trastorno bipolar
lidiar con el trastorno bipolar de un ser querido no es fácil. Esta guía te ayudará a superar los desafíos y a apoyar a tu amigo o familiar.
¿cómo puede ayudar a alguien con trastorno bipolar?
lidiar con los altibajos del trastorno bipolar puede ser difícil, y no solo para la persona con la enfermedad. Los estados de ánimo y los comportamientos de una persona con trastorno bipolar afectan a todos los que la rodean, especialmente a los familiares y amigos cercanos., Puede poner una tensión en su relación e interrumpir todos los aspectos de la vida familiar.
durante un episodio maníaco, es posible que tenga que hacer frente a Travesuras imprudentes, demandas indignantes, estallidos explosivos y decisiones irresponsables. Y una vez que el torbellino de la manía ha pasado, a menudo recae en usted para hacer frente a las consecuencias. Durante los episodios de depresión, es posible que tenga que tomar el relevo para un ser querido que no tiene la energía para cumplir con las responsabilidades en el hogar o el trabajo.,
la buena noticia es que la mayoría de las personas con trastorno bipolar pueden estabilizar su estado de ánimo con el tratamiento, la medicación y el apoyo adecuados. Su paciencia, amor y comprensión pueden desempeñar un papel importante en el tratamiento y la recuperación de su ser querido. A menudo, solo tener a alguien con quien hablar puede marcar la diferencia en su perspectiva y motivación.
pero cuidar a una persona con trastorno bipolar también puede pasar factura si descuidas tus propias necesidades, por lo que es importante encontrar un equilibrio entre apoyar a tu ser querido y cuidarte a ti mismo.,
otras formas de ayudar a alguien con trastorno bipolar
También puede apoyar a su ser querido:
aprendiendo sobre el trastorno bipolar. Aprenda todo lo que pueda sobre los síntomas y las opciones de tratamiento. Cuanto más sepa sobre el trastorno bipolar, mejor equipado estará para ayudar a su ser querido y mantener las cosas en perspectiva.
alentar a la persona a obtener ayuda. Cuanto antes se trate el trastorno bipolar, mejor será el pronóstico, así que inste a su ser querido a buscar ayuda profesional de inmediato. No espere para ver si mejorará sin tratamiento.
ser comprensivo., Hágale saber a su amigo o familiar que usted está allí si necesita un oído comprensivo, aliento o ayuda con el tratamiento. Las personas con trastorno bipolar a menudo son reacias a buscar ayuda porque no quieren sentirse como una carga para los demás, así que recuérdale a la persona que te importa y que harás todo lo posible para ayudar.
Mostrando paciencia. Mejorar lleva tiempo, incluso cuando una persona está comprometida con el tratamiento. No esperes una recuperación rápida o una cura permanente. Sea paciente con el ritmo de recuperación y prepárese para contratiempos y desafíos., El manejo del trastorno bipolar es un proceso de por vida.
la importancia del apoyo en la recuperación del trastorno bipolar
Las personas con trastorno bipolar mejoran cuando cuentan con el apoyo de familiares y amigos. Tienden a recuperarse más rápidamente, experimentan menos episodios maníacos y depresivos y tienen síntomas más leves.
trastorno Bipolar y la familia
vivir con una persona que tiene trastorno bipolar puede causar estrés y tensión en el hogar., Además del desafío de lidiar con los síntomas de su ser querido y sus consecuencias, los miembros de la familia a menudo luchan con sentimientos de culpa, miedo, ira e impotencia. En última instancia, la tensión puede causar graves problemas de relación. Pero hay mejores maneras de sobrellevarlo.
