en este post, aprenderá a apretar su pecho después de amamantar muy fácilmente.
entonces, después de amamantar a cuatro niños, me di cuenta de que mis senos no eran tan firmes y apretados como antes, en otras palabras, ¡estaban caídos, sueltos y no alegres, en absoluto!
La situación era bastante deprimente!
allí estaba, aconsejando a las mujeres de todas las edades sobre cómo aumentar el tamaño y la firmeza de sus senos de forma natural y aún tener Tetas sueltas!
tuve que encontrar una manera rápida de reafirmar mis pechos de nuevo.,
entonces, reuní mis fortalezas y comencé a buscar soluciones.,
y me complace decir que encontré muchas formas geniales de aumentar la firmeza de los senos y las ventajas que son especialmente efectivas después de la lactancia materna, sí, puede aumentar la firmeza y la tirantez de los senos después de la lactancia materna, sin embargo, esto necesitará esfuerzos de usted, no demasiado difícil, espero 🙂
El Problema de tensar sus senos después de la lactancia materna
tabla de contenidos
siempre que pregunto a las mujeres sobre la mejor manera de tensar sus senos después de amamantar, lo primero que me dicen es que deben hacer más ejercicios!,
Esta no es la manera de hacerlo! Lo siento!
en primer lugar, debe comprender:
por qué sus senos se ablandaron después de amamantar
Lo más dañino que puede sucederle a sus senos es un aumento repentino de peso y volumen.
Cuando esto ocurre, los deja desinflados y muy blandos.
esto es lo que llamamos senos caídos, pierden su firmeza, volumen, lo más importante, se vuelven muy flojos.
cómo tensar el pecho después de dejar de amamantar
¡esto no es muy sexy!,
sin embargo, esto es lo que sucede cuando la mayoría de las mujeres están amamantando a un bebé, sus senos aumentan de volumen y peso porque se están preparando para alimentar a un pequeño ser humano!
pero una vez hecho el trabajo, perderán su volumen rápidamente, de hecho, la naturaleza no se preocupa por cómo nos vemos, solo se preocupa por alimentar a nuestros bebés y mantenerlos sanos.
Entonces, ¿qué se puede hacer?
hay tantos productos y cremas reafirmantes de senos que puedes comprar.,
aún así, después de probar la mayoría de ellos, he encontrado que son bastante inútiles, desde cremas hasta píldoras, nada funcionará hasta que uses esta técnica de la que te voy a hablar ahora.
tu dieta
Ya ves, nuestros senos se caen después de amamantar porque han perdido su peso y lo más importante, la piel alrededor de ellos se volvió muy floja.
así que, primero, necesitamos preocuparnos por el tema del peso, y para hacerlo, necesita una dieta adecuada para sus senos.,
no estoy bromeando, esto es lo que me pasó a mí, y es una cosa muy simple que me dio los resultados más significativos.
tenía senos muy flojos después de amamantar a mi primer hijo, y estaba completamente devastada.
tenía Tetas pequeñas, para empezar!
y de acuerdo con mi familia, amigos y chicos, yo no era tan atractivo debido a esto!
A Mi marido tampoco le gustó que mis tetas se volvieran tan flojas cuando nos casamos por primera vez, yo tenía un pequeño pecho, y él no estaba contento con eso.,
allí estaba, después de hacer todo el trabajo y aumentar el tamaño de mi pecho de forma natural a su gusto, perdiéndolo todo y teniendo solo Tetas sueltas y caídas!
después de leer más sobre cómo se comportan nuestros senos cuando se trata de lactancia, empecé a entender lo que estaba pasando con mis tetas sueltas!
más importante aún, comencé a alimentar mis senos correctamente.
¿se llenan los senos después de amamantar?
Ya ves, esto no sucede en la naturaleza muy correctamente!
incluso si nuestros senos se llenan después de la lactancia, esto solo sucederá gradualmente.,
con los cambios y fluctuaciones de peso, sus senos definitivamente van a perder mucha vitalidad y firmeza.
entonces, ¿cuál es la mejor dieta para llenar nuestros senos nuevamente después de amamantar a un bebé?
cómo tensar la piel de los senos después de amamantar
Ahora voy a compartir contigo alimentos que son increíbles para aumentar la firmeza y la alegría de tus senos.
incluso después de amamantar durante mucho tiempo, estos alimentos deben consumirse diariamente, como yo los veo, son la columna vertebral de la firmeza de los senos y la elasticidad de la piel.,
nueces y semillas
por nueces y semillas, me refiero a nueces, almendras e incluso cacahuetes, y lo más importante, cuando se trata del departamento de semillas, lino.
