es importante mantenerse bien hidratado durante el embarazo para evitar complicaciones como dolores de cabeza, náuseas, calambres, edema y mareos. De acuerdo con la dietista registrada Julie Redfern, necesita ocho vasos de 8 onzas de agua al día, y 8 onzas adicionales por cada hora de actividad que tenga. El agua de limón cuenta para su consumo de agua, y puede tener muchos beneficios durante el embarazo. La Asociación Americana del embarazo aconseja que consumir e incluso oler limones puede ayudar a aliviar las náuseas matutinas 4., Sin embargo, si experimenta acidez durante el embarazo, es posible que desee evitar los cítricos 5.
preparar agua de limón
para evitar bacterias dañinas, compre jugo de limón pasteurizado y combínelo con agua, o use un limón fresco en casa. Si está usando un limón fresco, lave el limón primero. Cortarlo por la mitad y exprimir una mitad en un vaso con la mano o un exprimidor de cítricos. Llenar el resto del vaso con agua. Endulzarlo con un edulcorante natural, como la miel. Beber el agua de limón inmediatamente después de lavar y exprimir el limón., Exprima la otra mitad del limón en el mismo vaso para obtener agua de limón más fuerte, o guárdela en el refrigerador para hacer otro vaso más tarde. El jugo de medio limón le da el 20 por ciento de su requerimiento diario de vitamina C y solo contiene alrededor de ocho calorías.
- Para evitar bacterias dañinas, compre jugo de limón pasteurizado y combínelo con agua, o use un limón fresco en casa.
- cortarlo por la mitad y exprimir una mitad en un vaso con la mano o un exprimidor de cítricos.