de vuelta en la universidad, estaba tomando unas copas con un amigo. Él había tirado unas cervezas, mientras yo seguía con las bebidas sin alcohol, siendo el conductor responsable que soy. Cuando salimos del bar, me preguntó si podía conducir mi auto. Dije que no.
comenzó a presionarme, diciendo que «es solo un viaje de cinco minutos», que «las cervezas no tenían ningún efecto en él», y que «me dejaría hacerlo si tuviera un coche». No me dejé llevar por sus esfuerzos y afirmé que yo conduciría.
«¿por Qué?! No confías en mí?!»- gritó de una manera hostil.,
unos años más tarde, estaba en un estacionamiento con otro amigo. Estaba lloviendo afuera y estábamos sentados en un auto, esperando que el resto de nuestro grupo apareciera. Cuando empezamos a hablar, mi amigo dijo que siempre quería aprender a conducir. Sin embargo, nunca tuvo la oportunidad ya que no podía permitirse clases de manejo.
nos sentamos allí por un momento, en silencio, después de lo cual dije: «cambiemos de asiento.,»Le expliqué los fundamentos de la conducción y le enseñé cómo manejar el coche. Entonces le dije que diera una vuelta alrededor de un gran estacionamiento vacío. Sus ojos se encendieron con una mezcla de sorpresa y confusión: «no se nada de coches, nunca he conducido antes, no tengo licencia, además está lloviendo afuera. ¿Por qué me dejas hacer esto?»
«Porque confío en ti.»- Respondí. Y en ambos escenarios, tomé la decisión completamente correcta.
en Quién confiar?, Es elemental, mi querido watson
si bien no hay una definición única y universal de confianza, todos sabemos lo que significa en su esencia: ¿alguien te joderá? En otras palabras, ¿qué tan alto es tu nivel de confianza en alguien?
Todos nosotros tenemos, en un punto en el tiempo, puesto nuestra confianza en la persona equivocada. Y si bien puede pensar que no hay manera de que pudiera haber predicho que lo traicionarían, Quiero mostrarle que esto está absolutamente equivocado., Ahora, por supuesto, nunca puedes estar 100% seguro de si alguien va a ser completamente confiable, todo el tiempo.
La gente cambia, las situaciones cambian, y después de todo, solo eres humano. Ellos también.
el mayor problema con la confianza viene de confiar demasiado en lo que la gente dice en lugar de en lo que hacen. Por ejemplo, estoy seguro de que, en el pasado, usted ha hecho una gran lista de tareas para el día siguiente, habló un gran juego de lo que va a hacer, pero terminó siendo perezoso en su lugar. ¿Eso significa que mentiste? No, pero el hecho es que lo que dijiste fue completamente diferente de lo que hiciste.,
así que si sigues diciendo que vas a hacer algo, pero nunca realmente lo haces, ¿por qué la gente debería creer que realmente vas a seguir con tus planes? Sigues demostrando que tienen razón.
ahora aplica la misma lógica al tratar con otros.
la regla de oro para confiar en las personas es esta: juzgar a alguien basado en lo que hacen, no en lo que dicen.
tiene sentido, ¿verdad? Las promesas no significan nada a menos que estén respaldadas por el seguimiento de esas promesas., Simplemente adoptando esto como su criterio para confiar en alguien, resolverá el 90% de sus problemas de confianza de inmediato. Como por arte de magia, confías en las personas adecuadas.
Si me engañas una vez, deberías avergonzarte. Engáñame dos veces, bueno should debería haberlo visto venir. Maldita sea!
ahora, examinemos mi historia desde el principio. Puede que te hayas preguntado: «¿cómo sabías que no debías confiar en el primer amigo, pero confiabas en el otro?»La razón es que los juzgué no por lo que dijeron, sino por cómo se comportaron., Sin saber nada más sobre ellos, solo mira la información que puedes obtener de mi historia:
amigo A: quiere conducir ebrio-mi auto
- quiere conducir ebrio, lo cual es peligroso.
- intenta hacerme sentir culpable y hacerme sentir mal por decir que no.
- cuestiona nuestra amistad porque le dije que no.
