la leche es una gran fuente de proteína, grasa, calcio y vitamina D para los niños y los niños que la aman, realmente, realmente la aman.
Mi hijo es uno de esos niños. Moo-juice es su mermelada y probablemente tiraría un galón al día-si lo dejo. Pero cuando hablamos de niños pequeños que prefieren beber solo leche, o beber leche en lugar de comer, puede haber demasiado de algo bueno.
uno de los grandes problemas que puede causar demasiada leche es el estreñimiento., La leche no es una fuente de fibra y si su hijo pequeño está llenando su tanque de leche, puede estar demasiado lleno para comer alimentos ricos en fibra y mantener las cosas funcionando sin problemas.
incluso cuando los niños están comiendo bien, si están consumiendo más de la cantidad recomendada (16-24 oz/día), esto puede llevar a que tengan sobrepeso. Por ejemplo, si un niño bebe solo de 32 a 48 onzas de leche al día, obtiene de 600 a 900 calorías solo de la leche. Eso es de la mitad a dos tercios de las 1300 calorías estimadas que un niño necesita cada día.,
otro problema al llenarse de leche es que la leche no les suministra el hierro que necesitan, y si su hijo no está comiendo muchos otros alimentos ricos en hierro, puede provocar una deficiencia grave de hierro.
Algunos delicioso fuentes de hierro provienen de alimentos como:
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carnes Magras
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Huevos
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Fortificada de cereales y la harina de avena
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Frijoles
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Espinacas & brócoli
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Pasas y otras frutas secas
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las semillas de Calabaza
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de Pescado (como el salmón y el atún)
Grandes., Gracias por esa lección de nutrición, Krista, pero ¿por qué me dices eso? ¡Estoy aquí porque necesito ayuda para dormir! Lo sé, Estoy llegando, lo prometo.
* los niveles bajos de hierro se han relacionado con problemas de sueño en bebés y niños. La deficiencia de hierro en los bebés puede alterar el desarrollo normal de los patrones de sueño en el cerebro, y eso puede provocar trastornos del sueño.
la leche es a menudo el culpable detrás de los problemas para dormir y despertarse temprano en la mañana!
cuando se trata de dormir, creo firmemente que la leche solo debe ofrecerse a la hora de comer., Y he aquí por qué<
La leche tiene suficiente azúcar en ella para darle a su niño una explosión de energía antes de acostarse que hace que sea más difícil establecerse y quedarse dormido! También es una gran fuerza motivadora detrás de los despertares matutinos.