Bueno, todos estos alimentos son muy ricos en grasas esenciales, las responsables de aumentar la elasticidad de nuestra piel.
Además, son extremadamente ricos en vitamina E, que se sabe que mejora la salud y el tono de la piel.
pero en nuestra situación, no nos interesa mucho el tono de piel, aunque es una ventaja fantástica si me preguntas.,
solo estamos interesados en aumentar la elasticidad, que estos alimentos son conocidos por hacer.
más importante aún, debido a su contenido de grasa, van a ayudar a llenar sus senos muy rápidamente.
lo cual es extremadamente importante si tienes los senos desinflados después de amamantar como yo solía tener.,
cuántos Frutos Secos para llenar sus senos después de la lactancia
bueno, un mínimo de un puñado al día de frutos secos, ya sea nueces, cacahuetes o almendras, por supuesto, otros frutos secos también son convenientes, pero estos tres son los que he probado una y otra vez y son los que me han ayudado a llenar mis senos rápidamente y hacerlos alegres y llenos de volumen de nuevo.
Y, por supuesto, estos han sido probados y probados por cientos de mujeres.
todos han reportado resultados asombrosos cuando los usan correctamente.,
no te preocupes, te mostraré en algunos párrafos cómo combinar todas estas técnicas para obtener senos increíblemente más llenos y firmes.
incluso si ha amamantado a un montón de niños.
y cuando se trata de semillas de lino, solo tomo una cucharada al día, y la uso en un batido.
cómo tensar su pecho naturalmente después de amamantar
así que, aquí está mi receta de batido reafirmante de senos, la que he usado después de amamantar:
tomo una taza de leche de soja a la que voy a agregar:
Una cucharada de semillas de lino molidas.
Dos plátanos maduros.,
Y la mitad de una taza de verduras de hoja verde oscuro, ya sea la col rizada o espinaca bebé.,
Por supuesto, puedes agregar los ingredientes que quieras, pero estos deberían ser más que suficientes.
cuando lo pienso, las moras o los arándanos también deben incluirse si quieres una piel de aspecto radiante.
por lo tanto, mezclar todo en alto durante un mínimo de dos minutos y luego disfrutar.
Este debe ser tu desayuno cada mañana, confía en mí, después de solo dos semanas, vas a notar mejoras increíbles en la firmeza y el beneficio de tus senos.
hierbas Post lactancia materna!,
he hablado hace algunos párrafos que nuestros senos están perdiendo su vitalidad y volumen después de la lactancia porque están perdiendo tamaño y volumen.
bueno, esta es la razón principal por la que siempre estoy pidiendo a mis lectoras, especialmente a aquellas que se han desinflado los senos después de amamantar, que comiencen a usar las siguientes hierbas.
son potentes cuando se trata de aumentar el tamaño de los senos, y también deben mejorar la alegría de los senos después de la lactancia.
especialmente si ha amamantado durante mucho tiempo.,
entonces, la primera hierba de la que quiero hablar es:
fenogreco
he usado fenogreco durante mucho tiempo, y creo que es una de las mejores hierbas que puedes usar cuando se trata de la salud de los senos.
está lleno de fitoestrógenos, hormonas vegetales que imitan el estrógeno real que se encuentra en nuestro cuerpo femenino menos los efectos secundarios.
más importante aún, el fenogreco contiene compuestos aromáticos que son conocidos por ser poderosos antioxidantes.
esto significa que le están dando a su piel una mayor protección y elasticidad también.,
Use fenogreco de esta manera para aumentar la firmeza y la alegría de los senos después de la lactancia
tome un mínimo de dos cucharaditas al día de semillas de fenogreco molidas.
y aquí, No estoy hablando de hojas de fenogreco o té de fenogreco.
estoy hablando de semillas de alholva molida, están disponibles todo el año y también son extremadamente baratas.
esto es una necesidad, y cualquier mujer que esté sufriendo de senos flojos después de amamantar debe tomar semillas de alholva.,
Un mínimo de dos cucharaditas, de lo contrario, no importa lo que haga, ya sea hacer dieta o incluso hacer ejercicio, solo está perdiendo el tiempo.
