solo quiero sentirme mejor.
eso es lo que le dije a la doctora ayer cuando salí de mi casa después de cenar, conduje a la clínica y me senté en su oficina. Mi médico de familia está fuera ahora mismo, pero sus colegas tienen mi archivo, y en él, se puede ver claramente dónde encontré mi camino a su oficina en 2015 con el mismo conjunto de síntomas.
en ese entonces, como ahora, estaba lidiando con un montón de problemas más allá de mi control que me enviaban a una espiral de ansiedad diaria. No estaba durmiendo bien, comiendo bien, o tratando bien – en absoluto.,
pero debajo de eso, enterrado justo debajo de la evidencia de la ansiedad, estaba la depresión. Los dos a menudo trabajan en parejas en mi vida. El problema es que la ansiedad está tan en tu cara que es difícil ver algo más allá de ella. Así que, como ahora, traté la ansiedad. Fui al gimnasio, practiqué mindfulness, vi a un terapeuta, hablé con amigos, reduje mi cafeína (no es poca cosa como escritor, créeme) y cualquier otra cosa que pudiera hacer para mantenerla a raya. La ansiedad era el foco.
esta vez, también fue el foco. Y de nuevo, esta vez, la depresión supurada. No lo vi hasta que me sofocó., Anoche, cuando escuché sobre un factor estresante más que agregar a la pila de factores estresantes que están sucediendo, de repente me di cuenta de que no podía hacer esto sin ayuda nunca más. Mi mente y mi cuerpo están agotados. Ya no veo las cosas buenas. No quiero estar cerca de la gente la mayor parte del tiempo; prefiero estar solo con un buen programa en la televisión.
en el momento en que vi al médico, había hecho una prueba de depresión en línea para mostrarle los resultados. Había hecho una lista de mis síntomas, y eran claros como el día. Así es como se ve la depresión para mí. Así es como se manifiesta. Todavía funciono, pero todo es un obstáculo gigante., Sigo empujando a través de cada día, pero con una inmensa cantidad de esfuerzo. No estoy sentado en una esquina llorando todo el tiempo, pero tampoco soy feliz. Todo es sombrío. Gris.
insidioso y cruel, manipulador y sofocante, escondido y a plena vista. Eso es depresión para mí.
hoy es mi primer día con antidepresivos. Nuevo.
Los Tomé a las 7: 30 am, justo antes de salir de la casa para dar una charla en una escuela secundaria local. La escuela estaba en el centro, y yo venía de los suburbios al oeste de la ciudad., Cuando me fui, el GPS de mi teléfono me dijo que llegaría a las 8: 28-22 minutos antes del inicio de la Asamblea. Pero a medida que conducía, a medida que el tráfico seguía aumentando, mi hora de llegada seguía avanzando, cada vez más cerca de la hora de inicio de la Asamblea.
estallé en un sudor frío. No quería llegar tarde, defraudar a la gente. Empecé a preocuparme por perder la oportunidad de hablar con cientos de estudiantes de grado 9 sobre cómo ser un amigo sólido para la comunidad LGBTQ. Me tomo en serio hablar con los jóvenes, porque sé lo comprometidos que están y el impacto que tienen., Este grupo acaba de comenzar la escuela secundaria y tiene cuatro años para cambiar y dar forma a la cultura escolar de una manera más inclusiva antes de abrirse camino en otros lugares y espacios para hacer lo mismo. No podía perderme esto.
en el coche esta mañana, con mi hora de llegada poco a poco, me di cuenta de que ninguna de mis técnicas de calma-abajo-Amanda estaban funcionando. Sin respiración profunda, sin análisis de pensamiento, sin recordatorios de que el tráfico estaba fuera de mi control o que este no era el fin del mundo. Nada. Y me considero un profesional y ralentizando mi rollo.,
«Bueno, por supuesto que nada funciona», finalmente me dije en voz alta en el coche. «Estás deprimido. Estás agotado. No puedes salir de esto ahora mismo. Tienes que darte un respiro.»
el otro día, leí algo que la increíble Elizabeth Gilbert escribió en Instagram. Ella estaba hablando de sus propios procesos de pensamiento negativo y cómo esa mañana, ella había tratado de usar los pensamientos para lidiar con sus pensamientos, creando una maraña gigante. Entonces recordó pensar que su salida no iba a ser la respuesta. Necesitaba dejar que su corazón hiciera el trabajo., En ese momento, simplemente eligió amarse a sí misma y dejar que su mente descansara.
Me encantó lo que tenía que decir tanto que lo convertí en una cita para llevar conmigo, obviamente. Y lo recordé cuando estaba en el coche. Dejé que mi mente estuviera ansiosa, y elegí amarme a mí misma a través de ella.