el primer paso para tratar con éxito el trastorno bipolar es que las familias aprendan a aceptar la enfermedad y sus dificultades. Cuando te sientas frustrado o culpable, recuerda que el trastorno bipolar no es culpa de nadie. Aceptar el trastorno bipolar implica reconocer que las cosas pueden nunca más ser «normales».,»
El tratamiento puede marcar una gran diferencia para su ser querido, pero es posible que no se ocupe de todos los síntomas o impedimentos. Para evitar decepciones y resentimientos, es importante tener expectativas realistas. Esperar demasiado de su familiar puede ser una receta para el fracaso. Por otro lado, esperar demasiado poco también puede dificultar su recuperación, así que trate de encontrar un equilibrio entre alentar la independencia y brindar apoyo.
consejos para lidiar con el trastorno bipolar en la familia
acepte los límites de su ser querido. Su ser querido con trastorno bipolar no puede controlar su estado de ánimo., No pueden simplemente salir de una depresión o controlarse durante un episodio maníaco. Ni la depresión ni la manía pueden superarse a través del autocontrol, la fuerza de voluntad o el razonamiento. Por lo tanto, decirle a su ser querido que «deje de actuar como un loco» o que «mire el lado positivo» no ayudará.
Acepta tus propios límites. No puede rescatar a su ser querido con trastorno bipolar, ni puede obligarlo a asumir la responsabilidad de mejorar. Usted puede ofrecer apoyo, pero en última instancia, la recuperación está en manos de la persona con la enfermedad.
Reducir el estrés., El estrés empeora el trastorno bipolar, así que trata de encontrar maneras de reducir el estrés en la vida de tu ser querido. Pregunte cómo puede ayudar y ofrecerse como voluntario para hacerse cargo de algunas de las responsabilidades de la persona si es necesario. Establecer y hacer cumplir una rutina diaria, con horarios regulares para levantarse, comer e irse a la cama, también puede reducir el estrés familiar.
comunicarse abiertamente. La comunicación abierta y honesta es esencial para lidiar con el trastorno bipolar en la familia., Comparta sus preocupaciones de una manera amorosa, pregúntele a su ser querido cómo se siente y haga un esfuerzo para escuchar realmente, incluso si no está de acuerdo con su ser querido o no se relaciona con lo que se dice.
apoyar a una persona con trastorno bipolar
lo que puedes decir que ayuda:
- «no estás solo en esto. Estoy aquí para ti.»
- » entiendo que es su enfermedad la que causa estos pensamientos y sentimientos.»
- » Puede que no lo creas ahora, pero la forma en que te sientes puede cambiar y cambiará.,»
- » Puede que no pueda entender exactamente cómo te sientes, pero me preocupo por ti y quiero ayudarte y apoyarte.»
- » eres importante para mí. Tu vida es importante para mí.»
convencer a una persona con trastorno bipolar para que vea a un médico
Además de ofrecer apoyo emocional, la mejor manera de ayudar a su ser querido con trastorno bipolar es alentando y apoyando el tratamiento. A menudo, eso puede ser más difícil de lo que parece. Dado que las personas con trastorno bipolar tienden a carecer de información sobre su afección, no siempre es fácil llevarlos a un médico., Cuando tu ser querido está maníaco, se siente genial y no se da cuenta de que hay un problema. Cuando su ser querido está deprimido, puede reconocer que algo está mal, pero a menudo carece de la energía para buscar ayuda.
si su ser querido no reconoce la posibilidad del trastorno bipolar, no discuta al respecto. La idea puede ser aterradora para ellos, así que sean sensibles. En su lugar, sugiera un chequeo médico de rutina o una visita al médico por un síntoma específico, como insomnio, irritabilidad o fatiga; luego, llame en privado con anticipación para informar al médico de sus preocupaciones sobre el trastorno bipolar.,
cosas que puedes decir que podrían ayudar:
- » El trastorno Bipolar es una enfermedad real, como la diabetes. Requiere tratamiento médico.»
- » No tienes la culpa del trastorno bipolar. Tú no lo causaste. No es tu culpa.»
- » Puedes sentirte mejor. Hay muchos tratamientos que pueden ayudar.»
