auto-odio
auto-odio es esa sensación subyacente de que simplemente no somos buenos: no lo suficientemente buenos, No buenos en esto, no buenos en aquello, no buenos en – o para –mucho de nada. Puede ser sutil, podemos compararnos habitualmente con los demás, por ejemplo, constantemente encontrando fallas en nosotros mismos y menospreciándonos, sin una conciencia real de que hay algo mal., O bien, podemos escuchar atentamente nuestra voz interna crítica mientras nos regaña y nos regaña, diciéndonos cuán vergonzosos, estúpidos o insensibles somos; negándonos a desafiarla incluso mientras la sufrimos.
podemos tratar de suprimir este sentimiento de insuficiencia comportándonos como si fuéramos superiores a los demás; más inteligentes, inteligentes, intuitivos o atractivos. Es como si tuviéramos que demostrar que somos los mejores absolutos para evitar el torrente de abuso interno esperando a abalanzarnos en el momento en que mostramos cualquier falibilidad.,
Sin embargo se manifiesta, el proceso de auto-odio es indicativo de una división que existe dentro de todas las personas entre nuestro punto de vista saludable y realista hacia nosotros mismos y el enemigo interno, o entrenador interno, que lucha con uñas y dientes para afirmar sus formas hostiles de mirarnos a nosotros mismos y las vidas que estamos viviendo.
las causas del auto-odio
según la Dra. Lisa Firestone y Joyce Catlett en el libro Conquer your Critical Inner Voice, las causas del auto-odio se encuentran en el pasado, cuando, como niños, estábamos tratando de hacer frente a nuestras vidas de la mejor manera posible., Ellos explican:
la naturaleza y el grado de esta división dentro de nosotros mismos depende de la crianza que recibimos y el ambiente temprano que experimentamos. Los padres, como todos nosotros, tienen sentimientos encontrados hacia sí mismos; tienen cosas que les gustan de sí mismos y tienen pensamientos y sentimientos autocríticos., Desafortunadamente, los mismos sentimientos negativos que los padres tienen hacia sí mismos también se dirigen hacia sus hijos, además, si un padre tiene sentimientos no resueltos por trauma o pérdida en su pasado, esto afectará sus reacciones a sus hijos.
Because debido a su aguda sensibilidad al dolor y circunstancias negativas, los niños de todas las edades prestan especial atención y se ven más afectados por, incluso pequeñas incidencias de la ira de los padres. Pueden experimentar la ira de un padre, ya sea que actúe o no, como una amenaza para la vida., (En circunstancias extremas, pueden ser precisas en sus percepciones. En cualquier caso, los niños en situaciones estresantes a menudo se sienten amenazados hasta el Centro de su ser y asustados por sus vidas.
durante los momentos de estrés, cuando los niños tienen miedo, dejan de identificarse consigo mismos como el niño indefenso y en su lugar se identifican con el padre que los castiga verbal o físicamente. El padre es asimilado o tomados en que él o ella está en ese momento, cuando él o ella está en su peor, no como él o ella es cada día., El niño tiende a asumir la ira, el miedo, el odio a sí mismo, de hecho, todo el complejo de emociones que el padre está experimentando en ese momento.
y así, debido a una educación muy humana – por lo tanto muy falible–, todos hemos sido sometidos a situaciones y tiempos en los que se nos hizo sentir como si fuéramos de alguna manera malos, inadecuados o desesperadamente necesitados de demostrar lo contrario. El trabajo más reciente de Robert Firestone, superando la voz interior destructiva-historias reales de terapia y transformación, es un libro de cuentos en el que relata varias experiencias terapéuticas de su carrera., El odio a uno mismo parece ser un tema subyacente entre muchas de estas narrativas muy personales. Particularmente el capítulo titulado The Uninvited, en el que el Dr. Firestone es un estudiante de psicología en la Universidad de Denver cuando un viejo amigo entra, casi catatónico, buscando ayuda. En una prosa ferozmente divertida y agudamente inteligente, El Dr. Firestone describe la lucha de este joven, con el rico telón de fondo de sus propias circunstancias personales.,
En este Webinar: a menudo escuchamos la expresión, «escucha a tu voz interior» como una afirmación positiva. Sin embargo, cada individuo está dividido y
el proceso de pensamiento auto-odio no es su conciencia
a menudo el proceso que subyace al auto-odio, la voz interna crítica o el entrenador interno, parece como si solo fuera su conciencia., Por ejemplo, puede decirle acerca de cosas que está haciendo que no son de Su interés, al igual que lo hace su conciencia. Pero este proceso es diametralmente opuesto a su propio interés. Mientras que tu conciencia te dirá que no bebas demasiado, este proceso primero te atrae a tomar esa bebida y luego te ataca brutalmente por haberla tomado. Tu conciencia puede molestarte para volver a una conversación en la que puede que no hayas sido amable, por ejemplo, y a partir de ahí puedes pensar en ello y decidir qué te gustaría hacer., El enemigo interno o justifica que hayas sido grosero atacando a la otra persona, se lo merecía, ¡es un idiota! o te regaña furiosamente por tu parte, siempre eres tan susceptible y mezquino. ¡No me extraña que no le gustes a nadie!