- Se vuelve hostil y comienza a insultarme.
basado solo en este tipo de comportamiento, ¿suena como alguien en quien deberías confiar? ¿O suena como un idiota que piensa que está por encima de todos los demás y se enoja si dices que una idea estúpida es estúpida?,
Ahora, cuando tuve en cuenta que a menudo actuaba como un idiota, no había forma de que confiara en él cuando dijo que «las cervezas no tenían ningún efecto en mí» y que «va a estar bien».de hecho, poco después de ese incidente, me di cuenta de que tenía una personalidad tóxica y decidí eliminarlo permanentemente de mi vida. Fue una de las mejores decisiones que he tomado.
ahora, echemos un vistazo a mi otro amigo para comparar., Una vez más, examinemos su amistad basada solo en la información de la historia anterior:
amigo B: quiere conducir un coche
- ni siquiera me pidió que condujera.
- él no me presionó para hacer nada.
- planteó preocupaciones válidas por no hacer lo que quería.
- estaba pensando lógicamente, no emocionalmente.
en este escenario, este amigo estaba tranquilo, abierto, y cuando le dije que podía conducir una vuelta, su primer instinto fue considerar posibles riesgos., Ahora, se podría decir que esto fue solo un elaborado intento de manipularme para que pensara que era mi idea, que podría haber sido, pero tales situaciones son la excepción, no la regla. Basándome en mi relación anterior con él, sabía que ese no era el caso. Me ha mostrado una y otra vez que cumplirá sus promesas y que estará allí cuando lo necesite.
en ambos ejemplos, juzgué la confiabilidad de alguien basado en su comportamiento, tanto pasado como presente. Eso no quiere decir que la gente siempre sea esclava de su pasado y no pueda cambiar., Pero hasta que te hayan mostrado que su comportamiento coincide con lo que dicen, ten cuidado con sus promesas.
mientras que juzgar a alguien por su comportamiento es la «regla de oro» de la confianza, no es tan clara. De hecho, hay muchos más factores a tener en cuenta.
por qué tiene problemas de confianza
antes de determinar en quién puede o no confiar, primero debe comprender qué le hace confiar en alguien. Para determinar si algo es una excepción, una regla o algo intermedio, necesitas entender la psicología de cómo funciona la confianza.,
si ha depositado su confianza en las personas equivocadas en el pasado, o alguien muy cercano a usted ha traicionado su confianza, habrá desarrollado problemas de confianza. Es decir, tendrá una mayor falta de confianza que la mayoría de las personas, lo que afectará sus futuras decisiones y relaciones.
el problema con los problemas de confianza es que, aunque son perfectamente comprensibles, se derivan de culpar a otra persona., Estás guiado por la creencia de que alguien más te ha traicionado, lo cual es así, pero aún así fue tu elección confiar en esa persona. No puedes hacer que otras personas sean confiables. Solo puedes enfocarte en las cosas que tienes bajo tu control, Es decir, en quién vas a confiar.
así que si le preocupa que vuelva a confiar en la persona equivocada, la solución no es tener cuidado con todos, es determinar qué señales de advertencia se perdió en el pasado y aplicarlas a relaciones futuras.
hay muchos factores que influyen en cuánto confías en alguien., Algunos de estos se desarrollan al instante, otros con el tiempo. Para mantener las cosas simples, aquí hay algunos factores respaldados por la investigación que te hacen confiar más en alguien.
es más probable que confíes en personas que:
- parecen genuinamente felices: esto generalmente significa personas que sonríen a menudo y sinceramente. Una sonrisa natural utiliza toda la cara, incluidos los ojos y las cejas. Las personas que parecen falsas o espeluznantes, generalmente sonríen solo con la boca. Del mismo modo, es menos probable que confíes en aquellos que muestran rasgos faciales agresivos, ya que parecen incultos y potencialmente peligrosos.,
- Ya conoces a alguien: cuanto más tiempo conozcas a alguien, mayores serán las posibilidades de que confíes en ellos por encima de alguien que acabas de conocer. Tiene sentido.
- son físicamente atractivos: esto también incluye a las personas con alta autoestima y confianza en sí mismas, ya que esos rasgos hacen que las personas parezcan muy atractivas. Muchos criminales, especialmente los artistas de confianza, saben esto, por lo que se ganan su confianza (léase: confianza) para explotarla más tarde.
- haga coincidir su comportamiento con sus palabras: ¿conoce ese sentimiento cuando alguien dice todas las cosas correctas, pero todavía se siente incómodo acerca de ellos?, Eso es porque tu cerebro captó muchas señales subconscientes, que van desde el lenguaje corporal hasta las expresiones faciales, que muestran disonancia entre lo que alguien dice y cómo se comportan. Así que ese » sentimiento «es en realidad la forma en que tu cerebro te dice»el análisis interno no está tan seguro de que debas confiar en ellos». Esto va especialmente para las personas que piden un favor o pedir dinero prestado. Si se siente incómodo al hacerlo, es probable que tenga una buena razón para sospechar.