- » Cuando el trastorno bipolar no se trata, generalmente empeora.»
apoyar a un ser querido durante el tratamiento del trastorno bipolar
Una vez que su amigo o familiar acepte ver a un médico, puede ayudar siendo socio en el tratamiento., Su apoyo puede hacer una gran diferencia en el éxito de su tratamiento, así que ofrézcase a participar en cualquier forma que su ser querido quiera o necesite.
cosas que puede hacer para apoyar el tratamiento del trastorno bipolar de un ser querido:
- encuentre médicos y terapeutas calificados.
- programar citas y seguir adelante.
- ofrézcale sus ideas al médico.
- controle el estado de ánimo de su ser querido.
- Aprender acerca de sus medicamentos.
- seguir el progreso del tratamiento.
- esté atento a los signos de recaída.
- avise al médico de los problemas.,
anime a su ser querido a tomar medicamentos para el trastorno bipolar
Los medicamentos son la piedra angular del tratamiento para el trastorno bipolar, y la mayoría de las personas lo necesitan para regular su estado de ánimo y evitar recaídas. A pesar de la necesidad de medicamentos, muchas personas con trastorno bipolar dejan de tomarlo. Algunos dejan de fumar porque se sienten mejor, otros debido a los efectos secundarios y otros porque disfrutan de los síntomas de la manía. Las personas que no creen tener un problema son particularmente propensas a dejar de tomar medicamentos.,
Puede ayudar a su ser querido a mantenerse en el buen camino enfatizando la importancia de los medicamentos y asegurándose de que tomen todas las recetas según las indicaciones. También anime a su ser querido a hablar con su médico sobre cualquier efecto secundario molesto.
los efectos secundarios pueden ser muy desagradables si la dosis del medicamento es demasiado baja o demasiado alta, pero un cambio en el medicamento o la dosis puede resolver el problema. Recuérdele a su ser querido que suspender abruptamente la medicación es peligroso.,
esté atento a los signos de advertencia de recaída del trastorno bipolar
incluso si su ser querido con trastorno bipolar está comprometido con el tratamiento, puede haber momentos en que sus síntomas empeoren. Tome medidas de inmediato si nota cualquier síntoma preocupante o cambios de humor. Señale los síntomas bipolares emergentes a su ser querido y avise al médico. Con una intervención rápida, es posible que pueda evitar que un episodio de manía o depresión se desarrolle completamente.,div>
- hablar rápidamente
- Aumento del nivel de actividad
- irritabilidad o agresión
depresión signos y síntomas de advertencia:
- fatiga y letargo
- dormir más
- Problemas de concentración
retirarse de los demás
sobrellevar la manía y la depresión: consejos para familiares y amigos
si no es posible evitar que su ser querido recaiga, hay cosas que puede hacer para sobrellevar un episodio maníaco o depresivo.,
no tome los síntomas bipolares personalmente. Cuando están en medio de un episodio bipolar, las personas a menudo dicen o hacen cosas que son hirientes o vergonzosas. Cuando es maníaco, su ser querido puede ser imprudente, cruel, crítico y agresivo. Cuando están deprimidos, pueden estar rechazando, irritables, hostiles y de mal humor. Es difícil no tomar tales comportamientos personalmente, pero trata de recordar que son síntomas de la enfermedad mental de tu ser querido, no el resultado del egoísmo o la inmadurez.
esté preparado para comportamientos destructivos., Cuando están maníacos o deprimidos, las personas con trastorno bipolar pueden comportarse de manera destructiva o irresponsable. Planificar con anticipación cómo manejar tal comportamiento puede ayudar. Cuando su ser querido esté bien, negocie un contrato de tratamiento que le dé aprobación anticipada para protegerlo cuando los síntomas se agraven. Acuerde los pasos específicos que tomará, como quitarse las tarjetas de crédito o las llaves del automóvil, ir juntos al médico o hacerse cargo de las finanzas del hogar.
