hay muchas maneras diferentes de incorporar los aguacates en su dieta, e incluso en su rutina de belleza. Descubre nuevas formas de usar este súper alimento verde.
vea: el poder de los aguacates
exfoliante de pies de aguacate
deshágase de los pies ásperos y callosos con un exfoliante de pies de aguacate. Saca el hoyo y déjalo secar por un par de días. Una vez seco, molerlo hasta que sea pequeño y arenoso. Saca la mitad del aguacate y aplícalo con un poco de harina de maíz. Luego agregue el polvo de hueso y la sal marina como exfoliante., Use un lavabo para los pies para masajear la mezcla en los pies y los dedos de los pies, y enjuague con agua tibia cuando haya terminado. ¿Todavía tienes callos testarudos? Puedes frotar los aceites esenciales dentro de una cáscara de aguacate en tus pies para acelerar el proceso.
aderezo para ensaladas
Rocíe un aderezo cremoso en sus verduras de hoja verde, sin toda la grasa y las calorías. Corte un aguacate maduro y dientes de ajo picados. Échelos en la licuadora y agregue un poco de jugo de limón fresco, vinagre de sidra de manzana cruda, mostaza Dijon, sal y levadura nutricional., Agregue agua a la mezcla para obtener textura y mezcle todos los ingredientes hasta que estén suaves. Verter sobre lechuga romana crujiente y disfrutar!
glaseado Paleo y vegano
puedes usar aguacates para animar tus postres favoritos. En un procesador de alimentos, mezcle un aguacate maduro, cacao en polvo y un poco de jarabe de arce. Si lo desea, agregue algunas virutas de chocolate para obtener una dosis adicional de chocolate. Unte el glaseado en pasteles o brownies para un acabado cremoso.
Mascarilla Capilar acondicionadora profunda
hidrata el cabello seco con tres ingredientes simples: aguacate, plátanos y aceite de oliva., Triturar un aguacate maduro y plátano en un tazón hasta que se convierta en una pasta sin grumos. Añadir una cucharada de aceite de oliva y un par de gotas de aceite esencial. Revuelva todos los ingredientes hasta que tenga una mezcla suave y aplicar sobre el cabello húmedo. Masajear en el cuero cabelludo y dejar reposar durante unos 15 minutos. Enjuague bien el cabello con agua tibia. Champú y condición como de costumbre y ver cómo sedoso y suave de su cabello se pone. ¡No te decepcionarán los resultados!,
mayonesa sustituta
en lugar de esparcir mayonesa altamente procesada en sus sándwiches, use aguacates para darle a su almuerzo una textura cremosa sin todas las grasas, calorías y sal.
Mascarilla Facial
Los aguacates pueden hidratar la piel para reparar el daño y darle un brillo saludable. Muchas recetas requieren combinar aguacates con solo algunos ingredientes adicionales, como aceite de oliva, miel, yogur o incluso avena. Intente aplicar una mascarilla facial de aguacate al menos una vez a la semana para rejuvenecer su piel.,
bebidas alcohólicas
relájate con un par de amigos en un día soleado con un divertido daiquiri de aguacate. En una licuadora, combine el jugo de limón fresco, el jugo de lima fresco, el almíbar, el puré de aguacate y el hielo. Para una patada, agregue tanto de su RON favorito como le gustaría (simplemente no se exceda). ¡Siéntese, relájese y disfrute!
sopa fría
¿buscas una alternativa de gazpacho? Pruebe una sopa de aguacate fría con mucho sabor y nutrientes. Mezcle los aguacates, el pepino, el caldo de verduras, el yogur, la leche y las cebollas., Agregue un poco de jugo de limón y menta picada para obtener más sabor y sazone con pimienta molida. Relajarse durante la noche y disfrutar durante el clima cálido!
tratamiento antiarrugas para los ojos
Los aguacates tienen propiedades antienvejecimiento que le ayudarán a deshacerse de las arrugas y lucir más joven. Recojan la pulpa sobrante de las pieles del aguacate con la cuchara. Aplique directamente la pulpa en el área de la cavidad alrededor de los ojos y coloque un algodón frío encima de cada ojo. ¡Acuéstese y relájese durante unos 15 minutos mientras las vitaminas en el aguacate hacen su magia!