cómo superar el auto-odio
No importa en qué circunstancias te encuentres, un punto de vista desagradable hacia ti mismo nunca está garantizado. Nunca es en su propio interés. El punto de vista adecuado hacia ti mismo debe ser uno de amistad. Piensa en ti mismo y trátate como lo harías con un amigo cercano; respetuosamente y con afecto., Con comprensión y empatía. Y tal vez lo más importante, con un sentido de facilidad y humor.
Usted es poderoso en su propio derecho, libre de elegir cualquier punto de vista o curso de acción disponible para usted. Cualquier voz interior que te define, o te destroza, ¡eres un idiota! ¡o construirte, eres el más listo de esta escuela! está tratando de quitarte tu poder y libertad. Debes ser tu propio defensor, tomar tu propio lado en tu vida.
Hay muchas vías a través de las cuales abordar el tema del auto-odio., Primero, el solo hecho de tomar conciencia de que existe una división dentro de Nosotros permite una evaluación más racional y razonable de los eventos en nuestra vida diaria. Una vez que hemos identificado este proceso como diferente de la auto-reflexión honesta, entonces somos capaces de pensar más objetivamente sobre nosotros mismos y las diversas situaciones que encontramos. Además, hay una variedad de técnicas de terapia orientadas a ayudar a las personas a abordar las formas negativas de verse a sí mismas que conducen al odio hacia sí mismas.
desafiar la tendencia hacia el auto-odio es uno de los usos más valiosos de nuestro tiempo y energía., A medida que nos liberamos de este proceso hostil, nos volvemos más libres para experimentarnos a nosotros mismos y a las vidas que estamos viviendo desde una perspectiva bondadosa y empoderada.
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etiquetas: sistema anti-uno mismo, voz interna crítica, crítica interna, odio a uno mismo, autocomprensión
¡gran artículo! ¿Qué técnicas de terapia recomienda para reducir el odio a sí mismo?
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Cómo superar el auto-odio
No importa en qué circunstancias te encuentres, un punto de vista desagradable hacia ti mismo nunca está garantizado.
no quiero decir la Pia obvia cut corté y pegué el primer párrafo hay más de donde vino esto .,
a menudo leemos cosas un día y la próxima vez que lo leemos obtenemos mucho más de exactamente la misma escritura .
volver a leerlo despacio y pensar ¿qué significa esto si «yo soy agradable a mí mismo», entonces tal vez podría practicar este … estar atentos a cualquier interno negativo punto de vista … y, a continuación, revisar y corregir ese pensamiento … defenderse como lo haría defender a un amigo que fue criticado ….
¡pruébalo ! No puede hacer daño reemplazar una actitud negativa con una actitud positiva hacia ti mismo .,ingful advice , ya he enviado este artículo a mi hija de 21 años, ya que estoy muy orgullosa de la forma en que trabaja (negocio familiar) y la forma en que ayuda a sus hermanos y familiares so es un crédito para mí y para todas las demás personas que la aman y es un ejemplo de cómo mi orgullo y apoyo refuerzan mi importancia en su vida y, por lo tanto, en mi propia vidauto perpetuando el pensamiento positivo & la creencia atrae vibraciones e interacciones más positivas reencia en uno mismo y pensamientos positivos para reforzar su actitud positiva .,
Disfruta de la vida incluso las cosas más simples valen la pena celebrar Reply
» Además, hay una variedad de técnicas de terapia orientadas a ayudar a las personas a abordar las formas negativas de verse a sí mismas que conducen al odio hacia sí mismo.»Supongo que estos solo están disponibles cuando se paga la terapia???
