es justo decir que los guisantes dulces son un favorito en los hogares de todo el mundo. De hecho, hay muchos beneficios de los guisantes dulces. Su sabor dulce y regordete y su textura los hacen fáciles de combinar con muchos otros ingredientes para crear deliciosos platos. A menudo se confunden con guisantes rápidos y otras variedades porque también están encerrados en una vaina verde. Sin embargo, los guisantes dulces contienen más nutrición que la mayoría de sus contrapartes.,
Tipos de Nutrientes en los Guisantes de olor
los guisantes Dulces proporcionan un impresionante inventario de nutrientes. No solo son fibrosos, sino que contienen una serie de vitaminas. Entre ellas se encuentran las vitaminas B, C y K. Su perfil mineral incluye altas cantidades de manganeso, cobre, fósforo, potasio, hierro y magnesio. Trazas de proteína y colina también se han encontrado en guisantes dulces.,
beneficios de los guisantes dulces:
guisantes dulces y digestión
Esta variedad de guisantes es uno de los pocos alimentos dulces que contienen mucha fibra dietética. Agregar guisantes dulces a sus platos regularmente puede remediar los movimientos intestinales difíciles e irregulares. También ayudan a digerir otros alimentos y ayudan en la absorción de nutrientes. Si sufre de complicaciones digestivas crónicas, combine guisantes dulces con granos enteros y otras verduras fibrosas para obtener el máximo alivio.,
guisantes dulces y pérdida de peso
Las personas que hacen dieta tienden a evitar comer guisantes dulces debido a la suposición de que podrían tener demasiado azúcar y carbohidratos. Sin embargo, los guisantes dulces solo contienen 50-60 calorías por ½ taza. Puede agregarlos a su plan de comidas para bajar de peso para frenar los antojos de azúcar sin elevar su nivel de azúcar en la sangre. Apégate a porciones pequeñas para evitar calorías adicionales.
el metabolismo y la función tiroidea son dos aspectos principales de la pérdida de peso., Si su metabolismo es lento o el mal funcionamiento de la tiroides, perder peso puede ser un desafío. Afortunadamente, los guisantes dulces contienen buenas cantidades de cobre y vitamina B para regular el metabolismo y garantizar que las glándulas tiroides estén realizando sus funciones.
guisantes dulces y salud ósea
hay una serie de nutrientes en los guisantes dulces que desempeñan un papel importante en la salud ósea. Estos son manganeso, magnesio, potasio y fósforo. Para construir huesos, ciertas enzimas necesitan ser activadas. Estos nutrientes, especialmente el manganeso, hacen precisamente eso., Combinado con cobre, los guisantes dulces también pueden fortalecer el músculo conectivo en las articulaciones y prevenir la artritis.
los guisantes dulces y el corazón
uno de los buenos beneficios de los guisantes dulces es su efecto sobre la salud del corazón. Las personas con enfermedades cardíacas pueden ganar mucho al disfrutar de guisantes dulces regularmente. El cobre es un mineral poderoso que puede estabilizar el latido del corazón y reducir la cantidad de colesterol malo en el cuerpo. Cuando entran en juego las vitaminas C y K, así como el zinc, pueden ayudar a reparar parte del daño en el corazón y reducir los síntomas significativamente.,
Cocina con Guisantes Dulces
los guisantes Dulces son una delicia en la cocina, porque son muy versátiles. Algunos los prefieren crudos, pero si te gustan los guisantes tiernos, hierve en pequeñas cantidades de agua. Los guisantes deben cocinarse solo unos minutos, de lo contrario pueden volverse blandos. Puede comprarlos frescos en el mercado o enlatados en las tiendas de comestibles. Ya sea que los haga puré para hacer sabrosas sopas o los agregue al puré de papas, los guisantes dulces se pueden disfrutar de muchas maneras.,
Aquí hay algunas sugerencias de recetas que hacen uso de guisantes dulces:
- Menudo con pasas y guisantes
- giniling de cerdo con huevos de codorniz
- huevos Sipo
- Giniling de pollo con guisantes
- Guisantes de pollo
