oculto entre la histeria de los medios y la reacción pública de pánico es una de las mejores maneras de protegernos: elegir un sistema inmunológico saludable
abordaré este problema en relación con la gripe en general. Cada año, y cada virus diferente que aparece, varía un poco, por supuesto. No solo eso, sino que pueden cambiar genética y rápidamente en diferentes virus (la misma razón por la que las bacterias se vuelven resistentes a los antibióticos)., Pero básicamente, todos son muy similares en términos de cómo el cuerpo responde y resiste a estos virus. Algunos parecen más serios en parte porque más personas se enferman y debido a la atención de los medios.
Evitar la Gripe
¿por Qué no puedo obtener la vacuna contra la influenza? La respuesta es simple: porque estoy sano. La mejor defensa contra la gripe, o cualquier otra infección o enfermedad, es tener un sistema inmunitario sano. Estar saludable no solo reduce significativamente el riesgo de contraer la gripe, sino que, si se enferma, puede reducir la gravedad. Un sistema inmunitario sano puede incluso salvarte la vida., Estar saludable significa comer muy bien (todo el tiempo), hacer ejercicio adecuadamente (no demasiado o demasiado poco), controlar adecuadamente el estrés (físico, químico y mental) y otros factores. Las formas de desarrollar un sistema inmunológico saludable es un gran problema y no la razón de este artículo – he escrito todo un libro sobre el tema (en la aptitud y en la salud).
otro hábito importante es tomar suficiente sol, Nuestra principal fuente de vitamina D. Esto puede estar aún más directamente relacionado con evitar la gripe. Es bien sabido que la vitamina D es importante para el sistema inmunitario., Como tal, la vitamina D puede ofrecer una resistencia significativa contra la gripe. El factor de vitamina D puede responder a una pregunta clave sobre las temporadas de gripe, que llegan en la época del año cuando los niveles de vitamina D y el sol son más bajos y desaparecen rápidamente cuando regresan los días soleados Más largos. Además, los niveles bajos de vitamina D pueden estar estrechamente asociados con otras infecciones respiratorias, incluida la tuberculosis.
además de mejorar la salud general como medio para obtener un mejor sistema inmunológico, seguir algunos procedimientos simples puede ayudarlo a evitar la infección., Durante la temporada de gripe, evite lugares públicos llenos de gente, como centros comerciales, tiendas, metro y fiestas, tanto como sea posible. Después de estar en público, lávese las manos con agua caliente inmediatamente cuando regrese a casa o a su lugar de trabajo. Cuando esté en público, evite tocarse los ojos, la nariz y la boca, ya que la transmisión de virus a menudo ocurre desde sus manos. Si se enferma, quédese en casa y descanse. Esto no solo ayuda a la recuperación, sino que ayudará a evitar infectar a otros. Si su enfermedad no es una emergencia, no vaya a la sala de Emergencias del hospital, ya que es un lugar fácil para infectarse., Al adherirse a estos simples hábitos, puede reducir la propagación de los virus de la gripe. Si bien estas recomendaciones se implementan en otros países, Estados Unidos sigue dependiendo de una vacuna. Y, muy pocos discuten la noción de que un sistema inmunológico más saludable previene la infección mejor que cualquier otra cosa.
inmunidad Natural vs.Artificial
una vacuna contra la gripe no lo hace saludable. Demasiadas personas están confundidas sobre este tema. Proporciona inmunidad artificial., Incluso si esto lo protege contra una cepa particular de gripe, puede haber otros 200 virus durante cualquier temporada de gripe que no estará protegido contra.
la mejor defensa es la inmunidad natural de su cuerpo. En algunos casos, una forma de saber si su sistema inmunológico está sano en relación con una enfermedad infecciosa en particular es realizar un análisis de sangre. Normalmente, si estamos expuestos a un virus o bacteria), nuestro cuerpo produce sustancias llamadas anticuerpos. Estos son específicos para cada condición potencialmente infecciosa a la que estamos expuestos., La presencia de estos anticuerpos infiere que tenemos inmunidad natural contra ese virus o bacteria. Si esta prueba indica inmunidad natural, entonces la inmunidad artificial (a través de una vacuna contra la gripe) probablemente no ayudaría a un sistema inmunitario ya saludable. Pero si no muestra inmunidad natural porque su análisis de sangre no muestra la presencia de anticuerpos, puede significar que probablemente nunca estuvo expuesto, perdió su inmunidad natural o no la tiene. Usted todavía puede tener un sistema inmunológico saludable y, por lo tanto, puede evitar enfermarse si se expone a un virus.,
una vacuna contra la gripe, sin embargo, a veces puede dañar un sistema inmunológico saludable. Esto ocurre cuando se utilizan conservantes químicos a base de mercurio en la vacuna.
si usted está en alto riesgo, tiene una función inmune deficiente y no tiene inmunidad natural, una vacuna contra un virus en particular podría ser una consideración porque al menos le proporcionaría inmunidad artificial. Pero eso es asumiendo la teoría de que la inmunidad artificial contra la gripe significa que estás más protegido. Todos los expertos no están de acuerdo en esta noción.