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no fue muy útil de esto. ¿Ser mi mejor amigo? Vamos
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Al-Anon family groups es donde puedes superar esto., Sugiero ir a muchas reuniones diferentes porque me tomó un tiempo encontrar una que tuviera las soluciones a mis problemas de sí mismo. Lea el libro, Al-Anon trabaja para la familia & amigos de los alcohólicos. Muchas personas que se odian a sí mismas lo son debido al alcoholismo en un padre o cuidador, ya sea que estén bebiendo o no. Los síntomas están ahí.
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El alcoholismo y el auto-odio a menudo no tienen absolutamente nada que ver el uno con el otro, por lo que recomendar que todos los que se odian a sí mismos asistan a AA es ridículo.
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i conquer., El Alcohol fue usado en mi abuso como un 5, 6 7 yo. Así que lo encuentro simplista también. Y, obviamente, la religión es a menudo utilizada por los padres abusivos para hacer piadosa su mierda es decir, » ahorrar la vara y echar a perder al niño.»
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No, si es que no era para mi auto desprecio yo no quiero beber
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Tales mentiras de hablar. La terapia es infructuosa. He hecho que
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siento mucho escuchar eso. Mi pensamiento es que not entonces no has encontrado el adecuado para ti. Por favor, no te rindas., Me tomó un poco más de 20 años encontrar a alguien y los libros correctos con un equilibrio saludable de mi fe para finalmente comenzar a romper el núcleo de mi auto-odio y comenzar a vivir finalmente.
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Gracias Julie por compartir su experiencia con nosotros.,
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i’m with Peter , you are awesome Jo Barrington & gracias por los 20 años de estudio & investigación para ayudar a conectar con el método de equilibrar la condición humana diferencia para algunos , con el tiempo la mejora lógica de la creencia en uno mismo y ser amable contigo mismo definitivamente continuará mejorando a muchos solo de este blog.,
Gracias Jo 😊 🙏
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yo estaba esperando para leer más consejos sobre cómo superarla. Quiero decir, soy consciente de ello, por eso vine aquí a leerlo.
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Same. Estar consciente del odio irracional de uno mismo obviamente no es suficiente por sí solo para detenerlo. El artículo tiene «cómo detenerlo «en el título, pero en realidad la suma de sus consejos sobre cómo detenerlo es simplemente la última parte del penúltimo párrafo, que se puede resumir en»pregúntale a un terapeuta».
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Tienes toda la razón., Estoy cansado de estos artículos que no te llevan a ninguna parte además de volver a la oficina de los terapeutas para que puedas escuchar más Generalidades. Qué tontería.,
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creo que al menos tenemos artículos asociados con nuestras necesidades para resolver un problema en el que todos estamos de acuerdo como siendo , el odio a uno mismo está claramente en todos los seres humanos Bob
Bob , creo que al igual que la presión financiera te haría enojar ser que nos impide hablar con un profesional que puede ser capaz de ayudarnos a encontrar la respuesta the La respuesta está dentro trust confía en mí ninguna cantidad de asesoramiento resolverá el problema interno sin algún nivel de compromiso con la creencia en uno mismo unfortunately desafortunadamente , como una dieta o ejercicio, toma compromiso.,
es un compromiso del entrenador personal y del destinatario o del consejero y del asesor ….
Tienes que hacer algo positivo por otra persona a menudo antes de permitirte ser amable …. a ti mismo .
espero que esto ayude a Bob, es mi propia humilde opinión, No estoy calificado y espero lo mejor para usted y sus seres queridos .
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estoy interesado en la baja autoestima y la decisión de no reproducir. Siento que sería un padre terrible, y no le estaría haciendo ningún favor a un niño por tener uno.,
me pregunto si esto es común? Sé que muchas personas deprimidas y solitarias no tienen hijos, pero nunca he oído hablar de ningún terapeuta que aborde eso como una de las cosas que podrían cambiar una vez que se encuentre una mejor perspectiva. Tal vez las personas deprimidas no deberían tener hijos, así que ¿por qué alentarlos? Pero muchas personas no deberían tener hijos, y al menos alguien en terapia lo está intentando.
no quiero hijos, pero ahora Estoy considerando que esto puede haber sido más debido a mi falta de fe en cualquiera de mis propias habilidades que las razones que me dije a mí mismo. Estoy bastante confundido y no puedo encontrar ninguna información sobre esto.,
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siento lo mismo acerca de tener hijos. Decidí no tener un hijo después de deprimirme gravemente.
