cuando algunas personas dicen que tienen una mala memoria, se refieren a su capacidad o incapacidad para recordar un evento específico que sucedió en su vida. Esto se llama memoria episódica. Por el contrario, cuando las personas están tratando de comprometer una serie de hechos a la memoria, como a menudo lo hacen cuando están estudiando para una prueba, se llama memoria semántica, y ese tipo de memoria puede reforzarse mediante el uso de diferentes dispositivos mnemotécnicos., Un dispositivo mnemotécnico es una técnica que te ayuda a recuperar información mejorando la forma en que la codificas en primer lugar. El método Loci es una de las herramientas más efectivas.
¿Qué es el método Loci?
«Loci» es una palabra tardía para lugares, y el método Loci recibe su nombre a través de su uso de lugares que son familiares para la persona que usa la técnica. En su forma más básica, el método ayuda al individuo a memorizar múltiples elementos, en un orden específico, asociando cada uno con una ubicación a lo largo de una ruta que es extremadamente familiar para ellos.,
El Antiguo origen del método de los Loci
no se sabe cuánto tiempo la gente ha estado usando esta técnica de imágenes y ubicación para ayudarles a recordar, pero Cicerón atribuyó el origen del método de los Loci a un poeta griego llamado Simónides que vivió desde el 556 hasta el 468 A.C. según la narración de Cicerón, Simónides asistió a un banquete en Tesalia cuando fue llamado afuera. Durante su ausencia, el techo del salón de banquetes se derrumbó, matando a otros que habían estado allí con él y haciendo que muchos de ellos fueran irreconocibles., En la prestación de asistencia después del desastre, Simónides fue capaz de recordar quién había estado sentado en cada lugar, y por lo tanto fue capaz de ayudar a identificar los cuerpos sobre la base de la zona de la que fueron recuperados. Después del choque de la experiencia, Simónides se dio cuenta de que la Asociación de lugar y nombre era una poderosa herramienta de memoria que podía ser utilizada conscientemente y con gran efecto, y aconsejó a los oradores que hicieran uso de sus imágenes visuales para ayudarlos a recordar los diversos puntos que querían hacer en un discurso, en su orden adecuado., (Stanford University)
Testing the Effectiveness of the LOCI Method
La efectividad del método Loci se apoya tanto anecdóticamente como a través de la investigación científica. Numerosos estudios han demostrado que la forma en que el conocimiento se almacena en el cerebro tiene un impacto directo en la capacidad de retenerlo, recordarlo y aplicarlo, y según el psicólogo de la Universidad de Nottingham Fernand Gobet, «lo que la mayoría de los mnemotécnicos hacen es imponer significado y estructura a material que de otra manera no tendría sentido y no estaría estructurado., Lo hacen haciendo asociaciones entre los elementos para aprender y los elementos que ya están almacenados en la memoria a largo plazo. Los mnemotécnicos también obligan a prestar atención a las características relevantes del material, y a ‘procesar’ el material más profundamente que simplemente ensayándolo. Varios experimentos han demostrado que estas técnicas son efectivas, aunque algunas de ellas pueden ser difíciles de aprender y llevar mucho tiempo.»
uno de estos estudios involucró a un grupo de 78 estudiantes de Medicina de segundo año que se dividieron en dos grupos que estaban aprendiendo sobre la insulina y la diabetes mellitus., A ambos grupos se les enseñó el material a través de dos conferencias de 2 horas, con un grupo más tarde se le asignó un módulo de aprendizaje autodirigido y memorización, mientras que al segundo grupo se le instruyó en cómo usar el método Loci para memorizar los materiales y se le proporcionó el entorno para los loci basados en sitios familiares dentro de su campus. Las pruebas de los miembros de ambos grupos mostraron resultados significativamente mejores en el grupo que recibió el dispositivo mnemotécnico, y los estudiantes del segundo grupo indicaron que habían encontrado la tarea de recordar la información mucho más fácil que el primer grupo., Otro estudio mostró que el uso consistente del método Loci puede cambiar la estructura del cerebro, facilitando a quienes lo usan recordar otras cosas en el futuro. (The Verge)
Cómo puede usar el método Loci
el método Loci depende de la familiaridad del individuo con una ubicación o ruta específica., Puede ser un área tan pequeña como una sola habitación o tan diversa como una ruta que tomas para trabajar cada día: lo más importante es que es tan familiar que no hay duda de dónde están las cosas o el orden en que las encuentras cuando las imaginas.
con su ubicación en mente y la lista de elementos que deben memorizarse, asocie una imagen mental de cada elemento con una parte específica de la ubicación. Si, por ejemplo, Quieres recordar a U. S., presidentes en orden y desea asociarlo con la ruta que toma para trabajar cada día, puede imaginarse a George Washington parado junto a la puerta de su automóvil por la mañana, seguido por John Adams haciendo autostop en el primer semáforo que encuentra cada día, Thomas Jefferson pidiendo un café con leche en la cafetería donde se detiene cada mañana, y James Madison estacionando junto a usted en El Estacionamiento de la estación de tren., A continuación, podría imaginar a James Monroe de pie en la plataforma del tren, John Quincy Adams tomando el asiento junto a usted en el tren, y Andrew Jackson de pie en el otro lado de las puertas del tren al salir del tren.
la clave del éxito de esta técnica radica en que la imagen visual de cada cosa que estás tratando de memorizar está asociada con algo que es extremadamente predecible para ti, y cada punto de la ubicación es distinto., Si va a usar un espacio más pequeño como una habitación en su hogar, debe vincular sus elementos de memoria a piezas individuales de muebles u otros elementos como es más probable que los encuentre: interruptor de luz, silla, mesa de café, control remoto de televisión, televisión. Puede usar la misma ubicación repetidamente para otras tareas de memoria, pero es importante que siempre use el mismo orden: si está utilizando su ruta para trabajar, no cometa el error de revertirla y usar su ruta desde casa en otro momento, ya que esto confundirá su capacidad para recordar las cosas en el orden adecuado., Otro consejo para hacer el método Loci es tratar de hacer que las imágenes visuales que asocias con cada lugar sean un poco tontas o ridículas o similares al sonido de lo que estás tratando de recordar para que sean más memorables. Al imaginar a Jefferson en la cafetería, imagínese al barista llamando a Jefferson en voz alta cuando su café con leche está listo para ser recogido. Imagínese a James Madison enojado – o enojado-cuando sale de su auto en la estación de tren, tal vez golpeando la puerta de su auto y caminando furioso.