a medida que el intestino se repobla, pueden ocurrir síntomas como gases o hinchazón y es mejor dormir durante estos, dice. La investigación muestra que cuando las personas tomaron probióticos con una comida que contenía algunas grasas saludables o 30 minutos antes de la comida, más bacterias sobrevivieron y llegaron a donde tenían que ir. Por el contrario, cuando los probióticos se tomaron 30 minutos después de la comida, las bacterias no sobrevivieron en grandes cantidades., Si está buscando complementar su dieta con probióticos, querrá ver estas marcas de probióticos en las que los nutricionistas confían más.
cada probiótico tiene un papel específico, y la prueba de heces es la mejor manera de averiguar cuáles necesita su cuerpo, agrega Zembroski. Pero si quieres probarlos para la diarrea asociada a antibióticos y la diarrea del viajero, Culturelle, Nature’s Way Primadophilus Fortify Age 50 + Probiotic o FloraStor tienden a ser buenas apuestas, según una investigación de ConsumerLab.com, una organización independiente de pruebas de suplementos en White Plains, NY., Comience con los probióticos cuando comience su régimen antibiótico y continúe con ellos durante una semana después de los antibióticos. Tome el probiótico al menos dos horas después del antibiótico. Para la diarrea del viajero, comience unos días antes del viaje y continúe durante el viaje.
También puede encontrar que los probióticos pueden ayudar a aliviar el estreñimiento; también pueden aliviar el dolor abdominal en los niños y los cólicos en los bebés. Pruebe Gerber Soothe Probiotic Colic Drops dos veces al día (una vez al día para bebés), de acuerdo con ConsumerLab.com.,
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