primero echemos un vistazo a las saunas de vapor.
las saunas de vapor son algo maravilloso y sus beneficios para la salud son simplemente increíbles. Estas saunas no comenzaron su vida como las ves hoy.
algunas de las primeras saunas fueron descubiertas excavadas en las laderas o terraplenes. Luego, más tarde, se levantaron edificios de troncos sobre el suelo, ya que esto proporcionaba un mejor acceso.
las estufas eran de leña y las habitaciones estaban recubiertas de hollín negro grueso., Esto se debió al hecho de que no había chimenea, solo un agujero en el techo para permitir que el humo escapara.
esto cambió cuando la adición de una chimenea se hizo común. Las rocas se calientan en o cerca de la estufa y el agua salpica o se rocía sobre ellos para crear vapor.
Ok, ¿Puedo usar mi Sauna portátil todos los días?
La sauna portátil moderna como las de aquí en Sauna Revolution es muy similar, pero la mayoría se han movido a otros métodos de calefacción. Debido en parte a que la madera es un peligro de incendio. Ahora tenemos estufas de gas natural o eléctricas., Y en general, solo use madera en las saunas al aire libre.
la frecuencia con la que utiliza su sauna es una elección personal. No hay nada malo en usar su sauna varias veces a la semana. Es posible que desee al principio tomarlo lentamente usando la sauna un par de veces a la semana y luego aumentar gradualmente hasta varias veces, lo que permite que su cuerpo se ajuste. Puedes usar una sauna todos los días.
¿cuánto tiempo debe permanecer en la sauna? Al principio también sería recomendable permanecer en la sauna unos 10 minutos y luego tomar una ducha fría y repetir., Aumentar este procedimiento a 15 minutos por sesión hasta un máximo de 30 a 45 minutos por sesión de sauna.
cuando hayas trabajado de 15 a 30 a 45 minutos y te sientas cómodo con esto. Luego puede hacer esta rutina de forma segura hasta 4 o 6 veces a la semana, e incluso todos los días.
las saunas de vapor ofrecen excelentes beneficios para la salud. Pero siempre es una buena idea consultar con un profesional médico si siente que puede no estar lo suficientemente sano como para usar uno.
¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia para una Sauna de infrarrojos?,
las saunas de infrarrojos son básicamente nuevas en el mercado de las saunas en comparación con las saunas de vapor. Se diferencian de su contraparte, ya que se les conoce como sauna seca debido a su falta de humedad.
se cree que la tecnología del infrarrojo lejano fue inventada en Japón hace unos 40 años. Allí se utilizaba para tratar a pacientes que sufrían el dolor de la artritis.
La terapia infrarroja también es muy útil para aliviar a las personas que sufren dolores musculares. Y ayuda en las quejas digestivas y el olor corporal excesivo.,
aunque estas saunas utilizan un método diferente de calor, han visto un gran aumento en la popularidad en los últimos tiempos. La sauna infrarroja utiliza longitudes de onda del espectro de luz visible y no visible para calentar el cuerpo de la misma manera que la luz solar natural.
mientras que las saunas tradicionales calientan el aire que te rodea, que luego calienta la superficie de tu piel. El infrarrojo emite energía térmica que calienta su cuerpo. Esto se puede hacer a una temperatura mucho más baja.
estas saunas son mucho más cómodas para sentarse y calentarse a un ritmo más rápido., Y ofrecer algunos de los tratamientos más beneficiosos para numerosas enfermedades relacionadas con la salud.
El tiempo que permanece en la sauna es similar a una sauna de vapor, pero comienza con más de 15 minutos, ya que el infrarrojo usa una temperatura más baja. Luego, aumente gradualmente hasta no más de 45 minutos.
después de su sesión de sauna, siempre es una buena idea tomar una ducha fría (no fría) al menos 10 minutos después de salir. Esto le da a las toxinas liberadas tiempo para disiparse.
La sauna de INFRARROJOS es una excelente manera de desintoxicarse y generalmente es segura de usar. Pero como siempre si no está seguro consulte a un profesional médico.,
¿cuándo es el mejor momento para usar una Sauna?
El mejor momento para utilizar la sauna es cuando usted elija. Algunas personas prefieren usarlo por la mañana, otros prefieren la tarde o la noche.
es una elección personal, pero para una persona de la mañana no hay nada mejor que levantarse temprano y disfrutar de su sesión antes de que comience su día. De hecho, algunas personas sienten que este es el mejor momento, ya que los deja sintiéndose rejuvenecidos y energizados listos para su día.,
por otro lado, los usuarios de la tarde sienten que después del trabajo es un excelente momento, ya que alivia el estrés del día y pueden sentir el alivio instantáneo.
tarde en la noche funciona muy bien para las personas con problemas relacionados con el sueño, como insomnio o patrones de sueño perturbados debido al dolor.
la sesión de la tarde puede ayudar a relajar los músculos tensos, aliviar el dolor y puede ayudar con la relajación. Ayudando así en un mejor sueño más reparador.
las Saunas pueden ser útiles por muchas razones diferentes, es solo una cuestión de lo que funciona para usted., Así que en cualquier momento que necesite un recogerme o simplemente un momento tranquilo y relajante, entonces ese sería el momento adecuado para una sauna.
definitivamente debe usar su sauna a la primera señal de un resfriado o gripe. Como se cree, el calor matará ciertas bacterias del frío y la gripe, lo que ayudará a acortar la duración de su enfermedad.
además de matar las bacterias, la sauna también ayudará a limpiar los conductos nasales y a drenar los senos paranasales obstruidos, lo que le ayudará a respirar mejor.
como usted sabe, la mayoría de nosotros no sudamos a diario, pero sabemos que la sudoración profunda tiene numerosas ventajas para la salud., El uso de una sauna puede ayudar a su cuerpo a eliminar toxinas a través de la sudoración profunda.
esta eliminación de toxinas es extremadamente buena para usted, ya que continuamos acumulándolas diariamente.
Las toxinas están en todas partes, en el aire que respiramos, los alimentos que comemos y el agua que bebemos. Una sauna es un gran activo para ayudar a nuestros cuerpos a deshacerse de estas toxinas.
así que usar una sauna en el día a día es muy bueno para ti. Cada vez que sienta la necesidad de desintoxicarse o rejuvenecer use su sauna y pronto estará en el camino hacia una buena salud.,