Saber qué hacer en una crisis. Es importante planificar con anticipación los tiempos de crisis para que pueda actuar de manera rápida y efectiva cuando ocurra., Tener un plan de crisis puede ayudar. Asegúrese de incluir una lista de información de contacto de emergencia para médicos, terapeutas y otros amigos o familiares que le ayudarán. También incluya la dirección y el número de teléfono del hospital donde llevará a su ser querido si es necesario.
llame al 911 (o al número de servicios de emergencia de su país) en caso de emergencia. Si su ser querido con trastorno bipolar es suicida o violento, no trate de manejar la situación solo. Si te preocupa que tu ser querido pueda hacerte daño, ponte a salvo y luego llama a la policía., Si su ser querido es suicida, no lo deje solo. Llame a una ambulancia y quédese con su ser querido hasta que llegue.
Apoyar a alguien que es maníaco
- Pasar tiempo con su ser querido. Las personas que son maníacas a menudo se sienten aisladas de otras personas. Pasar incluso períodos cortos de tiempo con ellos ayuda. Si su ser querido tiene mucha energía, caminen juntos. Esto le permite a su ser querido mantenerse en movimiento pero aún así compartir su compañía.
- responder preguntas honestamente. Sin embargo, no discuta ni debata con alguien durante un episodio maníaco., Trate de evitar una conversación intensa.
- No tome ningún comentario personal. Durante los episodios maníacos, su ser querido puede decir o hacer cosas que están fuera de su carácter, incluido centrarse en los aspectos negativos de los demás. Trate de evitar discusiones.
- Prepare comidas y bebidas fáciles de comer. A menudo es difícil para una persona maníaca sentarse a comer, así que intente ofrecerle sándwiches, manzanas, galletas de queso y jugos, por ejemplo.
- evite someter a su ser querido a mucha actividad y estimulación. Es mejor mantener el entorno lo más tranquilo posible.,
- permita que su ser querido duerma siempre que sea posible. Durante los períodos de alta energía, dormir es difícil, pero las siestas cortas tomadas a lo largo del día pueden ayudar. A veces, una persona que es maníaca puede sentirse descansada después de solo unas pocas horas de sueño.
cuidarse cuando un ser querido tiene trastorno bipolar
es fácil descuidar sus propias necesidades cuando está apoyando a alguien con una enfermedad mental. Pero si no te cuidas, corres el riesgo de agotamiento, y eso no te ayudará ni a ti ni a tu ser querido., Cuando te cuidas tanto emocional como físicamente, podrás lidiar mejor con el estrés de cuidar a alguien con trastorno bipolar y tener la energía que necesitas para apoyar la recuperación de tu ser querido.
concéntrate en tu propia vida. Apoyar a su ser querido puede implicar algunos ajustes en la vida, pero asegúrese de no perder de vista sus propias metas y prioridades. No renuncies a amistades, planes o actividades que te traigan alegría.
buscar apoyo. Lidiar con la enfermedad mental de un ser querido puede ser doloroso y aislante., Asegúrate de recibir el apoyo emocional que necesitas para sobrellevarlo. Habla con alguien de confianza sobre lo que estás pasando. También puede ser útil recibir su propia terapia o unirse a un grupo de apoyo.
establecer límites. Sea realista sobre la cantidad de atención que puede proporcionar sin sentirse abrumado y resentido. Establezca límites en lo que está dispuesto y es capaz de hacer, y apéguese a ellos. Dejar que el trastorno bipolar se apodere de tu vida no es saludable para ti ni para tu ser querido.
controlar el estrés. El estrés afecta el cuerpo y la mente, así que busca formas de controlarlo., Asegúrate de comer bien y de dormir y hacer ejercicio lo suficiente. También puedes mantener el estrés bajo control practicando técnicas de relajación como la meditación.
pida ayuda. Si su amigo o familiar necesita más ayuda de la que usted puede dar, pida ayuda a otros. Acuda a otros familiares o amigos cercanos, o comuníquese con una organización de apoyo para el trastorno bipolar.