1. No luches contra la falta de motivación. Si te sientes deprimido o incapaz de reunir toneladas de energía, que esté bien. Sea fácil consigo mismo y reconozca que está bien darse un chapuzón, especialmente en esta época del año.
2. Una vez que haya aceptado su depresión, llegar al fondo de la misma. Pregúntate a ti mismo, » ¿cuál es la causa raíz de este sentimiento lento?»Ir más allá de las razones obvias. Está relacionado con el trabajo? Su vida personal? ¿Relaciones? También podría ser el clima. Tenga claro en qué áreas de su vida está sintiendo la mayor resistencia.3. Cavar en esa área., ¿Qué no es lo ideal en este aspecto de tu vida? Lo haría mejor? Haga una lista de cómo le gustaría que su situación actual mejorara and y sea específico. Si realmente no puedes encontrar una razón para ser menos que entusiasta, entonces Acepta tus sentimientos y déjalos pasar con el tiempo.
4. Tome su lista de lo que falta y repasarla. ¿Qué te impide ser capaz de crear las cosas que faltan en tu vida?
5. Obtenga apoyo para crear la vida que desea. Investiga un poco y encuentra un experto que te ayude., A pesar de que te aman, los amigos y la familia no son lo suficientemente objetivos, y tienden a dar consejos que son un reflejo de su propia vida e inseguridades.
6. Piense en los hábitos actuales que están contribuyendo a una vida menos que ideal. Tal vez sea miedo, pereza o no tener suficiente confianza. Elige uno para enfocarte.
7. Aborde este hábito durante los próximos 2 meses. Dicen que toma 28 días crear un nuevo hábito, pero esto varía de persona a persona. Si te enfocas en él durante dos meses, estás seguro de construir las vías neuronales necesarias para llamarlo una nueva forma de ser.
8., Compre un libro, lea artículos o investigue sobre este comportamiento o sentimiento en particular. Lea acerca de las causas comunes de este hábito, así como las formas probadas de romper y trabajar alrededor de él.
9. Cree un plan para cambiar su hábito actual. Asegúrese de que el cambio de este hábito en última instancia le ayuda a avanzar en el área de su vida que no es ideal. La energía de la claridad, la conciencia y luego la acción inmediatamente te harán sentir más motivado, sin importar qué.10. Cuando todo lo demás falla: haz una lista de actividades que te emocionen y haz una de ellas ahora mismo., Habla con un amigo divertido, baila en casa, haz ejercicio, mira un divertido video de YouTube, aborda algo en tu lista de tareas pendientes. Lograr algo te dará un golpe de dopamina en tu cerebro. Si estás demasiado abrumado por tu día, siéntate durante cinco minutos y medita. Pon un poco de música relajante y respira.