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Nota del Editor: desde 2000, el Dr. Howard LeWine y otros expertos de Harvard Health Publishing y Harvard Medical School han estado escribiendo reseñas de noticias diarias para InteliHealth.com lamentablemente, InteliHealth cierra mañana. Esta es la última revisión de noticias (4,255 th) escrita por el equipo de salud de Harvard.,
los adultos jóvenes con presión arterial incluso ligeramente por encima de lo normal pueden tener más probabilidades de tener problemas cardíacos más adelante en la vida, según un nuevo estudio en el Journal of the American College of Cardiology. El estudio se centró en casi 2,500 hombres y mujeres que tenían entre 18 y 30 años de edad cuando comenzó el estudio. Los investigadores los rastrearon durante 25 años. Durante ese tiempo, los investigadores miraron más de cerca la salud de los participantes siete veces. Los chequeos incluyeron lecturas de presión arterial. Cerca del final del estudio, los participantes también se sometieron a pruebas de diagnóstico por imágenes del corazón., Algunas personas tenían presión arterial ligeramente por encima de lo normal (120/80 a 139/89) cuando todavía eran menores de 30 años. Este nivel no es lo suficientemente alto como para ser considerado presión arterial alta. Se conoce como prehipertensión. Pero los investigadores encontraron que las personas con presión arterial por encima de lo normal tenían más probabilidades de tener signos de enfermedad cardíaca en la mediana edad. En particular, era más probable que tuvieran problemas con el ventrículo izquierdo del corazón.
¿Cuál es la reacción del médico?
hace muchos años, la presión arterial alta (hipertensión) se definió como una presión arterial de 140/90 o más., Sin embargo, durante los últimos 20 años, múltiples estudios a largo plazo han demostrado que las presiones sanguíneas superiores a 120/80 están relacionadas con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Por eso tenemos el término prehipertensión. Describe a las personas con presiones sanguíneas entre 120/80 y 139/89.
los resultados de este estudio sugieren que la prehipertensión comienza a influir en la función cardíaca en los primeros años de la vida adulta. Estos investigadores observaron a un gran grupo de hombres y mujeres, de 18 a 30 años., Durante los siguientes 25 años, aquellos con prehipertensión fueron más propensos a desarrollar signos de enfermedad cardíaca.
La mayoría de ellos no tenían síntomas. Las anomalías cardíacas se observaron en ecocardiogramas.
¿Qué cambios puedo hacer ahora?
Hágase controlar la presión arterial con regularidad. Incluso si es inferior a 120/80, verifique su presión al menos una vez al año. Y definitivamente no deje pasar más de 2 años sin que lo revisen.
no es necesario ir a ver a un médico. Muchas farmacias tienen máquinas de presión arterial que puede usar de forma gratuita., Aproveche cualquier examen de salud gratuito en el trabajo o en su comunidad.
Si su presión arterial es superior a 120/80, incluso en una sola lectura, tómelo en serio. Y eso es cierto incluso si eres joven.
al hacer cambios en el estilo de vida ahora, puede reducir el riesgo de que su presión arterial aumente con la edad. Y eso significa una menor probabilidad de problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares más adelante.
si fuma, dejar de fumar es la máxima prioridad. La dieta y el ejercicio también funcionan bien para mantener la presión arterial bajo control.
- esfuérzate por mantener un peso saludable.,
- haga verduras y frutas la mitad de cada comida. Las patatas no cuentan como verdura.
- La otra mitad debe contener proteínas saludables y carbohidratos integrales.
- Reducir la ingesta de sal. Use un poco menos de sal todos los días, y pronto disfrutará de la comida tanto como antes.
- Beba agua en lugar de bebidas azucaradas.
- Manténgase físicamente activo tanto como pueda todo el día.
- realice al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.
¿Qué puedo esperar de cara al futuro?,
algunos jóvenes con prehipertensión probablemente podrían beneficiarse del tratamiento farmacológico para disminuir la presión arterial. Ahora mismo no sabemos cuáles. La investigación futura se puede diseñar para ayudar a descubrir quiénes son al observar su perfil genético u otros factores personales.
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