había tenido esta sensación molesta en la parte posterior de mi cabeza durante mucho tiempo. Esto de las redes sociales had me había consumido totalmente. Me di cuenta de que era un problema cuando me despertaba y lo primero que hacía era desplazarme por todas las redes sociales inevitably e inevitablemente empezaba el día más tarde de lo previsto, y que lo último que hacía antes de irme a la cama era, lo adivinaste, desplazarme., Llegó al punto de que había desarrollado el pulgar de los scrollers – un dolor en la articulación del pulgar después de un fuerte ataque de desplazamiento.
y la ironía no se pierde en mí – dirijo una agencia de marketing de contenidos, por el amor de Dios! Aunque las redes sociales no son una parte importante de lo que hacemos en Truesix, ciertamente son un elemento crucial en el ciclo de marketing y comunicación.
hipocresía profesional aparte, a nivel personal me sentí obligado a actuar. Y así sucedió
* 0 segundos en.*
sin contemplaciones. Sin fanfarria. Acabo de borrar las aplicaciones de mi teléfono. Había tenido suficiente.,
eso fue todo – el comienzo de mi abstinencia de las redes sociales. El comienzo de mi viaje a la libertad social.
para comprometerme realmente, también bloqueé las aplicaciones de redes sociales en mi navegador.
pavo frío, bebé.
* 10 minutos dentro.*
no pasó mucho tiempo para que una sensación de malestar se estableciera. Yo acababa de hacer un gran movimiento-dejar las redes sociales! Quería decirle al mundo, pero las aplicaciones no estaban allí! Sí, la ironía no se me escapa. Pero es tan indicativo, eh?
*2 horas.,*
no se si son los dos cafés que he tomado hoy, pero una sensación tensa y asfixiante se está envolviendo alrededor de mi garganta.
Una especie de pánico, una cierta incomodidad, me está consumiendo. Y sin embargo, No estoy consumiendo redes sociales. Basta con decir que no es propicio para el trabajo.
*5 horas en*
Después de completar una tarea intensiva en pensamiento, rutinariamente llego a mi teléfono para abrir una aplicación de redes sociales para darme el merecido descanso mental que generalmente me doy después de completar dicha tarea., Pero luego darse cuenta, cada vez, que he eliminado las aplicaciones mis dedos tan fácilmente maniobrar a.
así que en lugar de eso, solo miro fijamente. En la distancia. Como un lunático.
¿Qué más se supone que debes hacer?!
*2 semanas en *
la primera ola de abstinencia ha terminado. He sobrevivido hasta aquí somehow de alguna manera. En realidad, sé cómo. Pinterest. Una aplicación que no consideré como redes sociales (y por lo tanto no eliminé), porque nunca la he usado para ser social, sino para buscar ideas y buscar imágenes.
pero ahora se ha convertido en mi go-to durante los momentos de aburrimiento., Razono conmigo mismo que no hay nada malo en simplemente mirar fotos bonitas. ¿Verdad?
*4 semanas en*
mi adicción a Pinterest es real. La estimulación de consumir todas esas imágenes bellamente estéticas alimenta mi deseo y calma el hambre mental (si entiendes lo que quiero decir).
parece que he reemplazado una comprobación constante por otra. Estoy empezando a darme cuenta de que la adicción no eran las redes sociales, sino la noción de consumo constante de contenido.
*6 semanas en*
Mi colega devuelve a la oficina después de una semana de vacaciones., Le pregunto cómo fue, y después, a dónde fue.
me miró con curiosidad.
«¿no viste mis publicaciones en Instagram?»
No. No lo hice. mi primer encuentro con algo-significativamente salir del bucle.
*2 meses en*
me reúno con el representante de Relaciones Públicas de un cliente. En nuestra reunión menciona que había estado en Barcelona para una conferencia, y pudo establecer contactos con todo tipo de contactos de Relaciones Públicas valiosos.,
antes de poder procesar la ola total de celos que estaba empezando a sentir gestándose, ella describió lo que aprendió y envió un enlace súper valioso que nos ayudaría a generar más atención de los medios. Esencialmente compartiendo todo el valor que ganó en el evento.
y luego pienso para mí mismo-si hubiera visto una foto en Instagram de ella festejando en Barcelona con estas personas, me habría enviado a una espiral llena de ansiedad hacia el odio a sí mismo. Pero al descubrirlo en el acto, no hay espacio para la espiral, y la reunión cara a cara produjo información compartida., No quedaba nada más que hacer que estar feliz y agradecida por su exitoso viaje. Todo lo contrario de lo que habría sido de otra manera.