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Cuando sus modelos parentales son viscosos
víctimas egoístas de abuso infantil,
Es fácil entender el abuso»generacional»
. Y cuando se estresa como padre
con un niño que grita quisquilloso, los pensamientos que inmediatamente vienen a la mente, cómo sus padres
hicieron frente a usted. Cuando usted tiene padres de crianza
de Padres de crianza esto funciona muy bien. Nunca llegué a ser padre., Probablemente mejor desde que tenía una madre muy enferma y un padre gilipollas. Al menos sabes que nunca lo pasaste generacionalmente.mi madre tiene 3 hijas(todos padres diferentes) y ninguno de Nosotros habla con ella o entre sí. Eso dice mucho. Solo sé muy amable y gentil contigo mismo y sigue buscando.
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100% se siente de la misma manera. Estoy aterrorizado de ser padre en caso de que lo convierta como el mío. No creo que debería haber tenido una familia.,
ahora proyecto esa frustración hacia afuera hacia todas las personas que tienen hijos sin pensar ni considerar. – Me enfurece, pero sé que es mi propio problema.
y sí, este artículo no ayuda en nada.
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Gracias por compartir esto, a menudo me siento como ángel tener que explicar por qué racionalmente elijo no tener hijos con una respuesta muy, muy, muy bien pensada, durante años de reflexión, observaciones de otros padres y escuchar a los niños., Sin embargo, la mayoría dirá que cambiaré de opinión y cuando se les pregunte por qué eligen tener hijos, literalmente, no tienen una respuesta sólida en cuanto a por qué lo hicieron. Ni siquiera lo saben o simplemente lo hicieron como si hubieran pedido una pizza.
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Thank you
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» No importa en qué circunstancias te encuentres, un punto de vista desagradable hacia ti mismo nunca está garantizado. Nunca es en su propio interés. «
Meaning….it no es bueno para ti. Esto es innegable.
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en Serio?,
Al principio, leí el primer par de párrafos y pensé, buen dolor otro bla bla bla.
entonces, me relajé y decidí, no, voy a leer el artículo primero, y luego considerar los puntos que el autor podría hacer.
después de leer lentamente con un poco de pensamiento crítico, terminé la pieza. Mi conclusión fue, creo que me siento mejor leyendo El «Tao de Pooh» de Ben Hoff.
Su artículo, para mí de todos modos, era algo así como todo profesional diría. Pero, oye, qué sé, he sido bastante auto odio durante años.,
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desearía poder encontrar un libro de un autor cristiano sobre el odio a uno mismo. Mis hijos adultos no quieren tener nada que ver conmigo pero no me dicen Por qué. Soy viuda. Soy una buena actriz y cubro mi dolor, pero es agotador. Tan cansado.
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» la curación de las emociones dañadas » es una buena. Además, muchos terapeutas cristianos o no recomiendan límites por Henry Cloud. Parte del manejo de las emociones (incluidas las reprimidas, como el odio a uno mismo) es reconocer que no somos nosotros, como señala este artículo. No somos nuestras emociones., Pero si no aprendemos cómo lidiar con ellos, se convierten en enfermedades literales.
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demasiadas palabras para no decir nada.un amigo me acaba de presentar el «auto-odio» como una sugerencia de que esto es lo que sufre mi esposo, no la depresión. Este artículo fue el primero que leí. Él no tiene padres abusivos, son personas increíbles! Toda la familia está muy unida. No hay alcoholismo de que hablar., Aparte de eso, todo lo que Leo es perfecto para lo que está sucediendo, incluida la elección de la infidelidad por miedo a ‘arruinarlos’.¿es probable que esta diferencia haga que la terapia sea más (o menos) útil? ¿La causa importa cuando se determinan las técnicas (así que es mejor que lo averigüemos), o causa que no importa en absoluto para que ocurra la mejora? (Yo también Estoy cansado. Muy cansado.)
