¿está luchando con los problemas de sueño y las siestas de su niño pequeño? Descubra varios ejemplos diarios de un horario de siesta de 1 año que realmente funcionan y son fáciles de personalizar según sus necesidades.
a veces perder el sueño es saludable (¡ahora hay un pensamiento novedoso!).
porque en algún momento después de cumplir un año, la mayoría de los niños pequeños caerán a una o dos siestas al día, mucho menos que las siestas frecuentes que habían tomado cuando eran bebés.
para nosotros, los padres, menos siestas pueden ser buenas y malas.,
con las siestas a menudo una fuente de frustración (especialmente las salteadas), nos alegra tener menos de ellas. También somos más libres para hacer más cosas durante el día: no más salidas divertidas entre tres o cuatro siestas.
por otro lado, menos siestas también significa menos descansos. No importa cuán erráticas o cortas pudieran ser esas siestas, a menudo eran una buena fuente de tiempo a solas.
pero quizás el ajuste más difícil a la etapa del niño pequeño es establecer un horario de siesta de 1 año.
ya sabes cómo es: algunos días, tu hijo necesita una siesta, mientras que en otros, está totalmente bien sin una., O tal vez Pelea tomando una siesta, pero luego está gruñón el resto del día por estar despierto tanto tiempo.
luego, cuando intenta ajustarse para dormir menos, la calidad de las siestas disminuye: son cortas y irregulares, y a menudo se despierta de mal humor.
La peor parte? La falta de estructura o sueño hace que se despierte cada 2 horas por la noche llorando, especialmente en los días en que no duerme bien.
No es de extrañar que sientas que no sabes qué hacer. Incluso si siempre ha confiado en los horarios, es posible que se sienta abrumado al adaptarse a las necesidades cambiantes de su bebé que se ha convertido en un niño pequeño.,
recurso gratuito: descargue mi PDF, Los cinco hábitos que harán que las siestas de su hijo sean más fáciles! Descubre los cinco pasos que necesitas hacer para finalmente tener un descanso mientras duerme. También recibirá mis boletines, que a los lectores les encantan:
» Gracias por enviarme sus recursos, es realmente reconfortante saber que hay alguien que está pasando por las mismas emociones que yo.»- Shamea Johnson
ejemplos de programación de nap de 1 año
con el tiempo, aprendí una lección crucial: los horarios son más flexibles de lo que parecen., De hecho, a continuación compartiré muchas muestras de sueño de un horario de siesta de 1 año. Muchos factores influyen en su estructura diaria, incluyendo:
- cuánto tiempo duerme su hijo
- El tiempo que se despierta
- cualquier evento durante el día
- El tiempo que se va a la cama
- cambios temporales como vacaciones o enfermarse
otra pregunta es cuánto tiempo debe dormir su hijo de 1 año. Suponiendo que está durmiendo bien por la noche, a continuación se muestran las horas que debe estar durmiendo durante todo el día, según su edad:
- 12 meses de edad: 2-2.5 horas
- 18 meses de edad: 1.,5-2 horas
- 24 meses de edad: 1.25-1.,p ejemplos de horario
Ejemplo 1:
- 6:15 am: Wake up
- 9:15 am – 10:45 am: First nap
- 1:45 pm – 3:15 pm: Second nap
- 6:15 pm: Bedtime
Ejemplo 2:
- 6:30 am: Wake up
- 9:30 am – 11 am: primera siesta
- 3 pm – 4:30 pm: segunda siesta
- 7:30 pm: hora de dormir
Ejemplo 3:
- 6 am: despierta
- 9 am – 10:30 am: primera siesta
- 2:30 pm – 3:30 pm: segunda siesta
- 7 pm: hora de dormir
ejemplos de horario de una siesta
muchos niños pequeños harán la transición a una siesta alrededor de los 14-18 meses de edad., He aquí cómo su día puede parecer cuando esto sucede:
Ejemplo 1:
- las 7 de la mañana: de despertador
- 12 pm – 2 pm: Nap
- 7 de la tarde: hora de Acostarse
Ejemplo 2:
- 8 horas: de despertador
- 12:30 pm – 2:30 pm: Nap
- 8pm: la hora de dormir
Ejemplo 3:
- 6:45 am: de despertador
- 12:30 pm – 2:30 pm: Nap
- 6:45 pm: hora de Acostarse
Obtener 15 ejemplos de un niño de programación.,
mejores prácticas para la hora de la siesta
eche un vistazo a este video (o lea los consejos a continuación) para las mejores prácticas para la hora de la siesta:
- En lugar de seguir el reloj, también puede ajustar las siestas dependiendo del tiempo que su hijo ha estado despierto y dormido. Por ejemplo, si está tomando dos siestas al día, trate de tener de 3 a 4 horas de tiempo despierto entre el sueño. Si está tomando una siesta al día, procure pasar de 4 a 6 horas despierto.
- Si alguna de las siestas fue más corta de lo habitual, mueva la siguiente siesta, o incluso la hora de acostarse, antes para acomodar su cansancio.,
- encontrar maneras de llenar su tiempo despierto con actividades para cansarlo. Actividades como el YMCA, fechas de juego, salidas al parque, cuentos de la biblioteca, comer en un restaurante o hacer recados son algunos ejemplos.
- Trate de no dejar que duerma en el coche cuando salga en viajes cortos, ya que esto puede hacer que sea más difícil para él tomar una siesta una vez que llegue a casa. Habla con él en el coche, o dale un juguete para jugar o incluso un tentempié para mantenerlo despierto.
Obtenga ejemplos para un programa de siesta de 13 meses.,
conclusión
Si hay una cosa que he aprendido sobre un horario de siesta de 1 año, es que necesitamos ser consistentes y flexibles. La consistencia le da a su niño la familiaridad para saber qué esperar y a usted la estructura que necesita para sentirse organizado.
pero un horario de siesta de 1 año también debe ser flexible; después de todo, los niños no son robots. La vida sucede, como cuando toma una siesta de 30 minutos un día, y una siesta de tres horas al siguiente. Cuando el lavado de autos tardó más de lo esperado, o durmió en el auto de camino a casa desde la biblioteca.,
busca la consistencia, sabiendo que es esa regularidad la que te ayudará a amortiguar esos días en los que estás lejos de tu rutina habitual.
Obtenga más consejos:
- Qué hacer cuando ya está lidiando con berrinches de 1 año
- ayudar a su niño pequeño a pasar de dos siestas a una
- Qué debe hacer cuando su niño pequeño no duerme la siesta
- Cómo despertar a un niño pequeño pacíficamente de una siesta
- Qué hacer cuando su niño pequeño está histérico a la hora de acostarse
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