Las personas de todo el mundo usan el jengibre como una fuente confiable para una amplia variedad de dolencias de salud, y el jengibre tiene una larga historia como remedio y tratamiento para las náuseas y los vómitos.
sin embargo, si está utilizando jengibre para las náuseas, desea obtener el máximo provecho de este remedio de salud natural eficaz. Afortunadamente, la ciencia médicamente revisada, así como la tradición, arrojan algo de luz sobre este superalimento y nos dan información sobre las mejores maneras de tomarlo para las náuseas.,
Siga leyendo para obtener algunos consejos cuando desee usar jengibre para reducir las náuseas. Primero, sin embargo, aquí hay un poco de historia sobre el jengibre y lo que la ciencia y la investigación dicen hoy sobre la especia como uno de los remedios más efectivos para el tratamiento de las náuseas.
historia del jengibre
El jengibre es un tallo florido y anudado que se origina en el Sudeste Asiático. El rizoma o raíz es la parte que normalmente usamos y consumimos. Los humanos lo usaron por primera vez hace más de 5.000 años.,
debido a su delicioso sabor y supuestos beneficios para la salud, el jengibre se extendió rápidamente en popularidad en todo el mundo, para ser utilizado tanto como una especia como una fuente de Salud Confiable y un tratamiento para las náuseas y el alivio de la enfermedad. Hoy en día, se cultiva en una variedad de lugares tropicales de todo el mundo y se encuentra que es uno de los mejores y más eficaces remedios naturales para la salud. India tiene la mayor cantidad de jengibre en el mundo, pero el mayor exportador de jengibre es actualmente China.
la gente usó jengibre con fines medicinales durante los últimos 5.000 años., Es un elemento básico de la salud tanto en Ayurveda como en la medicina tradicional china y se puede leer en los escritos árabes y grecorromanos. Todos estos cultivos tradicionalmente usaban jengibre como ayuda digestiva para las náuseas y como agente antiinflamatorio.
El jengibre se introdujo en la dieta occidental hace más de 2.000 años y sigue siendo uno de los remedios más populares para el tratamiento de las náuseas en la actualidad.
¿El jengibre es eficaz contra las náuseas y los vómitos?,
además del uso tradicional para reducir las náuseas, también se puede encontrar mucha ciencia e investigación moderna para respaldar muchas de las afirmaciones de salud medicinal del jengibre. Más específicamente, la ciencia señala que un compuesto específico en el jengibre, llamado 6-gingerol, es el secreto detrás de sus efectos para aliviar las náuseas. 6-gingerol relaja los músculos gastrointestinales, lo que puede aliviar las náuseas, EL EMBARAZO Y el mareo por movimiento, y los vómitos.,
Además, algunos estudios revisados médicamente muestran la efectividad del jengibre contra:
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náuseas matutinas durante el embarazo
muchas mujeres juran por el jengibre como un remedio natural efectivo cuando están en la agonía de las náuseas matutinas al principio de su embarazo. Resulta que podrían tener razón sobre este tratamiento: una descripción general de los estudios sobre el jengibre y las náuseas muestra que es un tratamiento seguro y efectivo para las náuseas y los vómitos durante el embarazo.,
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mareo por movimiento
en lo que puede ser uno de los estudios de investigación menos divertidos de todos los tiempos, 13 voluntarios fueron girados en un tambor durante 15 minutos para inducir náuseas. Los participantes que consumieron jengibre antes de la prueba tuvieron menos náuseas y se recuperaron más rápido que los que no consumieron jengibre.
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quimioterapia
un efecto secundario bien conocido de la quimioterapia son las náuseas y los vómitos, y los medicamentos para las náuseas y los medicamentos de venta libre a menudo no son tan eficaces para un paciente de cáncer., Hasta el 70% de los pacientes de quimioterapia todavía luchan con las náuseas, incluso después de tomar medicamentos. Un estudio de más de 500 mujeres que estaban recibiendo quimioterapia para el cáncer de mama encontró que el jengibre era eficaz en el tratamiento de las náuseas y los vómitos. Otro estudio de investigación encontró que incluso tomar tan poco como ¼ de cucharadita de jengibre en polvo ayudó a reducir las náuseas significativamente para los pacientes de quimioterapia y cáncer.
