conocido por varios nombres (acrofobia, Alodoxafobia y miedo este problema a menudo afecta significativamente la calidad de vida. Esta sorprendente fobia común causa un sinnúmero de personas angustia innecesaria.
comprensión de la acrofobia
la acrofobia es un miedo extremo o irracional a las alturas. La acrofobia puede causar ataques de pánico y alejar a la persona de sus seres queridos y socios comerciales., Aunque todos experimentan acrofobia a su manera y pueden tener síntomas diferentes, los síntomas típicos incluyen dificultad para respirar, respiración rápida, latidos cardíacos irregulares, sudoración, náuseas y sentimientos generales de temor.
la acrofobia puede ser peligrosa, como en situaciones en las que la persona tiene un ataque de pánico en un lugar alto y se agita demasiado para bajar de forma segura. Algunos acrofóbicos también sufren de impulsos para arrojarse de los lugares altos, a pesar de no ser suicidas.,
una fobia es un trastorno de ansiedad en el que alguien tiene un miedo intenso e irracional a ciertos objetos o situaciones. Como una introducción al miedo, la ansiedad y las fobias, consulte las secciones vinculadas de este sitio web.
causas de la acrofobia
La explicación más aceptada es que la acrofobia se deriva del miedo natural de caerse y ser herido o muerto. Una fobia se produce cuandoel miedo se lleva a un extremo, debido posiblemente al aprendizaje no intencional, la generalización de la respuesta al miedo o el resultado de una experiencia traumática., Al igual que otros miedos y fobias, la acrofobia es creada por la mente inconsciente como un mecanismo protector. En algún momento de su pasado, probablemente hubo un evento que vinculaba alturas o niveles altos y trauma emocional. Yourmind entonces busca proteger el cuerpo de más traumas en el futuro y provoca un miedo extremo a la situación, en este caso el miedo a las alturas.
la acrofobia puede ser contraproducente en la vida cotidiana normal, con algunos pacientes que tienen miedo de subir un tramo de escaleras o una escalera, o pararse en una silla, mesa, (etc.). La fobia real se manifiesta de diferentes maneras., Algunos pacientes lo experimentan casi todo el tiempo, otros solo en respuesta a estímulos directos. Cada uno tiene su propia fórmula única para cuándo y cómo sentirse asustado y ansioso.
tratamiento de la acrofobia
la acrofobia se puede tratar de manera similar a otros trastornos fóbicos y de ansiedad, con una gama de tratamientos que incluyen la realititerapia y la terapia cognitiva conductual y el uso de medicamentos contra la ansiedad. El tratamiento eficaz se basa en la suposición de que la acrofobia es una respuesta aprendida a estar en ciertas situaciones., Esta respuesta aprendida suele ser poderosa, incómoda, embarazosa, incómoda y a veces debilitante. Y así como puedes aprender a tener una respuesta en particular, puedes desaprenderla.los terapeutas pueden ayudar a las personas que tienen acrofobia a desarrollar habilidades de afrontamiento para manejar su miedo y ansiedad. Esto implica comprender y ajustar los pensamientos y creencias que ayudan a crear la ansiedad, aprender y practicar habilidades sociales conductuales específicas para aumentar la confianza, y luego practicar lenta y gradualmente estas habilidades en situaciones reales.,
La terapia cognitiva conductual es un enfoque en el que se alienta a la persona a confrontar y cambiar los pensamientos y actitudes específicos que conducen a sentimientos de miedo. La desensibilización sistemática, que es un tipo de terapia cognitiva conductual (TCC), es una técnica conductual preferida para tratar la acrofobia y otras fobias. Se basa en que la persona se relaje, luego imagine los componentes de la fobia, trabajando desde el menos temeroso hasta el más temeroso. La exposición Gradual a fobias de la vida real también se ha utilizado con éxito para ayudar a las personas a superar sus miedos., Según el Instituto Nacional de Salud Mental, alrededor del 75% de las personas con fobias específicas superan sus temores a través de la terapia cognitivo-conductual.
Las técnicas de relajación y alivio del estrés son frecuentemente un acompañamiento de otros enfoques terapéuticos. Las técnicas de relajación pueden incluir cosas como formas específicas de respiración, entrenamiento de relajación muscular, imágenes mentales guiadas o conversación interna calmante.
los medicamentos ansiolíticos y antidepresivos a veces se usan para ayudar a aliviar los síntomas asociados con la acrofobia., Aunque los medicamentos no resuelven todo el problema, pueden reducir la ansiedad para que la persona pueda lidiar más fácilmente con su problema. Los medicamentos como los tranquilizantes y antidepresivos y los medicamentos conocidos como betabloqueantes se pueden usar para tratar los síntomas físicos de la ansiedad, como los latidos cardíacos.
la hipnoterapia también puede ser eficaz. Esto generalmente consiste en la desensibilización sistemática y otras técnicas terapéuticas realizadas bajo hipnosis por un hipnoterapeuta clínico.,
información adicional sobre la acrofobia
para obtener más información sobre el miedo, las fobias y otros problemas de salud mental, haga clic en los sitios web vinculados que se enumeran a continuación.
para obtener una lista de las muchas fobias, visite la página Lista de fobias.
Wikipedia: Acrofobia
la Asociación Americana de psicología
anxiety disorders Association of America
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