Grado
C
respuesta Corta
Hay varios tipos de crema agria, por lo que los beneficios y de los riesgos varían dependiendo de la que elijas. Dicho esto, toda la crema agria puede ser perjudicial cuando se consume en exceso.
Grado
C
Carta Grado de Crema Agria
C-
Más perjudicial que beneficioso., Los efectos secundarios son comunes, especialmente cuando se consumen / se hacen en exceso. La moderación es muy importante.
Ver Completo el Sistema de Calificación de
Categoría ‘A’
+
Muy saludable y numerosos beneficios para la salud. Los efectos secundarios son raros. Las cosas calificadas como «A+» son típicamente necesarias para la supervivencia (por ejemplo, el agua).
Muy saludable y numerosos beneficios para la salud. Algunas cualidades dañinas pueden estar asociadas, pero solo bajo ciertas circunstancias, como una reacción alérgica.,
–
Muy saludable y numerosos beneficios para la salud. Las cualidades dañinas pueden estar asociadas, pero generalmente no son graves.
es importante tener en cuenta que incluso las mejores cosas de la vida pueden volverse malas en cantidades inmoderadas. Por lo tanto, aunque algo puede calificarse como » A+», El consumo excesivo/exageración puede traer efectos no deseados.
Categoría ‘B’
B+
Muy beneficioso para su salud. Las cosas calificadas como «B+» pueden tener algunas cualidades dañinas a las que prestar atención.,
B
en General, beneficiosa para su salud. Las cosas calificadas como » B » pueden tener algunas cualidades dañinas a las que prestar atención.
-B
Más beneficioso para su salud que no. Sin embargo, las cualidades dañinas están muy probablemente asociadas y no deben pasarse por alto.
la principal diferencia entre la categoría ‘A’ y la categoría ‘B’ son las cualidades dañinas típicamente presentes en los elementos ‘B’. Los efectos secundarios graves suelen ser poco frecuentes, pero todavía son posibles y deben tenerse en cuenta.,
Categoría ‘C’
C+
Tanto beneficiosos como perjudiciales cualidades asociadas. Las cosas calificadas como ‘C+’ suelen ser un poco más beneficiosas. Sin embargo, la moderación es importante.
C
Una justa proporción aún beneficiosos y perjudiciales cualidades. La moderación es importante. Los temas muy generales que pueden inclinarse hacia ambos lados del espectro se colocarán aquí también. El arroz, por ejemplo, puede ser bueno o malo dependiendo del tipo.,
-C
Más perjudicial que beneficioso. Los efectos secundarios son comunes, especialmente cuando se consumen / se hacen en exceso. La moderación es muy importante.
la categoría’ C ‘ generalmente denota cualidades buenas y malas. Cuando se trata de esta categoría, es importante tener en cuenta esta palabra: moderación.
Categoría ‘D’
D+
Perjudicial para su salud. Aunque los beneficios pueden estar asociados, lo más probable es que lo malo supere a lo bueno. La moderación es muy importante.,
D
Perjudicial para su salud. Algunos beneficios pueden estar asociados, pero los malos superan a los buenos. La moderación es extremadamente importante.
-D
Perjudicial para su salud. Hay muy pocos beneficios, si es que hay alguno. Las cosas en esta categoría deben evitarse tanto como sea posible.
la categoría’ D ‘ es típicamente para cosas que son más dañinas que beneficiosas., Si bien consumir / hacer algo poco saludable una vez en una luna azul no debería doler, definitivamente recomendamos eliminar los elementos ‘ D ‘ como parte regular de su rutina/dieta.
Categoría ‘F’
F
la Categoría » F » es para cosas que no aportan nada beneficioso para la mesa, y son muy perjudiciales para su salud. Recomendamos evitar completamente cualquier cosa en esta categoría. Los efectos secundarios a largo plazo de los elementos » F » suelen ser muy graves.
Categoría ‘N’
N
‘N’ es neutral., Las cosas colocadas en esta categoría son generalmente (a) ni buenas ni malas para usted, o (b) carecen de la evidencia necesaria para llegar a ninguna conclusión.
Tiempo de respuesta
la crema Agria es muy popular con una amplia variedad de platos. Está hecho de crema que contiene bacterias de ácido láctico (lo que le da su sabor). Las personas que buscan comer crema agria pueden elegir entre crema agria completa, baja en grasa y sin grasa., Una advertencia rápida: sin grasa no significa «no contiene grasa», sino más bien » por cada 50 g de crema agria, hay menos de 0,5 g de grasa.»Aquellos que optan por la opción sabrosa de crema agria llena de grasa deben ser conscientes de los efectos secundarios potencialmente dañinos de consumir demasiado.
en una sola cucharada de crema agria llena de grasa, hay 23 calorías. Las calorías de las grasas constituyen más del 90% de la cantidad calórica total, y aproximadamente el 60% de la grasa proviene de las grasas saturadas., La grasa saturada es una grasa «mala» y es responsable de aumentar los niveles de colesterol en el torrente sanguíneo, lo que conduce a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Incluso comer crema agria sin grasa no es completamente seguro, ya que contiene tiramina, que se ha relacionado con las migrañas y el síndrome del intestino irritable. Además, las encías artificiales utilizadas en la crema agria sin grasa para mejorar el sabor pueden conducir a problemas digestivos como sentirse hinchado o con gases.
el lado positivo de la crema agria es que es alta en nutrientes vitales como sodio, fósforo y vitamina B., También hay muchos otros nutrientes que se encuentran en la crema agria, por ejemplo, potasio, hierro, etc. Sin embargo, la cantidad de la mayoría de estos es insignificante y para los que se encuentran en cualquier cantidad significativa, hay alternativas más saludables a la crema agria que proporcionan los mismos beneficios nutricionales. Por ejemplo, mientras que una ½ taza de crema agria proporciona el 6% de la cantidad recomendada de vitamina B, solo tener 1/3 taza de cereal integral le dará el 100% de la cantidad de vitamina B que su cuerpo necesita por día.,2> posibles efectos secundarios a largo plazo
- Aumento de la presión arterial
- Aumento del colesterol
- Enfermedad cardíaca
- Aumento de peso
ingredientes a tener en cuenta
- grasa saturada
- tiramina
- gomas artificiales
- bacterias lácticas
- exceso de calorías
beneficios
- contiene nutrientes vitales
alternativas más saludables
- requesón
- yogur
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Escrito por Jeff Volling | 12-29-2015
12-29-2015
Escrito por Jeff Volling
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