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alivio de náuseas y vómitos después de la cirugía
No importa cuál sea la operación, las náuseas y los vómitos son frecuentes en un paciente después de la cirugía., Una visión general de seis estudios apunta a la eficacia del jengibre para tratar las náuseas y los vómitos después de la cirugía. Para los pacientes que tienen dificultades para comer, pero están experimentando náuseas, el jengibre podría ser el remedio adecuado para ellos.
consejos para aprovechar al máximo el jengibre
Si experimenta náuseas y / o vómitos, lo primero en su mente es buscar remedios en Google que lo ayuden a deshacerse de él lo antes posible. Antes de confiar en los medicamentos de venta libre, pruebe el jengibre en su lugar., Hay maneras de asegurarse de que usted está sacando el máximo provecho de su jengibre como una fuente de confianza para tratar sus náuseas.
El jengibre se puede usar como aceite para uso antiinflamatorio tópico, pero es más efectivo para el tratamiento de las náuseas cuando se consume. Algunos consejos para usar jengibre para las náuseas y como remedio para la salud incluyen:
elija jengibre fresco sobre Secado
La mayoría de la medicina tradicional, incluida la Ayurveda y la Medicina Tradicional China, pide tomar raíz de jengibre fresco por sus efectos digestivos y curativos para la salud., Generaciones de experiencia, estudio y observación los llevaron a creer que el jengibre era más fuerte fresco que en su forma seca.
pueden haber estado en algo: el jengibre fresco tiene más 6-gingerol, el componente que combate las náuseas en el jengibre, que el seco. También tenga en cuenta que el mismo estudio de investigación de la Universidad encontró que la cáscara de jengibre tenía la mayor cantidad de 6-gingerol, por lo que mantenerla intacta puede ser la forma más efectiva de obtener el mayor poder de lucha contra las náuseas.
siempre que pueda, tome jengibre fresco para el remedio más potente y eficaz contra las náuseas., Tradicionalmente, las personas masticaban el jengibre para curar sus náuseas y vómitos, pero eso puede ser demasiado duro para usted, especialmente durante el embarazo o el tratamiento del cáncer. Sin embargo, hay otras formas en las que puedes tener jengibre fresco. Por ejemplo, puede usar jengibre para las náuseas rallando para hacer una taza de té. Agregue menta, otra hierba que combate las náuseas, para hacer que su té sea más sabroso.
todavía puede beneficiarse del jengibre para las náuseas si se seca o se pulveriza., Si el sabor del jengibre fresco es demasiado, o no puede encontrar jengibre fresco, no tenga miedo de tomar jengibre en sus otras formas para obtener náuseas y alivio de la enfermedad.
comience lentamente
puede ser tentador exagerar el jengibre como tratamiento para las náuseas cuando se siente mareado, pero eso puede empeorar el problema. Los efectos secundarios más comunes incluyen gases, hinchazón, problemas digestivos, acidez estomacal y aumento de las náuseas., Si encuentra que tiene alguno de estos efectos secundarios, intente reducir y comenzar con una cantidad más pequeña de jengibre para obtener los mejores resultados para el tratamiento de las náuseas.
algunos estudios han encontrado tan poco como ¼ de cucharadita de jengibre seco eficaz contra las náuseas, así que comience lentamente al tomar jengibre. Siempre puede tomar un poco más si encuentra que lo necesita.
aunque fresco es lo mejor, aún puede beneficiarse de las ventajas para la salud del jengibre si se seca o se pulveriza., Si el sabor del jengibre fresco es demasiado, o no puedes encontrar jengibre fresco, no tengas miedo de tomar jengibre en sus otras formas para aliviar las náuseas y los vómitos.
coma con las comidas
para algunas personas, tomar jengibre para reducir las náuseas puede ser demasiado por sí solo. Incluso con una dosis más pequeña, pueden encontrar que el sabor del jengibre es demasiado fuerte para sus náuseas. En este caso, podría ser mejor tener jengibre con, o incluso en, su comida.
no solo la comida puede hacer que tomar jengibre sea más cómodo, sino que el jengibre puede ayudarlo cuando la hora de comer le está dando náuseas., Si usted encuentra que tiene dificultades para digerir sus comidas, entonces comer jengibre con su comida puede ser la mejor opción para ayudarle a reducir las náuseas y descomponer mejor sus comidas.
