¿luchando para concebir o simplemente decidió tener un bebé un poco más tarde? Si bien la edad puede desempeñar un papel en la fertilidad, muchas mujeres tienen embarazos perfectamente saludables en sus 40 años y más.,
el médico de cabecera residente de esta mañana, la Dra. Sarah Kayat, ofrece sus consejos de expertos sobre los cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a mejorar su fertilidad y la probabilidad de tener un bebé saludable a partir de los 40 años:
¿los 40 años de edad son demasiado tarde para tener un bebé?
Si tienes más de 40 años y te preocupa que lo hayas dejado demasiado tarde, te complacerá escuchar en 2015 que la tasa de fertilidad para las mujeres de 40 años o más aumentó por encima de la tasa para las mujeres menores de 20 años por primera vez en casi 70 años.,
según los expertos de la Oficina Nacional de Estadísticas, las personas han estado retrasando cada vez más la maternidad hasta una edad más avanzada, lo que ha dado lugar a un aumento de las tasas de fecundidad entre las mujeres de edad. Citan una serie de factores, pero la creciente importancia de una carrera y el aumento de los costos del cuidado de los hijos significa que cada vez más mujeres optan por retrasar su embarazo hasta más adelante en la vida.
La carrera y el aumento de los costos del cuidado de los niños significan que más mujeres optan por retrasar el embarazo.,
Sin embargo, a medida que el cuerpo envejece, quedar embarazada puede ser más problemático que para las personas en su adolescencia y veinte años. Muchas mujeres que consideran un embarazo en sus 40 años buscarán la FIV (fertilización in vitro) y, de hecho, el número de procedimientos en el Reino Unido está aumentando.
pero hay opciones de estilo de vida que toda mujer debe considerar, si desea mejorar su fertilidad y la probabilidad de tener un bebé sano:
1.Tener más sexo!
tenga relaciones sexuales al menos cada dos días durante su ventana fértil., Comprender su propio ciclo menstrual es una de las cosas más importantes que puede hacer, los estudios muestran que es más probable que quede embarazada si tiene relaciones sexuales dentro de un día más o menos de la ovulación. La ovulación generalmente ocurre aproximadamente 14 días después del primer día de su último período.
coma alimentos saludables
tener sobrepeso puede afectar seriamente sus posibilidades de concebir., Las mujeres cuyo IMC es más de 30 pueden tener problemas para concebir, por lo que mantener un peso saludable y consumir muchas frutas y verduras y eliminar los alimentos procesados debe ayudar tanto a sus posibilidades de concebir como a la salud potencial del feto. Esto también conduce al tercer factor importante, las vitaminas.
date un impulso vitamínico prenatal
el NHS recomienda la vitamina D y el ácido fólico para fomentar el desarrollo saludable del feto y, en particular, sus vías neuronales., Si usted es vegetariano o vegano, también puede considerar revisar los niveles de hierro y vitamina B12, ya que a veces puede ser difícil obtener lo suficiente a través de su dieta.
tenga en cuenta los cambios en su cuerpo
la tiroides regula nuestro metabolismo, y un trastorno tiroideo no diagnosticado puede afectar sus posibilidades de concebir. Algunos de los síntomas de una tiroides disfuncional incluyen cambios de peso y estado de ánimo, sensibilidad al frío / calor, sequedad de la piel, palpitaciones y fatiga. Por lo tanto, si ha notado alguno de estos cambios, vale la pena considerar una visita al médico de cabecera para hacerse un análisis de sangre.,
perder el alcohol para aumentar la fertilidad
muchos de Nosotros entendemos que es vital eliminar el alcohol durante el embarazo; sin embargo, es menos conocido que el alcohol realmente puede impedir su capacidad para concebir. Una investigación reciente de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva ha encontrado que beber tres vasos de vino a la semana puede tener un efecto perjudicial en el éxito del embarazo tanto para hombres como para mujeres.,
i ha estado tratando de tener un niño durante más de un año sin éxito, debe buscar asesoramiento médico de su médico de cabecera, después de todo, para eso estamos aquí.
deshazte del hábito de fumar
cortar el hábito de fumar de tus hábitos diarios puede parecer una obviedad, pero estudios recientes han arrojado más luz sobre el daño que el tabaco causa a las tasas de natalidad en general. Para aquellas mujeres que buscan concebir más adelante en la vida, vale la pena señalar que las que fuman alcanzarán la menopausia en promedio dos años antes que las no fumadoras.,
Evite el ejercicio vigoroso excesivo
mientras que el ejercicio moderado es útil para reducir la grasa – el ejercicio extenuante excesivo puede causar problemas reales con su ciclo menstrual – un estudio estadounidense de bailarines de ballet encontró que el ejercicio físico extenuante fue la causa del deterioro de su ciclo menstrual. Este puede ser un ejemplo extremo, pero como parte de un esfuerzo concertado para concebir cada mujer debe ser consciente de estos factores decisivos en sus cuerpos.,
última actualización: 30-10-19