En nuestro día a día, nos irrita muy fácilmente. Probablemente el estilo de vida actual es estresante que conduce a la frustración. Tal vez incluso se puede frustrar por el comportamiento errático de la persona que conduce el coche delante de usted. Incluso puede frustrarse por los frecuentes cortes de energía o el atasco de tráfico interminable en su ciudad. ¿Cuáles pueden ser las razones, no crees que nos frustramos muy fácilmente?, Cada pequeña cosa puede perturbar nuestra’ preciosa ‘ paz mental.
si un vestido no encaja, nos frustramos, si obtenemos menos notas o mal rendimiento en uno de los exámenes nos frustramos.
estamos realmente frustrados por la falta de oportunidades, o es porque no hemos aceptado nuestra propia situación. Las razones pueden ser enormes o minúsculas, pero lo que es más importante es superarlas y estar libre de frustración.
¿Qué es la frustración?
la frustración se define como la sensación irritante que uno siente debido a la incapacidad constante para alcanzar metas o progresar en la vida.,
generalmente, te sientes frustrado cuando:
- estás molesto por las cosas como son en la vida
- tienes la sensación de estar atrapado en la vida
la frustración te vuelve loco y puede llevar a una mente confusa. No puedes tomar la decisión correcta. Su día simplemente se desliza a través sin producir mucho. Chupa energía y roba energía. Echemos un vistazo a por qué estamos tan frustrados todo el tiempo.,
la duda de uno mismo conduce al estrés
La mayoría de las veces sentimos que no valemos nada y comenzamos a cuestionar nuestras necesidades y convicciones básicas, valores, creencias y percepciones.
Las situaciones que no están en nuestras manos nos estresan. Y el estrés constante conduce a la frustración. Usted está frustrado en la vida como usted no es capaz de cumplir sus sueños o perder una oportunidad.
Las cosas pueden ser numerosas que hacen que su vida sea estresante y lleve a la frustración.,
los cambios biológicos
la presión arterial alta o baja, la sudoración excesiva, el aumento de peso o incluso la pérdida de demasiado peso pueden causar frustraciones. Cuando médicamente no está en control de su cuerpo, se siente impotente y por lo tanto frustrado.
falta de paciencia
todos nosotros ya no somos pacientes. Nos falta paciencia general. Apenas podemos esperar nuestro turno. Y cuando no somos capaces de conseguir lo que queremos en el momento adecuado, nos sentimos frustrados. No nos gusta esperar nada. La cuestión no es solo identificar nuestros desencadenantes de frustración, sino también superarlos.,
siga leyendo para descubrir cómo no sentirse frustrado en la vida y permanecer en paz.
estar en el presente
todos pensamos demasiado en el futuro. Y nos ponemos tensos pensando en ello. Concéntrate en el presente. Cálmate. Respira hondo y exhala. Continúen haciéndolo y cierren los ojos y tomen el control de lo que está pasando en el presente. Haz un inventario de tu regalo.
Sé agradecido
Una vez que te hayas calmado, y seas consciente del presente. Haz una lista de las cosas que tienes en el presente.,
- Un techo sobre tu cabeza
- comida en la mesa
- Ropa y otras necesidades básicas
- amigos y familiares que te aman
apreciarlos y estar agradecidos por su entorno actual. Aceptar y apreciar es un gran paso para refrescarse. Y en esto, también encontrarías felicidad.
¿qué hacer para hacer frente a la frustración en la vida?
Una vez que estés en el estado mental correcto, puedes enfocarte en qué hacer. Esta es la «fase constructiva».
- tenga en cuenta – ¿cuál es mi situación? ¿y qué puedo hacer para mejorarlo?,
- Escribe las respuestas para que puedas optimizarte.
- recárgate después de estos ejercicios y vuelve al juego.
necesitas tener control de ti mismo y calmarte si la situación está un poco fuera de control.
practica yoga y ejercicios de respiración para mantenerte cuerdo y evitar frustraciones.
las frustraciones son buenas para tomar las medidas correctivas. Si puedes controlarlos y canalizarlos hacia una actividad productiva, siento que las frustraciones son buenas. Pero no dejes que te dominen tanto que tome el control y no Tú.