foto de milada vigerova
por Andrea Blundell
simplemente fuera de una relación, o amar a alguien que no te ama de vuelta? Y no puedo seguir preguntándome, ¿por qué duele el amor?
¿por qué duele el amor?
sentirse ‘en dolor emocional’ no es solo ser dramático.
Los investigadores han descubierto que su cerebro procesa el malestar emocional con el mismo circuito cerebral que procesa las lesiones físicas., La psicóloga social Naomi Eisenberger llama a esto’la superposición de dolor físico-social’.
no está claro cómo nuestro dolor emocional se «cargó» en la parte de nuestro cerebro que se ocupa del dolor físico. En una revisión de la investigación actual sobre este tema, Eisenberg sugiere que es porque en nuestros días tribales necesitábamos ser parte de un grupo para sobrevivir. Así que nuestro cerebro evolucionó para darnos advertencias si las cosas no iban tan bien socialmente.
Es la angustia peor que romper una pierna?,
de hecho, nuestra capacidad de revivir constantemente el dolor de las experiencias sociales podría significar que terminamos con más dolor de cosas como rupturas o rechazo que si realmente tuviéramos una lesión física.
La investigación de la Universidad de Purdue en Estados Unidos encontró que entre una lesión física pasada igualmente dolorosa y una traición pasada, los participantes en un estudio fueron mucho más capaces de sentir dolor intenso por la traición que por la lesión.,
el Amor y la enfermedad física
la Ansiedad y la angustia emocional no sólo nos deja desorientados, pueden causar síntomas físicos.
la ansiedad puede causar cosas como tensión muscular, malestar estomacal, dolores de cabeza y un corazón acelerado.
y una rara afección cardíaca causada por angustia emocional aguda, la miocardiopatía por estrés, también es apodada por los investigadores «síndrome del corazón roto»., El músculo cardíaco desarrolla una debilidad que imita un ataque cardíaco clásico, con una oleada de adrenalina y otras hormonas del estrés
foto de: Sydney Sims
temporalmente ‘aturdir’ el corazón.
La mayoría de las personas se recuperan rápidamente sin efectos secundarios permanentes. Pero en casos raros, puede ser fatal, dando un nuevo significado a la idea de «morir de un corazón roto’.
¿es realmente el amor lo que duele?
sí, el dolor emocional es tanto dolor para nuestro cerebro como una lesión física., Pero ¿es ese dolor emocional que estás experimentando realmente ‘amor’?
desde una perspectiva psicológica, una relación amorosa es un espacio seguro para ser aceptado y alentado, incluso como usted acepta y alienta a cambio. Si eso no me suena, entonces podría no ser amor en absoluto, sino lujuria, codependencia o adicción.
- ¿cuánto tiempo se sabe que la otra persona?
- ¿Se conocieron lentamente, de una manera segura y confiada?
- ¿O su relación estaba llena de fuego y drama?,
- ¿se manipularon y controlaron el uno al otro?
- ¿guardar secretos?
- ¿sientes que no sabes quién eres sin ellos?
- Rush in?
- ¿Era Volátil?
las adicciones amorosas y románticas duelen porque vienen con altibajos. Mientras que los máximos se sienten eufóricos, los mínimos chocantes pueden dejarnos físicamente exhaustos y enfermos, particularmente en comparación con los máximos.
¿es el amor presente lo que duele, o es tu pasado?
¿no tuvo una relación dramática?, ¿Pero sientes emociones enormes y dolorosas que tus amigos han dicho que significan que estás «exagerando»? O se siente lastimada por alguien que apenas conocía muy largo?
Las experiencias pasadas no resueltas o los traumas pueden ser desencadenados por las interacciones del presente, lo que significa que en realidad estamos viviendo emociones de algo en el pasado.
un ejemplo clásico aquí es el abuso sexual, que puede dejar a un niño con una creencia básica de que no es digno. Como adulto, un poco de rechazo puede dejarlos destripados y odiándose a sí mismos., O incluso exagerar y atacar a la otra persona, si sus problemas de la infancia se han convertido en un caso de trastorno límite de la personalidad.
Cómo dejar de ser lastimado por el amor
Las rupturas y el rechazo pueden sentirnos mal, y necesitamos procesar nuestras emociones, no escondernos de ellas. Pero si no puedes superarlos, es hora de probar nuevas tácticas.
1. Deja de «contar la historia».
hay maneras de contar la historia de cómo se rompió su corazón que ayudan a sanarlo. Esto puede parecer como hacer un diario al respecto, o trabajar en la terapia.,
pero si usted está constantemente diciendo a alguien que va a escuchar acerca de cómo fulano te trató mal, rompió su corazón, etcétera, etcétera? En realidad estás manteniendo el dolor.
2. Usa tu ‘dolor de amor’ como una oportunidad.
by: Nicolas Raymond
cada vez que te encuentres pensando ‘el amor duele’, observa cómo te estás tratando en ese momento exacto.,
podemos usar nuestra obsesión de ser herido por otro como excusa para abandonarnos.
le damos la responsabilidad del autocuidado a esta persona del pasado, y luego vamos y nos tratamos como nos trataron.
si te sientes abandonado, ¿cómo te estás abandonando a ti mismo? ¿Estás cuidando tu salud? ¿Estás rodeado de personas que son amables contigo, o eliges pasar tiempo con aquellos que te menosprecian? ¿Ha encontrado tiempo para darse cuenta de sus logros para el día, o está demasiado ocupado criticándose a sí mismo?,
3. Busca apoyo.
- ¿Es tu dolor de amor un patrón?
- ¿eres un desastre durante meses después de que termina cada relación?
- siempre persiguiendo lo emocionalmente no disponible y sintiéndose rechazado?
a veces estamos repitiendo una forma de ser y pensar que aprendimos como niños que está tan profundamente arraigada que es muy, muy difícil cambiar solos. Necesitamos apoyo.
un consejero o psicoterapeuta puede ayudarlo a identificar claramente estos patrones, y aprender y poner en acción nuevas formas de ver y comportarse que realmente atraen el amor real que anhela.,
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