como ya sabrá, la incontinencia es muy común. Aproximadamente 15 millones de mujeres estadounidenses sufren de incontinencia urinaria. Y alrededor del 24% de las mujeres mayores de 40 años también han experimentado incontinencia fecal al menos una vez en el último año.
pero, solo porque la incontinencia es común no quita la vergüenza. La simple idea de una fuga inesperada es estresante. Además, la investigación muestra que el estrés y la incontinencia están estrechamente relacionados. Pero, ¿el estrés, la ansiedad y otros problemas de salud mental causan incontinencia?, ¿O la incontinencia afecta negativamente nuestra salud mental? Con 1 de cada 5 adultos estadounidenses, o 43.8 millones de personas, experimentando problemas de salud mental cada año, es posible que desee quedarse para averiguarlo.
El impacto del estrés en la vejiga
¿alguna vez has dicho «Tengo tanto miedo, que podría orinar yo mismo?»Bueno, resulta que hay verdadera ciencia detrás de esa expresión. Cuando estás realmente asustado o ansioso, tu cuerpo entra en modo de lucha o huida. Y se cree que la adrenalina que bombea a través de ti desencadena tu necesidad de orinar.,
por lo tanto, definitivamente hay un vínculo entre lo que está sucediendo en su cerebro (miedo, ansiedad, etc.) y lo que podría estar saliendo de su vejiga. La ansiedad y el estrés también pueden hacer que orines con más frecuencia.
El impacto del estrés en el tracto gastrointestinal
Si no has oído la frase «estaba tan asustado, casi me oriné», tal vez has oído «estaba tan asustado, casi me cagué.»Tu capacidad de retener la orina y las heces está controlada por los mismos músculos, por lo que tiene sentido que se comporten de la misma manera bajo estrés., Es cierto que el estrés y la ansiedad pueden causar diarrea, por lo que sabemos que nuestros intestinos se ven afectados por el estrés.
mirando los estudios de pacientes con SII, también, la conexión entre la salud intestinal y la salud mental es clara. Alrededor del 60% de los pacientes con SII tienen trastorno de ansiedad generalizada. Otro 20% tiene depresión. Esa es una superposición bastante significativa.
incontinencia y Salud Mental
entonces, volvamos a la cuestión de la gallina y el huevo. Tanto la ansiedad como la depresión se han encontrado en muchos pacientes con incontinencia., ¿Pero la incontinencia fue causada por los problemas de salud mental o los problemas de salud mental causaron la incontinencia?
resulta que es una calle de dos vías cuando se trata de ansiedad e incontinencia urinaria. La ansiedad y la incontinencia interactúan y se exacerban entre sí. Y, la ansiedad es un factor de riesgo para desarrollar incontinencia.
lo mismo parece ser cierto con otros problemas de salud mental, como la depresión, que también es un factor de riesgo para desarrollar incontinencia. Varios estudios han relacionado la depresión con la incontinencia urinaria en mujeres especialmente., Y, las personas con trastornos del suelo pélvico (la incontinencia es un tipo de trastorno del suelo pélvico) tienen tres veces más probabilidades de experimentar depresión que la población general.
la ansiedad incluso levanta la cabeza cuando empiezas a hablar sobre la vejiga hiperactiva. Según un estudio, el 48% de los pacientes con vejiga hiperactiva presentan síntomas de ansiedad. Además, de acuerdo con el mismo estudio, alrededor del 24% de los pacientes con OAB tienen ansiedad moderada a severa.,
mientras que la ansiedad y la incontinencia no tienen que ir juntas, es fácil ver cómo la incontinencia puede causar ansiedad, tal vez incluso más ansiedad de la que comenzó.
lo que puedes hacer
es fácil para alguien de fuera decir simplemente no te preocupes, ¿verdad? Sin embargo, esta es definitivamente una de esas cosas que es más fácil decir que hacer. Si tiene ansiedad o depresión significativa, llame a su médico. Para los factores estresantes diarios más comunes en todas nuestras vidas, hay cosas que puede hacer para ayudarlo a preocuparse menos y, con suerte, disminuir las fugas también.,
una opción es utilizar productos absorbentes, de modo que la única persona que sabe que se filtró eres tú. La NAFC recientemente llevó a cabo un estudio que encontró que aquellos que se sentían positivamente sobre el uso de productos absorbentes dijeron que era porque los hacía sentir más protegidos y en control. Y quién no quiere sentirse más en control? Además, Lily Bird puede ayudar a eliminar el estrés de ir a la tienda entregando almohadillas y ropa interior desechable directamente a su puerta.
no te olvides de probar pilates para hacer Kegels o hacer cambios en la dieta para ver si eso también ayuda con la incontinencia o el estrés., Ya sea que su estrés sea un síntoma o una causa, controlarlo puede ayudar sin importar en qué situación se encuentre.
~escrito por Lily Bird, un orgulloso Socio de confianza de NAFC