El entrenamiento cruzado en deportes y fitness implica combinar ejercicios para trabajar varias partes del cuerpo. A menudo, una actividad en particular trabaja ciertos grupos musculares, pero no Otros; El entrenamiento cruzado tiene como objetivo eliminar este desequilibrio.
en artes marciales mixtaseditar
en artes marciales mixtas y autodefensa, el entrenamiento cruzado se refiere al entrenamiento en múltiples artes marciales o sistemas de lucha para dominar todas las fases del combate desarmado., Este entrenamiento está destinado a superar las deficiencias de un estilo mediante la práctica de otro estilo que es fuerte en el área apropiada. Una combinación típica implica un arte basado en la huelga, como el Muay Thai, combinado con un arte basado en el grappling, como la lucha libre y el Jiu-Jitsu Brasileño., Muchas artes marciales híbridas se pueden considerar derivadas de tal entrenamiento cruzado, especialmente los conceptos Jeet Kune Do de Dan Inosanto, un híbrido de artes marciales filipinas, wing chun y savate, Apolaki Krav Maga & Dirty Boxing, un híbrido de arte marcial que combina Krav Maga, artes marciales filipinas, silat y Jiu-Jitsu Brasileño y kajukenbo, un arte híbrido estadounidense que consiste en karate, tang soo do, jujutsu, Kenpo, y boxeo.
El entrenamiento moderno de artes marciales mixtas generalmente implica entrenamiento cruzado en los diferentes aspectos y rangos de la lucha.,
Deportes Acuáticoseditar
en los deportes acuáticos, El entrenamiento cruzado a menudo implica hacer ejercicios y entrenar en tierra. Esto es a menudo referido por los nadadores como»tierra seca». Para la natación, el entrenamiento cruzado con frecuencia incluye correr, estirar y otros entrenamientos de resistencia y agilidad. Los ejercicios de buceo en tierras secas incluyen varios ejercicios únicos, como el entrenamiento en biomecánica de aterrizaje en tierra.