Dr., Tom Jefferson de la Colaboración Cochrane, una red internacional sin fines de lucro destinada a promover la atención médica basada en la evidencia, ha visto toda la investigación y concluye que los supuestos beneficios de la vacuna contra la gripe no están justificados. Jefferson, un experto en este campo que ha sido publicado en The Lancet, la Revista Médica Británica y otras revistas científicas, revisó todos los estudios sobre las vacunas contra la gripe y concluyó que los supuestos beneficios están tremendamente sobreestimados.
¿Quién está en Riesgo?
en la mayoría de los casos, los de mayor riesgo son los menos saludables., Esto incluye a las personas con antecedentes de resfriados frecuentes, infecciones, alergias, asma y otras afecciones asociadas con una función inmunitaria reducida. Las personas con enfermedades crónicas, como afecciones inflamatorias asociadas con artritis o colitis, enfermedades cardíacas o cáncer, tienen un mayor riesgo. Y, aquellos que generalmente están agotados y simplemente no se sienten bien todo el tiempo. Como la mayoría de estas condiciones son prevenibles, significa que el individuo no ha elegido un camino saludable. Para las personas mayores, la edad no lo pone automáticamente en riesgo: ser mayor y estar malsano lo hace.,
curiosamente, son los más sanos los que tienen más probabilidades de optar por vacunarse. Esto hace que el estudio de los beneficios de la vacuna más subjetivo porque aquellos que más lo necesitan: los pobres, y aquellos con otras enfermedades inmunizarse con menos frecuencia.
una excepción serían los bebés, cuyos sistemas inmunitarios aún no se han desarrollado completamente. Si bien la mayoría de ellos tienen inmunidad natural contra la mayoría de las enfermedades infantiles, no es así para ciertas cepas de gripe. En el caso de la gripe porcina, la última vez que apareció fue en 1957., Así que aquellos individuos que estaban vivos entonces pueden tener anticuerpos contra esta gripe hoy en día.
tomar la decisión de vacunarse contra la gripe es su elección, no la del gobierno o su compañía de seguros, y debe basarse en la opinión de su médico después de un historial y examen adecuados, y teniendo en cuenta su riesgo de infección y la posible exposición a personas infectadas. Nadie debe ser obligado forzado a tener una vacuna contra la gripe (algo que se está haciendo con los trabajadores de la salud en Nueva York).
también es importante utilizar el sentido común y los consejos adecuados para el cuidado de la salud., Si te estás vacunando contra la gripe porque CNN lo recomienda, estás actuando emocionalmente y quedándote atrapado en toda la histeria de los medios. O si te vas a poner la vacuna contra la gripe porque todos tus amigos también lo están, Esta es una mala manera de elegir. Tomar una decisión sobre un factor de salud importante debe basarse en el pensamiento racional, y con el aporte de un profesional de la salud objetivo. Del mismo modo, si su médico recomienda que todos se vacunen contra la gripe, eso tampoco es objetivo.
Otro factor importante a considerar es la ética., Como médico, no recomendaría rutinariamente ningún tratamiento específico para toda una población. Tratar a las personas como individuos es el mejor enfoque-eso no es una filosofía, sino sentido común. Un enfoque de «escopeta» reduce el estándar de tratamiento para todos los pacientes involucrados. En este escenario, algunas personas se beneficiarían del tratamiento, algunas no responderían y otras obtendrían efectos secundarios adversos.
después de sopesar los riesgos y decidir vacunarse contra la gripe, considere que algunos están disponibles sin conservantes de mercurio que han causado tantos efectos secundarios., Dígale a su profesional de la salud que desea evitar los que contienen mercurio. Al igual que otros productos, el embalaje enumera el conservante de mercurio.
más importante aún, considere que al vacunarse contra la gripe puede que no le esté dando a su cuerpo la mejor opción. Está eligiendo inmunidad artificial en lugar de inmunidad natural, y atención reactiva en lugar de proactiva. Tener un sistema inmunológico naturalmente saludable ofrece más que solo reducir el riesgo de gripe. Ayuda a prevenir y posponer muchas enfermedades, desde el cáncer y las enfermedades cardíacas hasta la mayoría de las afecciones crónicas. Añade calidad de Vida al final de tu vida., La inmunidad Artificial no puede hacer eso.
Mis recomendaciones? Decida que va a ser proactivo con su salud, en lugar de reactivo a la próxima gripe que se presente, comenzando a mejorar la salud de su sistema inmunológico ahora; comiendo bien todo el tiempo, obteniendo la vitamina D adecuada del sol y otros factores que mejoran no solo la función inmune, sino también la salud en general. Las vacunas claramente dan a muchas personas una falsa sensación de seguridad. Y, desafortunadamente para muchas personas, es más fácil ponerse una inyección que cuidar de su salud.,
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