si usted tiene dolor de espalda’s, hay una buena posibilidad de que usted necesita para trabajar en el fortalecimiento de su multifidus!
el músculo multifidus se extiende a lo largo de toda la espalda (a cada lado de la columna vertebral), desde el sacro hasta la columna cervical. Se origina en el proceso transversal de las vértebras y se une al proceso espinoso de las vértebras 2-4 segmentos arriba.,
Cuando los multifidios derecho e izquierdo se contraen juntos extend, extienden la columna vertebral. Con una contracción aislada del multifidus en un solo lado️️, el músculo produce flexión espinal lateral ipsilateral (mismo lado) y rotación espinal contralateral (lado opuesto). Por ejemplo, si el multifidus izquierdo se contrae, baja el hombro izquierdo y te gira hacia la derecha.
El multifidus es un músculo profundo de la columna vertebral y es extremadamente importante en la estabilización espinal Research️ la investigación muestra que las personas con dolor de espalda baja a menudo tienen atrofia significativa de este músculo., La atrofia y la debilidad del multifidus conducirán a la estabilidad disminuida de la espina dorsal, y pueden dar lugar a un círculo vicioso del dolor de espalda bajo. Rompe el ciclo y fortalece tu multifidi para evitar el dolor lumbar<