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Algunas personas son buenas en pedir disculpas y algunas personas me. Mira, me considero una persona justa y amigable. Así que si he hecho algo para herir o molestar a alguien, nunca fue hecho a propósito., Esto hace que sea difícil decir » lo siento «porque lo que realmente quiero decir es» fue un accidente.»Desafortunadamente, los humanos simplemente no funcionan de esa manera y aprender a disculparse con su novio o pareja es una de las mejores habilidades de relación que puede tener. Porque, sí, hay una manera de hacerlo mal y causar más daño que bien. Aquí están mis 10 maneras saludables de cómo disculparse con tu novio.
#1-come mierda (también conocido como dejar ir tu orgullo)
¡Las palabras fuertes! Comer mierda no suena divertido, y no lo es., Esta es la razón por la que muchos de nosotros tenemos dificultades para disculparnos. No nos gusta sentirnos mal con nosotros mismos. No nos gusta sentir que estábamos equivocados.
para dejar esto claro, usemos un ejemplo que le pasó a un amigo mío.
un grupo de nosotros estábamos pasando el rato y charlando cuando surgió el tema de Ariana Grande. Ya sabes, la estrella del pop con una voz muy real y una cara muy falsa.
así que alguien menciona a Ariana Grande y mi amiga (llamémosla Sally) dice que su novio (llamémosle John) ama a Ariana Grande.,
claramente avergonzado, John dice algo como » ¿qué? No, No lo hago.»
en este punto, Sally sería prudente dejar el tema, pero no lo hizo.
«¿Qué? Sí, la escuchas todo el tiempo y me dijiste cuánto te gusta.»
John, tratando de salvar la cara, continúa negando su amor Por Ariana Grande.
Sally continúa empujando, diciendo cosas como » Wow, no puedo creer que estés mintiendo delante de todos. A nadie le importa que te guste.,»
te ahorraré los detalles, pero nunca admitió que le gustara y, finalmente, el tema se abandonó.
Sally le debe a John una disculpa.
Más tarde esa noche (lo sé porque la gente me dice estas cosas) John menciona que no estuvo nada bien de su parte avergonzarlo frente a todos sus amigos. Él dice que era obvio que él no quería que todos lo supieran y que ella debería haberlo dejado caer.pero Sally no quiere comer mierda.
ella no cree que lo necesite.
después de todo, ella no quería herir sus sentimientos o avergonzarlo., Ella simplemente no pensó que era un gran problema.
no importa que ella no pensara que era un gran problema-él lo hizo, y eso es todo lo que importa. En lugar de decir «a nadie le importaba» o «a mucha gente como Ariana Grande», Sally debería comer mierda, aceptar la derrota y disculparse.
#2 – admite tus defectos
Una forma en que Sally puede empezar a disculparse es admitiendo sus defectos en la situación. Ella puede decir algo como «no soy la mejor para tomar pistas, debería haber notado que te sentías incómoda.»O» me quedé demasiado atrapado en la conversación y debería haberlo dejado caer.,»
explicar a la otra persona lo que hiciste mal y por qué estuvo mal es una gran manera de hacerles saber que entiendes por qué se sienten molestos.
una disculpa no se trata de decir «sí, lo hice a propósito para hacerte daño, lo siento.»Se trata de decir» Ahora entiendo cómo mis acciones te lastiman.»
cuando puedes admitir tus defectos, también es mucho más fácil tragar tu orgullo porque es más como decir » Oh, ahora entiendo por qué te lastimaron.»
me encanta admitir que entiendo algo!,
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#3 – no te expliques
dejar que la persona sepa lo que hiciste y por qué estuvo mal es diferente a explicarte a ti mismo. Explicarte a ti mismo le dice a la persona por qué pensaste que era una buena idea actuar de esa manera y, aunque puede ayudar, es un movimiento muy arriesgado.
mi sugerencia es evitarla por completo.,
en el ejemplo anterior, Sally podría explicarse diciéndole a John las siguientes cosas:
- No pensé que fuera un gran problema
- a nadie le importaba o te estaba juzgando por gustarte un cantante famoso
- solo estaba tratando de ser gracioso y hacer reír a otras personas
aunque todas estas declaraciones son ciertas, y Sally podría usarlas para decir «estas son las razones por las que no estaba tratando de lastimarte a propósito», tiro por la culata.
John puede ver esto como excusas o razones por las que Sally piensa que no estaba equivocada.,
esto puede escalar la situación porque entonces John podría sentir la necesidad de demostrarle a Sally por qué nada de eso importa y ella aún debería disculparse.
¡a nadie le importa por qué lo hiciste!
las razones por las que hiciste algo son irrelevantes al final del día. Todo lo que John quiere saber es que Sally entiende que no estuvo bien, lo siente y no lo volverá a hacer.
#4-decir las palabras reales
a veces me encuentro en una situación en la que estoy aceptando totalmente la culpa y entiendo totalmente por qué está herido. Está haciendo algunos buenos puntos, así que lo reconozco., Le digo que no debería haber actuado así. Admito mis defectos y no pongo excusas.
pero cuando se trata de decir las dos pequeñas palabras del infierno, ¡no puedo conseguir que se me salgan de la boca!
«lo siento…»
Ugh la derrota.
encuentro que estas palabras son las más difíciles de decir cuando son realmente ciertas y cuando he hecho algo realmente mal.