máscara corporal
Los aguacates no son solo para tu cara., Puré de aguacate fresco para crear una pasta para los brazos y las piernas, también. Mezcle un chorrito de miel al 100 por ciento para obtener un humectante de doble función y déjelo en su piel durante 10-15 minutos para disfrutar de sus poderes curativos.
jabón
puedes hacer tus propios jabones naturales en casa sin dejar tu piel cubierta de residuos. Derrita el puré de aguacate, el agua, el aceite de coco, el aceite de oliva y la lejía (tenga cuidado al manipular la lejía, también conocida como hidróxido de sodio) en una olla de cocción lenta o en la estufa. Agrega un par de gotas de aceite esencial como lavanda o aceite de menta., Verter en un molde y dejar que el jabón se endurezca durante unas semanas. El jabón crea una espuma cremosa que es segura para la piel sensible.
desmaquillante
después de salir por la noche, retire el delineador de ojos obstinado y la máscara manchada con aguacates. Frote un poco de aceite de aguacate con una bola de algodón y limpie debajo de los ojos para una cara fresca. ¡El aceite también puede servir como crema hidratante para los ojos!
13. Bálsamo para manos de cera de abejas
crea un bálsamo para manos totalmente natural para hidratar tus manos ásperas y secas. Derretir las pastillas de cera de abeja y el aceite de aguacate en un tazón pequeño. Agregue gotas de aceites esenciales, como naranja y pomelo., Vierta la mezcla en frascos y déjela reposar toda la noche.
14. Humectante
Los Aguacates ofrecen muchos beneficios para la salud que mejorarán su rutina de belleza. Están cargados de nutrientes como la vitamina E que ayudan a hidratar la piel. Use aguacates maduros en su piel como humectante diario para disfrutar de sus efectos revitalizantes.
helado
¡haz de los aguacates tu dulce golosina congelada! Mezcle los aguacates, la leche de coco, la miel y un poco de jugo de limón para obtener un rico postre casero. Para un sabor extra, puede agregar un plátano maduro. Congelar durante la noche y disfrutar al día siguiente! Obtener la receta completa.,
16. Galletas con chispas de Chocolate
¡haz tus galletas con chispas de chocolate favoritas sin agregar toneladas de mantequilla! Los aguacates son un gran sustituto de los palitos de mantequilla que mezcla en su masa. Regálate una galleta de chocolate suave y esponjosa sin culpa.
17. Hummus
haga un aperitivo saludable para familiares y amigos en su próxima reunión. Mezcle los garbanzos, los aguacates, el ajo, el jugo de limón, el tahini y el aceite de oliva para crear un delicioso dip de verduras. Cubra con tomates uva y perejil para obtener aún más sabor.
18., Defiéndete contra la Diabetes
Si tienes diabetes, es importante prestar atención a los tipos de grasas que consumes. Las grasas saludables del aguacate son ricas en ácidos grasos monoinsaturados que pueden ayudar al cuerpo a procesar la glucosa y usar la insulina de manera más efectiva. Los aguacates también son ricos en nutrientes beneficiosos como vitamina C, potasio y vitamina E.
tinte para telas
deje de comprar tintes tóxicos en la tienda y use aguacates como tinte natural para telas. Hierva las telas con los huesos y las pieles durante aproximadamente una hora para crear un tinte rosa pálido.
20., Té
los huesos de aguacate están llenos de antioxidantes que pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico. Picar un hueso de aguacate y colocarlo en un difusor de té con agua hirviendo. Verter en una taza y disfrutar! El té puede ser amargo, así que intenta endulzarlo con azúcar de Palma de coco o miel.
21. Champú
repara los daños y consigue un cabello voluminoso con huesos de aguacate. Rallar un par de hoyos de aguacate con un rallador de queso y hervir los trozos en agua. Colar los hoyos y verter en un frasco con un par de onzas de champú, y agitar. El champú de aguacate es tan hidratante que el acondicionamiento posterior es opcional.,
22. Aliviar la picazón, dolor en la piel
Haga una pomada totalmente natural para aliviar la picazón en la piel. Machaca un hueso de aguacate y lo infunde en aceite de oliva durante una semana. Aplique el aceite sobre su piel irritada tanto como sea necesario para obtener mejores resultados.
