signos y síntomas de deshidratación
El agua constituye más de dos tercios del cuerpo humano sano. Lubrica las articulaciones y los ojos, ayuda a la digestión, elimina los desechos y las toxinas y mantiene la piel sana.
Cuando el contenido normal de agua de su cuerpo se reduce, altera el equilibrio de minerales (sales y azúcar) en su cuerpo. Esto afecta la forma en que funciona su cuerpo.
Los signos de deshidratación pueden variar dependiendo de cuánto de su peso corporal se pierde a través de los líquidos.,
los signos de Alerta Temprana de deshidratación incluyen:
- sed
- orina de color oscuro
Esta es la forma en que el cuerpo intenta aumentar la ingesta de agua y disminuir la pérdida de agua.
Usted debe ser capaz de revertir la deshidratación en esta etapa al beber más líquidos.
la deshidratación puede llevar a una pérdida de fuerza y resistencia. Es la causa principal del agotamiento por calor.,y boca
deshidratación en un ADULTO
Los signos y síntomas de deshidratación leve en un ADULTO incluyen:
- apatía/cansancio
- Pérdida de apetito
- Los signos y síntomas de deshidratación moderada en un adulto incluyen:
- apatía/cansancio
- mareo
- náuseas
- Dolor de cabeza
- calambres musculares
su lengua puede secarse y sus ojos hundidos., Es posible que note que produce menos orina (pis) y que su pulso se acelere.
Los signos y síntomas de deshidratación grave en un ADULTO incluyen:
- Aumento de la apatía/debilidad
- confusión o pérdida de conciencia
- Reducción o ausencia de producción de orina
- aspecto pálido con pulso rápido
deshidratación grave
si la deshidratación no se trata, puede llegar a ser grave.
la deshidratación grave (ver signos y síntomas arriba) es una emergencia médica y requiere atención médica inmediata.,
si la deshidratación grave no se trata inmediatamente, puede provocar complicaciones.
póngase en contacto con su médico de cabecera o con el servicio fuera del horario de atención médica de inmediato si usted o su hijo presentan alguno de los signos de deshidratación grave.,r) de solución de rehidratación oral además de su alimentación habitual (leche materna, leche de Fórmula y agua) ayudará a reemplazar los líquidos perdidos, sales y azúcares
bebés y niños
- Los bebés y los niños que están deshidratados no deben recibir únicamente agua, ya que puede diluir el nivel ya bajo de minerales en su cuerpo y empeorar el problema
- en su lugar, deben tener calabaza diluida o una solución especial de rehidratación oral (ver más abajo)
- Si a usted o a su hijo le resulta difícil retener líquidos debido a los vómitos, tome cantidades más pequeñas con más frecuencia., Es posible que le resulte más fácil usar una cuchara o una jeringa para darle a su hijo pequeñas cantidades de líquido
soluciones de rehidratación Oral
Cuando está deshidratado, pierde azúcar y sales, así como agua. Beber una solución de rehidratación le permitirá restablecer el equilibrio adecuado de los fluidos corporales. Hable con su farmacéutico sobre soluciones de rehidratación oral adecuadas.
cuándo buscar ayuda médica
debe consultar a su médico de cabecera si sus síntomas continúan a pesar de beber líquidos., Debe consultar al médico si su hijo parece tener deshidratación moderada, y urgentemente si parece grave (ver más arriba). Busque consejo médico si sospecha que su bebé o niño pequeño está deshidratado., también póngase en contacto con su médico de cabecera si su hijo:
- ha tenido cinco o más episodios de diarrea en las últimas 24 horas
- Tiene 1 año o menos y ha estado vomitando durante más de 12 horas
- es menor de 2 años y ha estado vomitando durante más de 24 horas
- tiene 2 años o más y ha estado vomitando durante más de 48 horas
debe ponerse en contacto con su médico de cabecera si
- tiene diarrea que dura más de 10 días
- vomita durante más de 2 días
causas de deshidratación
la deshidratación generalmente es causada por no beber suficiente líquido para reemplazar lo que perdemos.,
otros factores que pueden contribuir a la deshidratación incluyen:
- El clima
- La cantidad de ejercicio físico que está haciendo (particularmente en clima caluroso)
- Su dieta
- Enfermedad, como vómitos y diarrea persistentes, o sudoración por fiebre
personas en riesgo de deshidratación
cualquier persona puede deshidratarse, pero ciertos grupos están particularmente en riesgo., Estos incluyen:
- bebés y bebés – tienen un peso corporal bajo y son sensibles incluso a pequeñas cantidades de pérdida de líquidos
- personas mayores – pueden ser menos conscientes de que se están deshidratando y necesitan seguir bebiendo líquidos
- personas con una condición de salud a largo plazo, como diabetes o alcoholismo
- atletas-pueden perder una gran cantidad de líquido corporal a través del sudor cuando hacen ejercicio durante largos períodos
debe beber muchos líquidos para evitar deshidratarse.,
la mayoría de las veces, puede prevenir la deshidratación bebiendo agua regularmente durante todo el día. Déjate guiar por tu sed. Sin embargo, en clima caluroso, al hacer ejercicio y durante la enfermedad, debe beber más.
como guía, pasar orina pálida o de color claro (pis) es una buena señal de que estás bien hidratado.
enfermedad
Si usted, su hijo o alguien a quien cuida está enfermo, especialmente con fiebre, vómitos o diarrea, existe un alto riesgo de deshidratarse. Es importante comenzar a reemplazar el líquido lo antes posible.,
consejos para niños
es importante que los niños repongan el líquido perdido, para prevenir la deshidratación. Al igual que los adultos, los niños pierden más agua cuando están en climas más cálidos y cuando están físicamente activos.
debe darle a su hijo bebidas saludables como parte de una dieta general saludable y equilibrada.
cuánto debe beber
Los estudios han intentado establecer una ingesta diaria recomendada de líquidos. Sin embargo, puede variar dependiendo del individuo y factores como la edad, el clima y la actividad física., No hay una sola cantidad recomendada (a continuación se proporciona orientación para los niños, basada en el peso.)
una buena regla es beber suficiente líquido para no tener sed durante largos períodos. Debe aumentar constantemente su ingesta de líquidos cuando hace ejercicio y durante el clima caluroso. Orinar de forma transparente (pis) es una buena señal de que estás bien hidratado.
debe beber mucho líquido si tiene síntomas de deshidratación, como sensación de sed y mareo, o orina de color oscuro. También es importante reponer el líquido perdido después de un episodio de diarrea.,
Guía de líquidos para niños
la cantidad de líquidos que su hijo necesita en un día para mantenerse hidratado depende de su peso., Para un niño que pesa 0-10 kg, la cantidad de líquido requerida por día es de 100 ml/kg, (por ejemplo, 500 ml/día si el niño pesa 5 kg)
obtenga más información sobre la deshidratación en el sitio web del NHS.,