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Esta pieza podría haberse fortalecido al reconocer la comodidad del auto-odio., El odio a uno mismo nos permite racionalizar nuestros pasos en falso, hace que nuestra incapacidad para lograrlo parezca aceptable, nos libera del peso de la responsabilidad, porque nunca fuimos capaces de cargarla en primer lugar. Auto-odio digamos «eso está bien, porque nunca podría haber sido de esa manera» y esa es una conclusión muy atractiva. Los seres humanos buscan constantemente la validación, independientemente de si se esfuerzan por el «bien» percibido o no., En tiempos en que el puente entre la expectativa y la realidad se derrumba, la validación ofrecida por el odio a uno mismo parece tan reconfortante como la que se habría ofrecido a través de nuestro éxito deseado.
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Agreed
Es un lugar seguro para retirarse cuando usted f yet up Una vez más. También me encantaría aterrizar en algunas estrategias para ayudar a superar esta dependencia Reply
esto fue perspicaz para mí. El artículo definitivamente me dio algunas cosas en las que realmente pensar.
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quiero aplicaciones prácticas, no abstracciones teóricas., Quiero entenderme a mí mismo (mis pensamientos-sentimientos-acciones, y cómo corregirlos), no entender la psicología generalizada o el desarrollo de la personalidad.sospecho que las herramientas hacen que se pueden comunicar sin mucha «terapia», si el psicólogo realmente entiende los procesos psicológicos y los comunica claramente.
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Este post describe perfectamente mis propias observaciones. Me sorprendió y alivió saber que mi cerebro no es tan raro.para entender tu mente, habla con ella. Medita, escribe un diario., Después de solo unas semanas este artículo comenzará a tener sentido para usted.su psiquiatra no puede ayudar eficazmente a todos los pacientes. Primero debes trazar tu interior, y luego puedes presentar todo esto a un terapeuta adecuado para recibir afirmación. Pero puedes arreglarte.
consejo: si usted no está recibiendo respuestas claras a las preguntas difíciles, tal vez usted está haciendo las preguntas equivocadas.,
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por favor ayuda Sí tengo este auto odio necesito ayuda voy a estar viendo a un consejero de trauma espero que ella pueda ayudarme
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tal vez hay algo de verdad en mi auto odio, sin embargo. Por ejemplo, he estado sola durante años, no por elección. Me han atraído los chicos durante ese tiempo, pero no se devuelve. Me digo a mí mismo que no soy atractivo. Como mujer, Sé que un hombre siempre estará interesado en la belleza. Así que mi razonamiento deductivo entra en acción., No se siente bien, pero a veces La verdad puede dolero estoy seguro Reply
he comenzado una forma de terapia llamada psicosíntesis. Su forma muy diferente de los demás ya que es muy práctico. Usted habla, pero luego D0 ejercicios y tipo de» vivir » la cosa que usted habló para ex. hablas con tu yo más joven, etc, etc. suena tonto y raro, lo sé, pero realmente funciona si lo dejas.
creo que puede ayudar a muchos. La terapia tradicional en la que usted – como paciente-habla y solo escucha no es fructífera. No lleva a ninguna parte., Necesitamos aplicar cosas prácticas para que pueda cambiar hábitos y comportamientos. Voy a hablar de este tema la próxima vez con mi terapeuta, sobre el auto-odio. Y cuán profundo es. Mi padre siempre se ha mirado a sí mismo y le ha dicho a todos que es una » mierda «y» inútil», así que he escuchado eso toda mi vida. Ahora aquí estoy. Lógicamente, sé que no es verdad, ninguno de nosotros es inútil, pero es más difícil vivir.
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Gracias por la información. Tengo un odio a mí mismo muy severo y una gran ansiedad que interfiere con mi trabajo y mi vida diaria., Como si hubiera un obstáculo en mi mente que me hace sentir terrible cada vez que intento trabajar. Casi nunca puedo superarlo. He ido a un terapeuta, pero supongo que no encontré al que pudiera ayudarme. Me preguntaba si esta psicosíntesis también puede ser efectiva en mi caso. Seguramente tengo traumas de la infancia e incluso recientes.
