no es raro saber que algunos suplementos pueden causar diarrea, pero ¿los polvos verdes también tienen este molesto efecto secundario?
estamos aquí para darle la información sobre los vínculos entre los polvos verdes y la diarrea: cuáles son los ingredientes que podrían darle este efecto secundario y quién podría ser el más susceptible a él.
probables culpables
la mayoría de los polvos verdes contienen ingredientes similares. Por lo general, ninguno de los ingredientes debería provocarte diarrea, pero es personal., Algunos de estos ingredientes simplemente podrían no estar de acuerdo con su sistema digestivo, especialmente no de inmediato cuando comience a incorporar polvo verde en su dieta.
vamos a echar un vistazo a tres razones por las que podría experimentar el efecto secundario de la diarrea al consumir polvo verde: magnesio, fibra y Probióticos.
El magnesio es uno de los ingredientes más comunes dentro de los polvos verdes, casi todos los polvos verdes de marca lo contienen., Esto se debe a que el magnesio es uno de los cinco principales minerales necesarios para tener en nuestro sistema, ya que garantiza que nuestras funciones corporales puedan funcionar a alta capacidad. También es uno de los minerales que la gente no está recibiendo suficiente, de ahí la razón por la que es un ingrediente vital en un suplemento de polvo verde.
algunos de los beneficios para la salud del magnesio son (1)
- Mejora el rendimiento del ejercicio
- combate la diabetes tipo 2
- combate la depresión
- antiinflamatorio
- Reduce la presión arterial
- Mejora los síntomas del síndrome premenstrual
Sin embargo, el magnesio puede causar diarrea., Por lo general, el magnesio solo afecta el sistema digestivo y causa diarrea cuando alguien ha tomado demasiado. En las marcas de polvo verde transparente, tendrán la cantidad óptima de magnesio dentro de su polvo. Sin embargo, si experimenta diarrea como un efecto secundario de tomar polvo verde, podría ser una buena idea verificar el contenido de magnesio en lo que está tomando.
aunque, a veces el magnesio puede causar diarrea si previamente no ha estado consumiendo lo suficiente y luego comienza a recibir la cantidad correcta., Este será el caso si experimenta diarrea rápidamente después de comenzar a tomar un polvo verde.
Su cuerpo se acostumbrará a la ingesta de magnesio con el tiempo, pero si está luchando con la diarrea y cree que se debe al magnesio, puede tomar el suplemento de polvo verde con alimentos. Esto debería reducir la aparición de diarrea (2).
otra razón por la que los polvos verdes podrían darle el efecto secundario de la diarrea podría ser el aumento de la cantidad de fibra en su dieta., La fibra en su dieta es tan importante por muchas razones y los polvos verdes pueden suministrarle una dosis diaria suficiente de ella, pero inicialmente, puede significar que experimenta heces más sueltas.
algunos de los beneficios para la salud de la ingesta de fibra son (3)
- ralentiza la tasa de absorción de azúcar en la sangre
- alimenta buenas bacterias intestinales
- Reduce el colesterol
- limpia su colon y mantiene los movimientos intestinales regulares
la fibra es uno de los principales protectores de su intestino y si tiene la cantidad correcta de ella diariamente, mantiene su sistema digestivo en pista., Sin embargo, si le falta fibra en su dieta y luego comienza a incorporar polvos verdes fibrosos en su dieta, es probable que experimente diarrea.
al igual que la ingesta de magnesio, su cuerpo comenzará a adaptarse con el tiempo. Desafortunadamente, en primer lugar, tienes que lidiar con el hecho de que la fibra va a tener que limpiar tu colon y tomar cualquier bacteria intestinal mala de tu cuerpo, pero después de eso, la diarrea debería disminuir y detenerse.,
En tercer lugar, echemos un vistazo a los polvos verdes y Probióticos porque es popular combinar estos ingredientes en un solo producto.
Los probióticos son bacterias vivas y levaduras que son beneficiosas para nuestra salud, especialmente para el sistema digestivo. Trabajan para equilibrar la cantidad de bacterias «buenas» y «malas» en su cuerpo, para mantenerlo funcionando a su nivel óptimo. Además, cuando la bacteria «buena» es eliminada por tomar antibióticos, los prebióticos los reemplazan (4).,
algunos de los beneficios para la salud de los probióticos son (5)
- prevenir y tratar la diarrea
- Mejorar las condiciones de salud mental
- Reduce la gravedad de las alergias, especialmente el eccema
- mantiene el corazón sano
- estimula el sistema inmunológico
aunque una de las principales razones para tomar probióticos es prevenir y tratar la diarrea, en algunas personas, pueden ocurrir efectos adversos. Normalmente, después de comenzar a tomar probióticos, podría encontrarse con heces más sueltas. Sin embargo, a largo plazo, ayudará con su sistema digestivo y las evacuaciones intestinales., Si el efecto adverso de la diarrea ocurre, solo será por una o dos semanas.
durante este tiempo, tome el suplemento para contener probióticos con el estómago vacío.
problemas de salud subyacentes
Si sufre de cualquier problema de salud subyacente, los polvos verdes podrían causarle diarrea, al principio especialmente. Por ejemplo, si tiene SII o cualquier otro problema digestivo, el cambio de nutrición, fibra, vitaminas y contenido mineral podría hacer que tenga deposiciones más flojas., Después de que su cuerpo se haya acostumbrado a recibir la cantidad correcta de nutrientes, esto debería volver a la normalidad para usted.
en el lado positivo, si sufre de hinchazón debido al SII o cualquier otro problema digestivo, los polvos verdes pueden ayudar a eliminar esto. Esto no solo se debe a los probióticos que ayudan a la digestión, sino también a las propiedades antiinflamatorias que tienen muchos de los ingredientes. Si desea leer más acerca de cómo se puede disminuir la hinchazón debido a polvos verdes.,
sepa lo que hay dentro de su polvo de verduras
Puede reducir en gran medida sus posibilidades de tener diarrea al elegir comprar de una marca que tenga una lista completa y transparente de ingredientes. Manténgase alejado de las marcas que no están abiertos en mostrar su lista de ingredientes, porque sus ingredientes desconocidos no solo no podría ser beneficioso para su salud, pero también podría desencadenar la diarrea.
en SuperGreen TONIK nos enorgullecemos de ser una empresa abierta y honesta, pero también queremos darle consejos sobre cómo elegir los mejores suplementos verdes en el mercado.,
como mencionamos anteriormente, si experimenta diarrea, debe ir dentro de una semana o dos a medida que su cuerpo se acostumbre al suplemento y sus ingredientes ricos en nutrientes. Sin embargo, si crees que estás sufriendo o te preocupa introducir tantos ingredientes ricos en nutrientes en tu dieta de inmediato, comienza con la mitad de la dosis primero.
Este es un consejo para todos los suplementos, no solo polvos verdes.