como estudiante universitario, a veces puede ser difícil obtener las dos porciones recomendadas de fruta y tres porciones de verduras cada día. Después de un largo día en la biblioteca o una noche de fiesta, no quiero tener nada que ver con algo que no esté frito o cubierto de chocolate. La mayoría de los días, todo lo que puedo meter en mi boca es medio plátano o unos puñados de uvas. Darse cuenta de lo poco que los estudiantes universitarios consumen fruta es revelador porque estos alimentos son esenciales para una dieta saludable.,
sin embargo, si solo puede comer una pieza de fruta al día, hágala una manzana. Hay propiedades especiales en las manzanas que realmente ayudan en la limpieza de la boca. Así que busca a esa madura abuela Smith. Podría mejorar su salud en más de un sentido.,
Las manzanas naturalmente tienen un alto contenido de agua y fibra en su piel. Solo el acto de comer uno y masticar a través de la capa externa crujiente produce saliva que elimina naturalmente las bacterias. Todos tenemos esos días en los que dormimos hasta 10 minutos antes de clase., Si no tienes tiempo para alcanzar tu cepillo de dientes, trata de agarrar una manzana crujiente, te sostendrá hasta que puedas cepillarte.
además De la gruesa piel de las manzanas, su contenido de ácido también actúa sobre los dientes de una manera útil., Las manzanas contienen naturalmente ácido málico, que también se encuentra en esos costosos productos para blanquear los dientes. Este ácido actúa como un astringente suave en los dientes, lo que puede hacerlos parecer más brillante y más blanco. Después de mi tostado oscuro de la mañana con un doble trago de espresso, siempre lo sigo con una manzana para asegurarme de que mi sonrisa no tenga manchas.,
Estar en la universidad con un programa completo y una vida social es duro, y mis dientes no siempre están en la vanguardia de mi mente. El presupuesto de la universidad no tiene espacio para tiras blancas de lujo, y definitivamente no uso hilo dental tanto como debería., Comer una manzana es una forma fácil y práctica de mantener la salud de tus dientes sin hacer nada más que comer.