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El odio a uno mismo es algo con lo que tuve que lidiar cuando era más joven y parece haber disminuido un poco a medida que me acerco a mis llamados años dorados, pero ha sido un problema para mí toda mi vida., Al igual que la mayoría de los adolescentes estadounidenses, me dieron metas que no pude alcanzar
en la escuela secundaria, tuve que tomar Álgebra 1 un total de 5 veces antes de finalmente aprobar con una calificación C. La geometría fue un poco mejor, pero no mucho mejor. Siempre fue un bugaboo para mí y me odiaba a mí mismo por esta falla de matemáticas habiendo venido de una familia de personas bien educadas. Todavía trato con esto, y hasta el día de hoy no puedo resolver por «X». Nunca tomé otra clase de matemáticas de nuevo
después de la escuela secundaria.,
tomé un viaje de culpa de los padres y maestros que se tradujo en odio a sí mismo, pero aún así nunca fue capaz de tener éxito en matemáticas. Esto se tradujo en un severo odio a uno mismo con el que yo – ahora con 70 años – todavía tengo que lidiar. Bueno, hay vida después de las matemáticas de la escuela secundaria y en este momento me importa un bledo. Así que creo que he aprendido a vivir con esto – sorta……… :-). «Bloqueo Mental? Me golpea el infierno, pero afectó profundamente mis expectativas de carrera. ¿Alguien más tiene este tipo de historia?
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Sí., Fui criada por un padre que contrajo tuberculosis mientras estaba en el útero y se absorbió por su propia vergüenza y auto-odio (en los años 50 era la enfermedad de las prostitutas y los usuarios de drogas, una especie de SIDA de sus días) y ella resolvió eso proyectando vergüenza y culpa. Añadimos a eso que éramos católicos, que inventaron la culpa, y un padre cuyo compromiso con su trabajo y carrera lo hizo ausente o violentamente correctivo, y en intensa competencia dentro de los hermanos por la atención y el cuidado que había, y llegué por todo el auto-odio que hay que tener., Pero, afortunadamente para todos nosotros, nuestras propias construcciones internas (la naturaleza vs.nuture) pueden ayudarnos a salvarnos, y podemos encontrar un respiro en alguna parte. La mía en ensueños y arte y camping solo. La falta de cuidado de mis propios padres me trajo una libertad que la mayoría de los niños, incluso hace 60 años, nunca soñaron con tener. Todavía estoy acosado por ansiedades y tengo problemas para pensar y concentrarme en ráfagas largas, ya que mi mente siempre encontrará algo sobre mí mismo de lo que arrepentirme o avergonzarme de hacer. No hay cura. Es por eso que el artículo es tan útil y esperanzador y vago al mismo tiempo., No es el «sufrimiento legítimo» de Jung, pero sigue sufriendo. Proyecta daño en el futuro, pateando los guijarros por el camino frente a mí. La proyección está dañando a otros, y dañé a mis propios hijos en consecuencia. Lo que me salvó fue la capacidad de reconocer mis debilidades, de declarar francamente a los demás cuáles son siempre mis miedos. Hablar a través de mis vergüenzas, o escuchar a otros hablar a través de las suyas. Soy dos personas, tal vez tres o 4 personas, cada una cobra vida en diferentes circunstancias. Esa fue mi gran visión. Es impulsado mucho por el medio ambiente., Lo más importante que puedo hacer es tener un propósito sobre mi entorno. Y sé honesto. Y no tratar de presentarme como infalible, ni nada por el estilo. Finalmente, el mejor consejo que he recibido de un terapeuta es ser fuerte. SÉ FUERTE. Tiene que ser fuerte. Se necesita trabajo constante y ejercicio, y siempre puedes ser más fuerte aún, pero la expectativa de que serás fuerte puede aliviar las excusas que nos damos para ser débiles. Conseguir esa voz interior requiere algo de trabajo. Puede ser transpuesto de un anciano respetado, un santo de su panteón personal, un dios, o Dios, o esposa o amigo., Esa voz guiará. Sé fuerte.
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fue una gran experiencia para mí. ¡Gracias!
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estoy más interesado en una visión macro de cómo el odio a uno mismo podría estar aumentando en nuestra cultura. El impacto de las redes sociales dando a las personas, especialmente a los jóvenes, una imagen pobre de sí mismos, lo que resulta en una casi pandemia de auto odio. Hay otros factores en la sociedad que podrían estar aumentando estos sentimientos también.
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