El vértigo se puede controlar naturalmente con una variedad de remedios caseros.
maniobra de Epley
La maniobra de Epley a menudo es recomendada por quiroprácticos o fisioterapeutas como una forma de tratar el vértigo en casa.
una de las formas más comunes de controlar el vértigo es una técnica llamada maniobra de Epley. Esto implica un conjunto de pasos realizados antes de acostarse cada noche hasta que los síntomas del vértigo se resuelvan durante al menos 24 horas.,
un informe del Institute for Quality and Efficiency in Health Care dice que 52 de cada 100 personas que usan la maniobra de Epley obtienen alivio de los síntomas de vértigo.,e hecho por:
- sentado en el borde de una cama y girando la cabeza 45 grados hacia la izquierda
- acostado rápidamente y mirando la cabeza hacia arriba en la cama en un ángulo de 45 grados
- manteniendo la posición durante 30 segundos
- girando la cabeza a la mitad-90 grados — hacia la derecha sin levantarla durante 30 segundos
- girando la cabeza y todo el cuerpo hacia el lado derecho, mirando hacia abajo durante 30 segundos
- sentarse lentamente, pero permanecer sentado durante al menos unos minutos
si el vértigo comienza en el lado derecho en el oído derecho, estas instrucciones deben hacerse al revés.,
Ginkgo biloba
el Ginkgo biloba es una hierba china conocida por resolver los síntomas del vértigo. Funciona al controlar el flujo sanguíneo al cerebro para aliviar los mareos y los problemas de equilibrio.
un estudio reportado en el International Journal of Otolaryngology encuentra que el Ginkgo biloba es tan efectivo como el medicamento betahistina en el manejo del vértigo.
té de jengibre
La investigación publicada en el Journal of Acupuncture y Tuina Science encuentra que la raíz de jengibre puede reducir los efectos del vértigo mejor que el reposicionamiento manual, como la maniobra de Epley, sola.,
la raíz de jengibre se puede remojar en una taza de agua hirviendo durante 5 minutos. La miel puede ayudar con el sabor amargo. Beber té de jengibre dos veces al día puede aliviar los mareos, las náuseas y otros síntomas de vértigo.
almendras
Las almendras son ricas fuentes de vitaminas A, B y E. Comer un puñado diario de almendras puede ayudar con los síntomas de vértigo.
Cómo ayudan las almendras es desconocido, pero es posible que el contenido de vitaminas pueda combatir las causas del vértigo.
Mantenerse hidratado
la Deshidratación puede causar síntomas de vértigo. Incluso la deshidratación leve puede desencadenar la afección.,
mantenerse hidratado puede ayudar a minimizar los mareos y los problemas de equilibrio.
el cuerpo necesita de 8 a 12 tazas de líquido por día. Si bien esto incluye todos los líquidos, el agua es la mejor opción porque no contiene calorías ni cafeína y no es un diurético. Los diuréticos aumentan la cantidad de agua y sal que el cuerpo expulsa en forma de orina.
aceites esenciales
varios aceites esenciales, cuando se aplican tópicamente o se inhalan, pueden ayudar a aliviar los síntomas del vértigo.,
Los aceites esenciales son opciones naturales y asequibles para controlar los síntomas del vértigo, incluidas las náuseas, los dolores de cabeza y los mareos.
algunas de las opciones disponibles para controlar el vértigo incluyen los aceites esenciales de menta, jengibre, lavanda y limón.
Los aceites esenciales se inhalan a través de un infusor o se diluyen en un aceite portador antes de aplicarse tópicamente. Una persona puede tener que experimentar con una variedad de aceites para encontrar el mejor para tratar sus síntomas de vértigo.,
vinagre de sidra de manzana y miel
se cree que tanto el vinagre de sidra de manzana como la miel tienen propiedades curativas para aliviar el flujo sanguíneo al cerebro. Dos partes de miel y una parte de vinagre de sidra de manzana pueden prevenir y tratar los síntomas de vértigo.
acupresión
La acupresión aplica los mismos conceptos que la acupuntura, pero es sin agujas. El objetivo de la acupresión es promover el bienestar y la relajación. Puede ayudar a controlar el vértigo al estimular los puntos de presión en todo el cuerpo.,
un método común, llamado método de acupresión P6, implica un punto de presión efectivo ubicado en los dos tendones entre el antebrazo interno y la muñeca.