1 de octubre de 2015printtwitterfacebookpinterestpinterestit es un círculo vicioso para muchas personas cuando se trata de carbohidratos:cuanto más los comes, más los anhelas. Galletas, donuts, Pan, Patatas fritas y patatas fritas, nombra tu veneno. Una vez que alimentas tu antojo, estás hambriento de nuevo en un par de horas. Y así comienza. Desafortunadamente, es el consumo excesivo de estos carbohidratos lo que aumenta y disminuye sus niveles de azúcar en la sangre y contribuye al aumento de peso y a un mayor riesgo de una variedad de problemas de salud.¿Qué causa estos antojos de carbohidratos?, La investigación sugiere que el adrop en el azúcar en la sangre estimula el hambre, y es natural recurrir a los alimentos ricos en carbohidratos, ya que son una fuente de energía rápida. O puede tener algo que ver con la serotonina, una sustancia química cerebral «agradable» que te ayuda a sentir menos dolor,ansiedad y estrés; mejora tu estado de ánimo al ayudarte a sentirte más relajado. Algunos expertos piensan que las personas que anhelan los carbohidratos tienen bajos niveles de serotonina. Independientemente de las diversas teorías que explican por qué anhelamos los carbohidratos, sabemos que comer carbohidratos aumenta los niveles de insulina, lo que luego reduce el azúcar en sangre. Lo que lleva al ansia de más carbohidratos.,¿Qué puedes hacer con estos antojos? Bueno, es simple. Controlar el consumo de hidratos de carbono especialmente aquellos que son altos en azúcar y bajos en fibra . Aunque parece una locura restringir los alimentos que más anhelas, la investigación muestra que cuantos menos carbohidratos consumas (especialmente cuando comes carbohidratos altos en fibra , grasas y proteínas en su lugar), menos ansiarás esos carbohidratos y más podrás controlar tu hambre., Lo que esto significa para usted es que, si tiene desafíos para conquistar sus antojos de carbohidratos o simplemente procesar carbohidratos en general, la ciencia muestra una vez más que Atkins podría ser el mejor ajuste para usted.
Regístrese con Atkins hoy para obtener consejos adicionales, recetas bajas en carbohidratos e ideas sobre cómo superar su meseta de pérdida de peso.