Los programas de ejercicios en el hogar son esenciales y una parte integral de todos y cada uno de los pacientes que entran por la puerta aquí. Ya se trate de estiramientos, ejercicios de movilidad, fortalecimiento, modificaciones de la actividad diaria o cualquier combinación de lo anterior, nuestros pacientes ideales se hacen cargo de su problema y confían en nosotros para darles la orientación. A veces, nuestros pacientes necesitan pesas en casa para mejorar su fuerza, pero muchos no tienen pesas accesibles de inmediato., Los juegos de pesas o pesas de manguito también pueden ocupar mucho espacio, pero hay opciones disponibles para un «conjunto de pesas en uno.»Ciertamente, algunos pacientes se dirigen directamente a la tienda de deportes después de su cita, pero otras personas prefieren usar lo que está en casa, no pueden permitirse comprar pesas o no quieren comprarlas porque eventualmente acumularán polvo. Entonces, ¿qué artículos para el hogar se pueden usar como alternativa a las mancuernas o las pesas?
artículos para el hogar que sub para Pesos
Una Libra
En primer lugar, una libra es de 16 oz., Entonces, si puedes hacer algunas cuentas en tu cabeza o usar ese confiable teléfono celular, puedes averiguar lo que necesitas. Dicho esto, los sustitutos de las pesas de 1 libra incluyen latas de sopa, botellas de aderezo para ensaladas y un montón de utensilios de cocina como tenedores, cucharas y cuchillos Unidos por una banda elástica.
dos libras
Los artículos para el hogar que son dos libras son básicamente un cartón de leche, pero también puede obtener un calcetín o una bolsa de plástico con dos latas de sopa, por ejemplo, para obtener 2 libras de peso.,
tres libras
Una bolsa estándar de cebollas o naranjas es de aproximadamente 3 libras. Una vez más, la misma estrategia para 2 libras se puede utilizar con latas.
cuatro libras
Las botellas grandes de ketchup (64 oz) cuestan 4 libras y también muchas bolsas pequeñas de comida para gatos.
Cinco Libras
Bolsas de harina, azúcar y arroz a menudo vienen en bolsas de 5 libras. Puedes ponerlos en una bolsa de plástico o en una bolsa reutilizable. Muchos de estos productos vienen en bolsas de 10 libras también y se pueden usar para pesos más pesados.,
siete-ocho libras
un galón de leche es de aproximadamente 7-8 libras. Todo esto depende de los materiales de cartón, pero eso es más o menos correcto.
otros sustitutos de artículos domésticos
muchas otras cosas se pueden usar para sostener Pesos. Las botellas de agua de plástico se pueden llenar para obtener el peso deseado. Del mismo modo, las botellas de soda usadas se pueden llenar con agua, arena, arroz o comida para mascotas para alcanzar el peso deseado. Los calcetines se pueden llenar con los mismos materiales mencionados anteriormente., Por último, sus hijos hacen grandes pesas para hacer flexiones y sentadillas-hacer de su rehabilitación una actividad familiar.claro, muchas de estas cosas parecen más trabajo que solo comprar pesas con un clic en algún lugar. Puedes ir a la tienda y simplemente comprar pesas, pero bueno, si tienes poco dinero, tienes opciones de transporte limitadas o no quieres comprar pesas que nunca volverás a usar, estos artículos para el hogar serán suficientes. Muchas personas también progresan y después de unas semanas, no necesitan esos pesos más ligeros. Ahora, tienes pesos que solo ocupan espacio. Por lo tanto, los artículos para el hogar son excelentes sustitutos.,cuando venga a SSOR, puede contar con un programa personalizado para el hogar diseñado para satisfacer sus necesidades. Lo conseguimos-con deducibles, copagos, y bueno, solo los gastos de la vida, la rehabilitación puede ser costosa! Si no tienes nada en casa, espero que esto te dé algunas ideas sobre cómo puedes ser creativo. Sería un privilegio servirle si surgiera la necesidad de terapia física. Esperamos asociarnos con usted en su cuidado.
Tags: Kansas City, Overland Park, Fisioterapia, Fisioterapeuta deportivo, prairie village, terapia física SSOR, programas de ejercicios en el hogar