Por supuesto, no queremos esto, queremos que nuestros pechos se vean y se sientan llenos y alegres, y la mejor manera de hacerlo es comenzar a tomar semillas de alholva.
en algunos párrafos, te mostraré el mismo ritual que solía seguir durante cinco semanas después de amamantar a mi cuarto hijo.
que restauró la firmeza y el beneficio de mis pechos a su antigua gloria, ¡lo que hizo muy feliz a mi esposo!,
semillas de hinojo
Por supuesto, hay muchas otras hierbas que puede usar.
sin embargo, las semillas de fenogreco e hinojo son las mejores de mi experiencia porque no tienen absolutamente ningún efecto secundario.
bueno, cuando se trata de fenogreco, va a hacer que tu sudor huela un poco picante.
aún así, un buen desodorante debería hacer el truco y, lo que es más importante, estos son increíblemente saludables ya que contienen altas cantidades de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios.,
cuánto hinojo debe tomar
bien, un mínimo de media cucharadita de semillas de hinojo molidas cada mañana.
y es una idea fantástica simplemente agregarlo a su batido de la mañana, es potente, y va a hacer que tenga un sabor dulce y muy aromático.
aceites y cremas Post lactancia
después de probar muchos aceites y diferentes cremas para aumentar la firmeza de mis senos después de la lactancia, simplemente me di cuenta de que nada funciona a menos que tenga fitoestrógenos!
Por supuesto, puedes encontrar aceites esenciales de alholva.,
aún así, son costosos en mi opinión y aún peor, pueden causar manchas rojas en la piel, ya que tienden a ser bastante intensos y concentrados!
¡no queremos esto!
Por lo tanto, la mejor manera de utilizar un potente aceite rico en fitoestrógenos es simplemente hacer su propio.
y aquí está mi receta, la que he utilizado para aumentar la firmeza de mis senos y tensarlos después de amamantar a cuatro niños:
en un frasco de vidrio, agregue dos cucharadas de semillas de fenogreco molidas a las que va a agregar diez cucharadas de aceite de oliva.,
asegúrese de mezclar todo muy bien y luego dejar de lado durante un mínimo de tres días.
esto es muy importante para dejar que las semillas molidas de alholva liberen sus fitoestrógenos e ingredientes activos en el aceite de oliva.
Después de tres días, simplemente colar y desechar las semillas molidas.
todas las mañanas, después del desayuno, simplemente tome una cucharada de este potente aceite de alholva y masajee sus senos durante al menos cinco minutos.
asegúrese de hacerlo muy suavemente.,
Esto debería ser más que suficiente para aumentar alegre y firmeza en cuestión de días, en mi caso, empecé a notar resultados sorprendentes en menos de dos semanas.
Cómo Apretar los Músculos de Su Pecho Después de la Lactancia materna
por supuesto, de mama reafirmante ejercicios son fundamentales, y las he usado así.
sin embargo, la mayoría de las mujeres están completamente equivocadas cuando se trata de qué ejercicios funcionan para aumentar la firmeza y la alegría de los senos después de la lactancia.
Ya ves, la mayoría de las mujeres piensan que hacer ejercicios de estilo militar que se dirigen al área del pecho son los mejores.,
bueno, si está buscando aumentar la fuerza y la resistencia de los músculos del pecho, entonces, por todos los medios, opte por este tipo de ejercicios.
ejercicios posteriores a la lactancia
por cierto, por ejercicios de estilo militar, me refiero a esos ejercicios difíciles y duros que te hacen sudar y cansarte.
Bueno, estos son inútiles, en mi opinión, cuando se trata de aumentar la firmeza del pecho después de la lactancia!
El mejor ejercicio para tensar su pecho después de amamantar
soy franco con usted aquí, no quiero que use tales ejercicios.,
en su lugar, quiero que simplemente use lo siguiente:
flexiones de rodilla y press de Banca
estos son definitivamente los mejores ejercicios que puede practicar para aumentar la firmeza de los senos, especialmente después de la lactancia.
es porque no necesitas músculos pectorales fuertes, solo necesitas estimularlos para ganar volumen y levantar tus senos, confía en mí, solo un poco es más que suficiente para que tus senos se vean increíbles y alegres.