- vulnerabilidad de visualización: esto es aún más potente si se combina con una visualización de la competencia en la realización de una tarea., Aquí hay un ejemplo del libro amigo y enemigo: un psiquiatra puede desfilar a sus clientes frente a varios diplomas y logros, luego derramar su café a propósito al comienzo de la sesión. Los Diplomas en la pared demuestran que son buenos en su trabajo, pero la torpeza muestra que siguen siendo humanos como el resto de nosotros. Esto tranquiliza al paciente y lo hace más propenso a abrirse y hablar sobre sus problemas.
estos factores son más pautas que reglas, pero son importantes.,
El psicólogo David DeSteno dijo que la confianza es básicamente una apuesta y que nunca se puede saber si alguien va a cumplir su promesa. Solo porque alguien sonríe no significa que sea un asesino en serie y solo porque alguien se vea enojado no significa que sea peligroso. Pueden ser prevenidos por fuerzas externas o simplemente cambiar de opinión. Nunca puedes estar 100% seguro de lo que hay en la cabeza de otras personas.
solo porque alguien sonríe no significa que sea confiable y solo porque alguien se vea enojado no significa que sea peligroso., Todo esto, una vez más, debe usarse solo además de la regla de oro de la confianza; juzgar a las personas por lo que hacen, no por lo que dicen.
sus experiencias pasadas, problemas de confianza y prejuicios personales influirán en gran medida en la forma en que interpreta el comportamiento de alguien. Y tienes que ser consciente de eso.
la fórmula para confiar en alguien
rara vez hay una solución que se adapte a todas las situaciones. En su lugar, aquí está la hoja de trampa para determinar si alguien es confiable:
- No confíes automáticamente en nadie hasta que haya tenido la oportunidad de probarse a sí mismo.,
- proporciona una oportunidad para que las personas se demuestren a sí mismas.
- tenga en cuenta los factores de confianza. Si ves a alguien rompiendo algunos de ellos, o si te sientes «incómodo» a su alrededor, es probable que tengas una buena razón. Ten cuidado.
- sea consciente de sus propios prejuicios y problemas de confianza y sepa que influirán en gran medida en la confianza que percibirá que los demás son. Supere estos problemas mirando hacia adentro y aceptando la responsabilidad de sus propias elecciones y emociones. Juzga a la gente por sus propios méritos, no en comparación con otra persona.
- No seas tonto., Está bien darle a alguien una segunda oportunidad, pero no una centésima oportunidad.
si tu amigo promete que llegará a tu concierto, pero su coche se avería a mitad de camino y no puede llegar a tiempo, no significa que no sea de confianza. Pero si alguien rompe continuamente su promesa o pone excusas, aprenda a tomar una indirecta.
Un amigo mío solía venir a mí quejándose de cómo su amiga Katy no cumplió Su promesa, nunca me envió mensajes de texto, no se presentó para esa cosa, etc. Siempre fue la misma persona y cada vez que comenzó con: «¿Puedes creer lo que Katy hizo ayer?,»
Sí, puedo. Y sabes por qué? Porque Katy siempre actúa de la misma manera y seguirá haciéndolo. Le ha demostrado una y otra vez que no es alguien en quien puedas confiar.
por otro lado, si alguien en tu vida mantiene continuamente su palabra, pero aún así crees que no puedes confiar en ellos, es posible que estés lidiando con tus propios problemas de confianza. Esto puede dañar todas las relaciones futuras.
si ese es el caso, haz que sea un objetivo examinarte primero y determinar por qué confiaste en las personas equivocadas en el pasado., Luego, use la fórmula anterior para evitar cometer los mismos errores. Solo asegúrate de no evitar confiar en nadie, ya que eso solo te hará infeliz, miserable y constantemente paranoico.
juzgar a cada persona y cada situación de forma independiente. Ponga su confianza en personas que no solo parecen confiables y confiables, sino que en realidad actúan como tal. Y si alguien traiciona su confianza, deténgase y pregúntese: ¿fue realmente su culpa?
¿o simplemente pusiste tu confianza en la persona equivocada otra vez?,
escucha: este artículo es un extracto de The Social Gladiator, mi guía para superar la inseguridad y mejorar tus habilidades sociales. Si estás luchando con ser social y mejorar tu confianza en ti mismo, échale un vistazo.