¿quieres empacar las libras rápidamente? Estamos hablando de 10 libras en 10 días rápido! Creo que no se puede hacer? Bueno, estamos aquí para decirte lo contrario! ¡Y no solo eso, sino que puedes hacerlo en solo cinco sencillos pasos!
1. Comer
comer, y no dejar de comer! ¡Incluso cuando estés lleno, sigue comiendo! ¡Puedes hacerlo!
2. Coma de manera inteligente no pierda su tiempo con alimentos de bajo impacto como ensaladas y pechuga de pollo. Recuerde: ¡la grasa consumida se convierte en grasa ganada!, Coma las carnes más gordas que pueda encontrar-barbacoa, hamburguesas, costillas cortas, paletilla de cerdo — y encontrará que el peso se derrite! ¡No se olvide de comer mucho queso, alimentos fritos y bocadillos procesados también!
3. Si una bebida no tiene azúcar en ella, no vale la pena su tiempo. Los refrescos azucarados son excelentes para aumentar de peso rápidamente, y también lo son los jugos procesados (asegúrese de buscar las palabras «alta fructosa» en la lista de ingredientes)., Y no olvides que el alcohol también tiene un montón de calorías, por lo que las bebidas con alto contenido de alcohol y azúcar como Four Loko son tus amigos (¡también te convertirán en el alma de la fiesta)!
4. No se mueva
Cada vez que se mueva, puede quemar calorías, que es el enemigo jurado de ganar peso. Cuanto menos actividad física, mejor; la única razón por la que se rompe un sudor debe ser de comer demasiada carne!
5. Olvídate de los»horarios de las comidas»
cuando estás tratando de ganar peso, los horarios de las comidas deben salir por la ventana., ¿Quieres comer una hamburguesa con queso y tocino en un bollo de donas a las 3: 30 de la mañana, en la cama? ¡Adelante! Tienes el control de tu destino, y si quieres comer, ¡Come!
consejo EXTRA: no dejes pasar oportunidades para agregar valor. Antes de comer algo, pregúntate: ¿puedo derretir queso en esto? ¿Puedo sofocar esto en mayonesa, salsa o chile? ¿Hay algún vegetal innecesario que pueda quitar? Siempre asegúrese de llevar consigo algunos paquetes adicionales de mayonesa en caso de que se presente la oportunidad de usarlos.
¡Buena suerte! ¡Puedes hacerlo!