¿Está buscando alimentos probióticos para niños? Son esenciales para la salud intestinal y más fáciles de conseguir de lo que usted puede pensar.
La primera pregunta que usted puede hacer es, «¿qué son los probióticos?»La palabra en sí suena como una pequeña criatura, y eso es en parte cierto. Los probióticos son microorganismos vivos que tienen toneladas de beneficios para la salud de su cuerpo y cerebro cuando los come.,
estos microorganismos están presentes de forma natural en su tracto digestivo y ayudan en sus digestiones e incluso pueden reducir la inflamación en su intestino. Nuestra primera reacción puede ser evitar las bacterias. Si bien eso puede ser inteligente en ciertos casos, algunas bacterias, como los probióticos, en realidad pueden promover una mejor salud!
¿Por qué son importantes los alimentos probióticos para niños? Hay toneladas de beneficios para la salud que incluyen una mejor digestión, una mejor función inmune, una piel más saludable, un menor riesgo de algunas enfermedades e incluso pérdida de peso.,
Puede parecer desalentador intentar que su hijo coma algunos de estos alimentos, pero todos son sorprendentemente amigables para los niños. Muchos pueden tener un sabor salado o intenso al que he visto a los niños abrirse inmediatamente desde el primer bocado, así que dale a tu hijo una oportunidad incluso si nunca ha probado uno de ellos antes.
Cuando los cuerpos de los niños están desarrollando y probando nuevos alimentos semanalmente, es importante comer muchos probióticos. La pregunta que mucha gente hace es cómo usted consigue en cabrito a través de su dieta y cuáles son los mejores alimentos a comer., Esta es mi lista de alimentos probióticos para niños que pueden o no estar ya en su lista de alimentos favoritos.
1. Yogur: este tratamiento cremoso está cargado de bacterias amigables que pueden reducir la inflamación y ayudar a los niños a tomar antibióticos. Es importante disfrutar del yogur con cultivos vivos y evitar el yogur que incluye azúcar agregada.
2. Kimchi: este plato coreano a veces picante es realmente adictivo (dice uno de mis hijos)., A menudo hecho con repollo y algunas otras verduras que contiene una bacteria de ácido láctico que ayuda a promover la digestión.
3. Chucrut: no solo es rico en fibra y está hecho de bacterias de ácido láctico, sino que también es uno de los alimentos probióticos más sabrosos para los niños.
4. Kéfir: contiene varias cepas de bacterias amigables y se considera una mejor fuente de bacterias que el yogur. Lo agregamos en batidos y lo bebemos por sí solo.
5. Tempeh: es un alimento fermentado de soja con un sabor terroso a nuez. Nos encanta cortarlo en cubos para agregarlo a una lonchera, saltearlo o freírlo al aire.,
6. Kombucha: una de nuestras bebidas de té fermentadas favoritas que viene en una variedad de sabores. Contiene niveles bajos de cafeína y alcohol, por lo que no querrá darle a su hijo más de unas pocas onzas a la vez.
7. Miso: esta pasta de soja fermentada es increíblemente deliciosa en recetas de pescado, en un salteado y especialmente en un gran tazón de sopa de miso en un restaurante japonés.
8. Encurtidos: son una gran fuente de bacterias probióticas saludables que pueden mejorar la digestión. Los pepinillos también son una de las comidas favoritas de mis hijos.
9., Polvo probiótico o cápsulas: los polvos probióticos se pueden agregar fácilmente a los batidos u otras bebidas. Pruebe dos de mis polvos probióticos favoritos aquí y aquí!