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el vínculo entre la deshidratación y la presión arterial
la deshidratación a veces puede causar presión arterial baja que puede provocar desmayos, pero no beber suficiente agua también puede provocar presión arterial alta si no tiene cuidado.
la presión arterial alta es cuando la fuerza de la sangre contra las paredes arteriales es demasiado alta cuando el corazón late., Si no se trata, esta fuerza puede dañar los vasos sanguíneos y causar enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal y/o problemas de visión con el tiempo.
presión arterial sistólica, el número superior en una medición de la presión arterial, es la cantidad de presión que la sangre está ejerciendo contra las paredes de las arterias cuando el corazón está latiendo. La presión arterial diastólica, el número más bajo, es la presión cuando el corazón descansa entre latidos. Una presión arterial de menos de 120/80 mm Hg se considera normal.,
Hay muchas causas de la presión arterial alta, incluyendo la genética, comer una dieta poco saludable cargada de sal, tener sobrepeso y no hacer suficiente ejercicio.
la deshidratación también puede estar en esta lista, dice Mark Conroy, MD, Médico de Medicina de emergencia en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. El Dr. Conroy a menudo trata a las personas por deshidratación en la sala de emergencias.
entonces, ¿la deshidratación puede causar presión arterial alta? Sí, según nuestro panel de expertos. He aquí cómo.
¿qué es la deshidratación?,
si usted está deshidratado, su cuerpo no tiene suficientes líquidos para hacer lo que necesita hacer. Además, la deshidratación puede provocar que circulen bajas cantidades de líquido en los vasos sanguíneos.
«Este bajo volumen de sangre circulante causa la liberación de la hormona vasopresina y cuando en concentraciones lo suficientemente altas, la vasopresina constriñe los vasos sanguíneos y causa una presión arterial más alta», explica el Dr. Conroy.
si usted está crónicamente deshidratado, puede potencialmente conducir o exacerbar la presión arterial alta a largo plazo., «No hay datos precisos sobre qué tan deshidratado debe estar para ver un aumento en su presión arterial», dice.
la deshidratación puede ser causada por una enfermedad, vómitos, diarrea severa, uso excesivo de píldoras de agua o diuréticos, o ejercicio extenuante. (Hay algunas otras causas de deshidratación a saber.)
la deshidratación puede causar muchos síntomas, como dolor de cabeza, letargo y estreñimiento. Incluso puede hacer que su corazón se salte un latido.
otros síntomas de deshidratación a tener en cuenta, según el Dr., Conroy, incluye:
- orina oscura y altamente concentrada
- No orinar con frecuencia
- no sudar durante la actividad
- lengua seca
- labios secos y agrietados
- mareos
- debilidad
incluso la deshidratación leve puede causar síntomas, señala. No espere hasta que tenga sed para darse cuenta de que está deshidratado. «Si tienes sed, por lo general es demasiado tarde», dice el Dr. Conroy.
adamkaz/Getty Images
¿cuánta agua debe beber?,
no hay una recomendación única para la cantidad de agua o líquido que necesita para mantenerse bien hidratado durante todo el día, dice el Dr. Conroy. «Ocho, ocho onzas de vasos de agua al día es un buen punto de partida para la persona promedio.»
si estás físicamente activo todo el día, es posible que necesites más agua que alguien que es más un adicto al sofá, dice. (Hay algunas otras cosas inesperadas que te deshidratarán rápidamente y aumentarán tus necesidades de agua.)
«realmente tienes que prestar atención al tamaño corporal y al nivel de actividad», dice el Dr. Conroy.,
no todos los líquidos se crean por igual cuando se trata de hidratación tampoco, dice. «El Alcohol y la cafeína pueden deshidratarte, por lo que es mejor que te quedes con agua o jugo.»
el Gatorade u otra bebida deportiva también puede ayudarlo a rehidratarse, pero tienden a tener un alto contenido de azúcar, dice. Estas bebidas reemplazan los electrolitos o minerales, como el sodio, el potasio, el cloruro, el magnesio, el calcio, El fosfato y el bicarbonato, que se disuelven en los fluidos corporales. Esto puede ser importante ya que la deshidratación también puede conducir a un desequilibrio electrolítico.,
(echa un vistazo a estas formas de mantenerte hidratado además de beber agua).
la deshidratación y la presión arterial baja
la deshidratación a veces puede hacer que la presión arterial baje.
«usted espera que si alguien se deshidrata, su presión arterial bajará», dice Evan Appelbaum, MD, cardiólogo de Men’s Health Boston, una práctica de especialidades múltiples afiliada a Harvard. La presión arterial baja o hipotensión se define como la presión arterial inferior a 90/60 mm Hg. «Una disminución en el volumen de sangre también puede causar una caída de la presión arterial», dice. (Aquí hay más síntomas de presión arterial baja.,)
en general, descansar la presión arterial baja es algo bueno cuando no está deshidratado. Si se debe a deshidratación aguda, generalmente habrá síntomas. Lo mejor es mantener una buena hidratación. Tenga en cuenta que el bajo volumen de sangre es lo mismo que la deshidratación en este caso.
«solo nos preocupamos si viaja con síntomas como sentirse mareado, confundido, cansado o débil, o si tiene visión borrosa, dolor de cabeza, dolor de cuello o espalda, o náuseas», dice. Y añade: «también nos preocupamos por los desmayos.,»
el riesgo real es cuando la presión arterial baja demasiado y los órganos de su cuerpo no reciben suficiente oxígeno y nutrientes.
«en estos casos, la presión arterial baja puede provocar shock o piel fría y sudorosa, respiración rápida, un tono de piel azul o un pulso débil y rápido», dice el Dr. Appelbaum. «Si ves estas señales, llama al 911. Es una emergencia.»
tratar la presión arterial alta
conocer su presión arterial y tomar medidas para llegar a donde debe estar si está elevada es la mejor manera de evitar cualquier consecuencia aguas abajo, como un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular, Dr., Appelbaum, dice.
«por lo general, comenzamos recomendando una dieta saludable para el corazón que sea baja en sal, ejercicio regular y pérdida de peso, si es necesario», dice. (Para obtener más consejos, los médicos del corazón comparten sus consejos de salud del corazón.)
su médico también puede recetarle medicamentos si las medidas de estilo de vida no disminuyen lo suficiente su presión arterial, dice el Dr. Appelbaum. «Dejar de fumar y hacer un esfuerzo para reducir sus niveles de estrés también puede ayudar a disminuir la presión arterial.»(Cuidado, el estrés puede causar presión arterial.,)
La última palabra
la deshidratación puede provocar presión arterial alta o baja y una serie de otros síntomas. Es importante asegurarse de que está bebiendo suficiente agua durante el día para evitar cualquiera de los efectos de la deshidratación, incluyendo dolor de cabeza, cansancio y problemas de presión arterial. Si tiene presión arterial alta, tomar medidas para que esté en el rango normal reducirá su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
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