiches vegetales para el almuerzo o una cena rápida y ligera con un tazón de sopa o ensalada.
• cortar el sándwich en trozos pequeños y servir como aperitivo.,ful de espinacas bebé
• 1 tomate pequeño a mediano en rodajas finas
• 1 1/2 cucharaditas de queso feta o de cabra desmenuzado
• 4 a 5 aceitunas kalamata picadas o tapenade de oliva
• 2 rebanadas de pan integral o masa madre

instrucciones