Esta es una forma de tratamiento o terapia para las fobias, temores y aversiones que las personas tienen. La premisa es reducir las respuestas de ansiedad de una persona a través del contracondicionamiento: una persona que aprendió a tener miedo de algo está asociando el miedo con ese objeto o comportamiento, y la manera de eliminar esto es enseñarle a la persona a reemplazar los sentimientos de ansiedad con sentimientos de relajación cuando el objeto o comportamiento está presente. Este enfoque se basa en condicionar la relajación con el objeto temido u objeto de ansiedad., Por ejemplo: a) el miedo-el miedo de salir con mujeresb) se le pide al cliente que cree una jerarquía de ansiedad(lo que hace que el cliente tenga miedo, desde el menor miedo a la mayor producción de miedo).,1) sentarse al lado de una mujer en clase (mínimo)2) Hablar con una mujer en clase 3) caminar con una mujer en campus4) llamar a una mujer por telefóno5) comer una comida con una mujer6) salir en una cita con una mujer (máximo)C) el terapeuta luego enseña al Cliente alguna técnica de relajación y luego hace que el cliente use la técnica de relajación cuando se encuentra (o simplemente piensa en) el primer nivel (sentarse al lado de una mujer en clase). Una vez que el cliente se siente cómodo con esto, pasan al siguiente nivel, y así sucesivamente hasta que el cliente se relaja y es capaz de salir en una cita con una mujer.,Véase también terapia de exposición graduada.