*3 meses en»
Me doy cuenta de que todavía estoy instintivamente alcanzando mi teléfono cada pocos minutos y desplazándome a través de las aplicaciones, esperando encontrar mis aplicaciones de redes sociales.
los viejos hábitos no mueren.
*5 meses en*
todavía estoy recogiendo mi teléfono – ese hábito no ha logrado ser frenado.
Me he dado cuenta de que no estoy usando exactamente mi teléfono menos que antes just solo lo estoy usando de manera diferente., Ahora, Estoy constantemente revisando las noticias en busca de actualizaciones, así como transmitiendo mis canales favoritos de diseño de interiores en youtube.
he reemplazado efectivamente una adicción digital con otra.
Oops.
*6 meses en*
en una conversación con un amigo con el que me estaba poniendo al día, me informaron que había perdido totalmente el hecho de que un amigo mío había tenido un bebé. Ella tuvo un bebé, y yo no lo sabía.
¿Cómo te pierdes algo así?,
te lo diré-viviendo al otro lado del mundo y acostumbrándose a las principales actualizaciones de la vida que se distribuyen a sus redes personales a través de Facebook «Eventos de la vida».
mensaje a algunos de mis amigos en el extranjero y les pregunto qué han estado haciendo. Me doy cuenta de que esta abstinencia de las redes sociales requerirá un enfoque de comunicación más proactivo de mi parte.
*7 meses en*
todavía no estoy usando las redes sociales. Al menos no del todo.
Instagram se ha convertido en algo del pasado. Ya ni siquiera lo extraño., También me siento como una persona más equilibrada, y he aprendido a disfrutar de un macarrón sin publicarlo en insta stories.
no he visto el feed de Facebook en años. He bloqueado el feed de noticias para que todo lo que veo son cumpleaños, notificaciones, invitaciones, mensajes. Así no me perderé ningún evento. Así que cada vez que voy a Facebook, mi atención no es devorada por el feed, y además de eso, disfruto de una gran cita.
todavía puedo ser etiquetado, invitado a eventos, puedo publicar, Ver comentarios, etc. De esta manera, estoy obteniendo todas las partes buenas de estar conectado con la gente a través de Facebook, sin el FOMO. Tengo que admitir, esto viene con un poco de privilegio. Mis amigos y colegas son los que están cuidando de mi presencia social en estos días al tomar fotos de mí, publicarlas y etiquetarlas, para que aparezcan en mi perfil (y en los feeds de otras personas). Si todos adoptasen este experimento, entonces no habría nadie que hiciera la publicación y el etiquetado.,
No bloqueé Twitter desde mi navegador, continúo usándolo. Pero nunca ha sido una red social que me haya dado ansiedad o avivado las llamas de FOMO para mí, así que no sentí que fuera un hábito que necesitara ser frenado. Así que si quieres interactuar conmigo socialmente, puedes encontrarme aquí y saludarme.
conocí a una amiga mía para tomar café el fin de semana pasado y mencionó que se inspiró en mi ausencia social, y también había dejado las redes sociales. Ella informó que se había sentido más feliz acerca de cómo pasa su tiempo.
realmente recomiendo a todos darle una oportunidad., Tenía la intención de volver a las redes sociales después de 6 meses, pero aquí estoy, sin un indicio de deseo de volver a la corriente siempre en marcha de contenido social.
ahora que he vuelto un poco al mundo de las redes sociales, siento que he vuelto con un poco más de perspectiva. Me he dado cuenta de que realmente me gusta tener un feed para desplazarse, incluso si es un carrete destacado. De ahora en adelante, seguiré publicando fotos, pero como una especie de álbum de fotos público. Es para mí, pero otros pueden sentirse libres de observar., Sin embargo, No estoy ahí para los Me gusta o los comentarios, y eso se siente como un gran paso mental hacia adelante.