Se sabe que el jengibre activa las glándulas salivales, que es el primer paso en la digestión de las comidas. Esto significa que la comida es más fácil de descomponer en el estómago, lo que también puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos. Esto es especialmente beneficioso durante el embarazo y el tratamiento de quimioterapia, cuando sostener los alimentos puede ser un desafío.,
coma antes de que tenga náuseas
no siempre es posible saber cuándo se producirán náuseas, como durante el embarazo o el tratamiento del cáncer. A veces, sin embargo, usted sabe que un dolor de estómago puede ser una posibilidad real; por ejemplo, cuando se está preparando para la cirugía, va en un paseo en barco, o a punto de someterse a un tratamiento de quimioterapia. Cuando sepa que podría experimentar náuseas o vómitos pronto, considere tomar raíz de jengibre con anticipación para reducir las náuseas.,
El jengibre puede ayudar a mantener su estómago tranquilo cuando está pasando por un evento nauseabundo y evitar que se sienta mareado. Esto es especialmente cierto si vas a experimentar mareo por movimiento o cirugía. Algunos estudios de investigación que mostró el jengibre para ser eficaz participantes consumir jengibre antes de participar en algo que puede causar náuseas.
no espere a que se produzcan náuseas para comenzar a tomar jengibre. Si cree que podría estar enfermo pronto, comience a tomar jengibre de inmediato para obtener los mejores y más efectivos resultados para reducir las náuseas.,
siga tomándolo
probablemente sentirá los efectos del jengibre en la salud muy pronto después de tomarlo para las náuseas y los vómitos. Sin embargo, tomar jengibre durante un tiempo aumenta sus efectos. Muchos estudios (como los de quimioterapia) estudiaron el impacto de tomar jengibre durante varios días y semanas para ayudar a reducir las náuseas.
si la causa de sus náuseas continúa (como la quimioterapia y el embarazo), tome jengibre regularmente como tratamiento para mantener cualquier enfermedad o vómito al mínimo.,
piénsalo dos veces antes de beber refrescos
La mayoría de nosotros recordamos beber ginger ale cuando éramos niños cuando teníamos dolor de estómago. Incluso muchos hospitales reparten ginger ale para ayudar a los pacientes a reducir las náuseas. Sin embargo, cuando se trata de tomar jengibre para las náuseas, la ginger ale es en realidad la menos efectiva.
muchas cervezas de jengibre que se encuentran en el mercado hoy en día tienen muy poco jengibre real en ellas. Canada Dry, por ejemplo, tiene solo 24 miligramos de jengibre. Dado que la mayoría de los estudios encontraron que aproximadamente 1 gramo de jengibre es más efectivo para las náuseas, tendría que beber mucha soda para aliviar las náuseas.,
Además, el ginger ale tiene carbonatación, lo que puede ser problemático para la digestión y las náuseas. La cantidad excesiva de azúcar en la soda también hace que sea menos que ideal para su salud digestiva y general.
si el único jengibre que puedes soportar al estómago es la soda, asegúrate de que tenga suficiente jengibre para ayudar a reducir las náuseas. Una ginger ale antigua o totalmente natural probablemente tendrá más jengibre real en ellos que los producidos en masa. También es posible que desee dejarlo ir plano para evitar que la carbonatación dañe su digestión para que pueda tratar sus náuseas de la manera más efectiva.
7., Pruebe un tónico
Combine su jengibre con otros ingredientes que alivian las náuseas para obtener los efectos más significativos para la salud. Los tónicos son una fuente confiable de jengibre que le permiten deshacerse de las náuseas lo más rápido posible utilizando ingredientes seguros y naturales.