la ovulación puede desencadenar una variedad de síntomas, el más problemático de los cuales es a menudo la hinchazón.
la Ovulación es el proceso de un óvulo se libera del ovario. Esto tiende a suceder entre 11 y 14 días en su ciclo. Si experimenta hinchazón significativa durante este tiempo, puede deberse a la ovulación. Los altos niveles de estrógeno que ocurren justo antes de la ovulación causan esto., Que luego dan formas al aumento de los niveles de hormona luteinizante que en realidad desencadenan la liberación de un óvulo.
por qué se puede producir hinchazón
mientras que esto es perfectamente natural y normal, estas hormonas pueden hacer que su cuerpo retenga agua, lo que conduce a la hinchazón para muchas mujeres. La condición normalmente se resuelve después de unos días. Si experimenta el problema por más tiempo o sospecha que la causa es otra cosa, hable con su médico.
experimentar este fenómeno en medio de su ciclo normal puede deberse a una condición anormal que podría estar afectando su fertilidad., Esto puede incluir el síndrome de ovario poliquístico (SOP), endometriosis o quistes ováricos.
El papel del aumento de peso en la hinchazón
La mayoría de las mujeres notan que tienden a ganar algunas libras cuando ovulan. Si bien esto puede ser desalentador, no es el resultado de la grasa corporal. La retención de agua provocada por las hormonas involucradas en la ovulación es la culpa. Durante este tiempo, también puede encontrarse con antojos de alimentos salados. Desafortunadamente, consumir grandes cantidades de sodio exacerba la retención de agua y empeora la hinchazón.
aparte de los antojos de comida, hay otros signos de que puede estar ovulando., Ser consciente de la ovulación puede ayudarte a prepararte y controlar mejor tus síntomas.
Estos pueden incluir lo siguiente:
- flujo vaginal espeso, fibroso y húmedo.
- Aumenta la temperatura basal del cuerpo, que se puede medir con un termómetro especial a primera hora de la mañana.
- diferencias en su posición cervical: durante la ovulación, el tejido puede ser suave y sentarse más alto de lo normal en su vagina. Sin embargo, esto puede ser difícil de determinar para los inexpertos., Aprender a hacer esto es un esfuerzo que vale la pena no solo para determinar la ovulación, sino también para detectar cualquier posible problema médico desde el principio.
- manchas, dolor en los senos, dolor unilateral leve o calambres, alteración del sentido del olfato o del gusto y aumento de la libido.
¿es su período o la ovulación?
la hinchazón puede ser causada tanto por la ovulación como por la menstruación. Debido a su proximidad entre sí en su ciclo, puede ser difícil saber cuál lo está causando. La forma más fácil de saberlo es mediante el seguimiento de su período Cada mes., La ovulación generalmente ocurre entre los días 11 y 14 de su ciclo menstrual, por lo que si ocurre después de esto, es probable que sea un signo de síndrome premenstrual. El síndrome premenstrual puede comenzar a causar el síntoma aproximadamente una semana antes de su período Y puede quedarse una semana después.
otros signos de que está relacionado con el síndrome premenstrual pueden incluir los siguientes:
- Dolor en los senos
- Cambios en las deposiciones, como estreñimiento o heces blandas
- cansancio e irritabilidad
- dolores de cabeza o náuseas
cómo puede controlar la hinchazón
aunque la hinchazón es un síntoma natural, no tiene que sonreír y soportarlo., Algunos métodos para controlar la hinchazón incluyen los siguientes:
- beba mucha agua durante todo el día y evite el consumo alto de sal, incluso si significa renunciar a algunos de sus alimentos reconfortantes. Demasiada sal solo hace que su cuerpo retenga aún más agua.
- Evite los alimentos que causan gases ya que hará que la hinchazón más grave. Estos pueden incluir cosas como alimentos picantes, verduras de brassica, alimentos ricos en fibra, productos lácteos y legumbres.
- Para algunas mujeres, tomar un suplemento de magnesio puede ayudar con el síntoma.,
para muchas mujeres, el inicio de la ovulación puede causar hinchazón severa, así como una serie de otros síntomas desagradables. Sin embargo, al aprender qué esperar, puede prepararse mejor y tomar medidas para comenzar a reducir su riesgo de hinchazón antes de que comience.