By Advekit
Publicado el 01 de octubre de 2019
muchas personas piensan que el estrés puede ser perjudicial para su salud. Si bien el estrés crónico puede afectar negativamente su salud, es posible que se sorprenda al saber que el estrés también puede ser bueno y tener un impacto positivo en nuestra vida. De hecho, muchos psicólogos creen que es necesario tener algo de estrés en nuestras vidas. Sin embargo, si necesita ayuda para controlar sus niveles de estrés, el servicio de emparejamiento de terapeutas de Advekit puede ayudarlo a encontrar un consejero.,
el estrés puede definirse vagamente como cualquier cosa que desafíe nuestro estado de homeostasis. Pero, ¿qué es exactamente el estrés positivo y cómo lo experimentamos?
¿qué es el estrés positivo?
el estrés positivo, también conocido como estrés bueno o eustress, es el tipo de respuesta al estrés que sentimos cuando nos emocionamos. El estrés positivo también puede referirse a las veces que responde bien a un desafío que experimenta de un factor estresante.,
algunos ejemplos de estrés positivo pueden incluir escalar rocas por primera vez, con la esperanza de ser ascendido en su trabajo y tener una primera cita. El estrés positivo se define por los efectos que produce. Estos factores estresantes nos permiten vivir fuera de nuestras zonas de confort.
mucho de lo que diferencia el estrés positivo del estrés negativo es personal. Tiene que haber un nivel de emoción involucrado para que se considere estrés positivo., Para un individuo, la escalada en roca puede ser tan aterradora y abrumadora que es paralizante. Por otra parte, podría proporcionarles un desafío divertido para crecer como persona.
¿por qué el estrés positivo es bueno para usted?
el estrés se vuelve negativo cuando estamos abrumados, y el estrés negativo no es una broma. La terapia para el manejo del estrés es una solución efectiva. El estrés negativo es por lo que asumimos que todo el estrés es malo para nosotros. Sin embargo, empujarnos fuera de nuestras zonas de confort puede ayudarnos a sentirnos bien con nuestras vidas., Eustress, o estrés positivo, nos ayuda a lograr nuestros objetivos.
efectos del buen estrés
el buen estrés tiene muchos beneficios. El truco es desafiarte a ti mismo sin agotar todos tus recursos. Si puedes hacer esto, es probable que experimentes lo siguiente:
- la capacidad de aumentar tu autoestima.
- Sentirse motivado e inspirado.
- un cuerpo más fuerte y más ágil.,
cómo tener más estrés positivo en su vida
es probable que ya incluya estrés positivo en su vida, pero si está buscando agregar más eustress en su vida, aquí hay algunas ideas:
- esfuérzate en el trabajo. Asume nuevas tareas, pregúntale a tu jefe qué puedes hacer para involucrarte más. También puede solicitar promociones si está disponible. No quieres excederte, así que ten cuidado si empiezas a sentirte demasiado estresado en el trabajo.
- empuja tu cuerpo., Elige una forma de ejercicio si aún no tienes uno. Correr y levantar pesas son excelentes para introducir el eustrés físico en tu vida. Además, podrás realizar un seguimiento de las mejoras de salud física y mental.
- asumir un nuevo proyecto. Si te encuentras con mucho tiempo libre, trata de aprender una nueva habilidad que induce una respuesta al estrés. Incluso los proyectos simples pueden crear infinitas oportunidades para ejercitar su cerebro.
- leído. Aprende algo nuevo o encuentra ideas que desafíen tu forma de pensar y ver el mundo.,
mientras que el estrés es una parte normal de nuestra vida, siempre puede buscar formas de incluir más estrés positivo en su vida.,
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Sources
Reviewed By
Alison LaSov, LMFT
Alison LaSov is a Licensed Marriage & Family Therapist with experience treating clients struggling with anxiety and depression., Ella se centra principalmente en la intervención de salud mental para niños y adolescentes, particularmente aquellos que están en crisis. Ha trabajado dentro del sistema educativo de Los Ángeles tratando a estudiantes con planes de Educación individualizados (IEP), así como supervisó una línea directa de Crisis para adolescentes sin fines de lucro del hospital Cedars-Sinai. Alison obtuvo su B. A. de UCLA y M. A. de Pepperdine University. Es nativa de Los Ángeles y cofundadora de Advekit.