Si accidentalmente codeo a mi novio mientras nos acurrucamos en la cama, fácilmente puedo decir «whoops, lo siento».
sin embargo, si he hecho algo por lo que me siento muy mal y lo siento mucho, es mucho más difícil decirlo.,
Esta es una mala actitud. Aunque puede parecer un infierno decir esas palabras, la verdad es que realmente significan » te amo.»
intenta recordar eso la próxima vez que estés luchando para disculparte. No se trata de ti o de tu orgullo, se trata de decirle que lo amas.
#5-no lo empujes
si has hecho algo realmente malo que realmente ha lastimado a tu pareja, puede que no esté listo para aceptar tu disculpa. Digamos que te pillaron enviando mensajes de coqueteo a otro tipo.
¡eso es bastante serio!
Es posible que necesite algo de tiempo para procesar y resolver las cosas.,
aprender a disculparse con su novio de una manera efectiva es una parte importante del proceso, pero también lo es esperar hasta que esté listo para escucharlo.
algunas personas (en su mayoría mujeres) disfrutan hablando y sacándose las cosas del pecho. A los hombres a menudo les gusta tomarse un tiempo y procesar las cosas solos antes de tener una conversación.
estaba diciendo arriba que disculparse puede sentirse horrible, pero a veces, si has hecho algo realmente malo, solo quieres disculparte y rogar por el perdón., Quieres que el problema desaparezca así que dices que lo sientes y te disculpas pero eso solo te da satisfacción, no a él.
sea paciente y espere hasta que esté listo para perdonar. No lo empujes.
#6-toque físico
uno de los mejores consejos para cómo disculparse con su novio es la introducción de toque físico. El tacto físico es uno de los 5 Lenguajes del amor y es una de las formas primarias en que los humanos muestran amor.
estamos programados para responder positivamente a los gestos amorosos del tacto físico.
Esta es una gran manera de obtener sus hormonas de su lado!,
si te sientes realmente apenado y mal por hacerle algo a tu pareja, disculparte mientras también le ofreces un abrazo o un beso es una gran manera de demostrarle a tu pareja que realmente te importa.
#7-mostrar la disculpa
decir «lo siento» es importante, pero no hay nada en esa declaración que realmente muestre a la persona que lo siente. Tienes que demostrar que lo sientes de lo contrario no significa nada.
la mejor manera de disculparte con tu novio es mostrándole que no vas a hacer la cosa de nuevo.,
si estaba enojado contigo por invitar a tus amigos al apartamento sin advertirle primero, advertirle la próxima vez es esencialmente decir » lo siento por el error que cometí la última vez y aprendí de él.»
#8-obtener una cookie
Ok no necesariamente una cookie, pero cualquier cosa que pueda gustar! Esto es usar los lenguajes de amor de dar regalos o actos de servicio para mostrar que ya que cometiste un error y lo molestaste, él merece un tratamiento especial.
Puedes conseguirle su postre favorito, hacerle una comida especial o conseguirle ese nuevo juego por el que se muere.,
#9 – Manténgase en el tema
algo que he hecho en el pasado que es tan dañino es sacar a relucir sus fallas o cosas que ha hecho en el pasado para verse mejor.
digamos que está molesto porque abandonaste ir a la cena familiar de su madre en el último minuto. Prometiste que irías pero en el último minuto decidiste quedarte en casa y trabajar.
si te está diciendo que esto lo hizo enojar y herir sus sentimientos, no querrás mencionar las otras veces que te ha hecho esto.
¡sé que es tan difícil no caer en esa trampa!!,
tienes tantas ganas de decir » Bueno, me lo haces todo el tiempo.»
O » OH, es un gran problema cuando lo hago, pero se te permite hacerlo cuando quieras.»
Hay dos cosas principales mal con esas declaraciones:
- si esas situaciones fueron habladas y perdonadas, están en el pasado y no deberían ser traídas de nuevo.
- si esas situaciones son heridas abiertas que no se han resuelto, usted está construyendo resentimiento y esto no es saludable! Deberías haber mencionado esas cosas cuando ocurrieron o mencionarlas la próxima vez que ocurran.,
cualquiera que sea la situación, ahora no es el momento de mencionarlas. Ahora es el momento de hablar de sus sentimientos y disculparse por haber cometido un error.
#10 – tono y fraseo
incluso la disculpa más perfecta y genuina puede volverse loca si el tono no es correcto. Un tono sarcástico o descarado y te ves como sarcástico o despectivo.
incluso la disculpa más amable y genuina puede ir de lado si te equivocas y usas palabras acusatorias o negativas.,
por ejemplo, el viejo «lo siento, dejé que todos supieran que amas a Ariana Grande» en realidad no es tan agradable como decir «lo siento, no dejé el tema Cuando me di cuenta de que estabas incómodo».
el fraseo importa, el tono importa.
si necesita ayuda para comunicarse de una manera más saludable, es posible que desee revisar mi artículo sobre»cómo luchar de manera justa en las relaciones»
conclusión
¡espero que hayan aprendido a disculparse con su novio o pareja!, Disculparse puede ser difícil y es aún más difícil si no ha pasado tiempo manteniendo su salud mental y cuidándose a sí mismo. Si necesitas ayuda con eso, echa un vistazo a mi desafío de auto cuidado gratuito haciendo clic aquí.
Hasta la próxima amigos!