23. Masaje en el hogar
quítate los zapatos después de un largo día y date un masaje de pies barato y simple. Coloque tres o cuatro hoyos de aguacate en un tazón grande y ruede los pies sobre ellos. Estas semillas suaves y duras aliviarán la tensión en tus talones y arcos. También puede calentarlos para un masaje con piedras calientes!
24., Afrodisíaco
condimenta tu vida sexual con una poción de pasión de semillas de aguacate. Se ha demostrado que las semillas de aguacate aumentan el deseo sexual en el dormitorio. Con un cuchillo, hacer un par de hendiduras en un hueso de aguacate y colocarlo en el vino para dejar que infunda durante un mes. Retire el hoyo y servir para una noche de romance.
puré de papas
Los aguacates son una excelente manera de darle al puré de papas una textura cremosa sin las calorías y la grasa de la mantequilla y la crema. También puede reducir los carbohidratos usando menos papas y usando más aguacates., Triturar los aguacates y las papas en un tazón grande y agregar lentamente un poco de leche tibia. Agregue el jugo de limón y mezcle un poco de ajo en polvo para darle más sabor. Obtener la receta completa.
las papas fritas de aguacate al horno
hacen una delicia de aguacate saludable que es crujiente y crujiente por fuera, mientras que suave y tierna por dentro. Pele y Deshuese de un par de aguacates y córtelos longitudinalmente en papas fritas. Enrolle las rebanadas a través de la harina sazonada, sumerja en un lavado de huevo y luego cubra con pan rallado panko. Hornee a fuego alto hasta que estén doradas y sirva con su salsa salada favorita. Obtener la receta completa.,
huevos horneados en Aguacate
Comience su día con un huevo horneado en aguacate. Pele y Deshuese de un aguacate y coloque una yema de huevo en cada mitad. Sigue cuchareando la clara de huevo hasta que el agujero esté lleno. Sazone el aguacate con hierbas y especias como cebollino, perejil y sal marina. Colocar en el horno y esperar hasta que los huevos estén completamente cocidos. Obtener la receta completa.
mira: Sam Talbot comparte su sapo de aguacate en una receta de agujero
Pudín de chocolate de plátano de aguacate
¡un postre bajo en calorías nunca ha sabido tan bien!, Combine los aguacates, los plátanos y el cacao en polvo en una licuadora hasta que esté suave y cremoso. Para un sabor más intenso, puede agregar mantequilla de maní. Enfriar en el refrigerador durante una hora o dos y disfrutar! Obtener la receta completa.
aguacates a la parrilla
omita el maíz a la parrilla en su próxima barbacoa y carbonice las mitades de aguacate en la parrilla en su lugar. Corte un par de aguacates por la mitad y retire la semilla con una cuchara. Exprimir el jugo de limón fresco sobre los aguacates y untar ligeramente con aceite de oliva. Colocar las mitades a fuego alto y sazonar con sal y pimienta.,
salsa para Pasta
Fettuccini alfredo tiene una salsa espesa y con queso que está cargada de crema y grasa. Corta la cantidad de grasa por la mitad mezclando aguacates, leche, ajo y aceite de oliva para crear una rica salsa de pasta.
crema de afeitar
evite las dolorosas quemaduras de afeitar con una crema de afeitar casera humectante. Derretir la manteca de karité y el aceite de coco en una cacerola pequeña y luego transferir el aceite a un frasco o tazón de tamaño mediano. Mezcle un poco de aceite de oliva y colóquelo en el refrigerador hasta que esté sólido. Retirar del refrigerador y batir hasta que quede esponjoso., Triturar la mitad de un aguacate hasta que esté suave y añadirlo a la mezcla. Aplicar la crema de afeitar en las piernas y afeitarse. Enjuague con agua tibia para obtener una piel suave y sedosa.
pan de aguacate
nada sabe (y huele) mejor que una hogaza caliente de pan de plátano o calabaza recién salido del horno. Puedes crear pan dulce con nueces agregando un aguacate a tu receta de pan favorita.
Palta Ice Pops
mezcla aguacate, leche de coco y jarabe simple con infusión de estragón y vierte en un molde de helado. Deje que se congelen durante la noche y disfrútelos en un día caluroso.,
crema batida
cubra sus pasteles y tartas favoritos con una crema batida ligera. Licúe los aguacates, la leche, el azúcar y la vainilla y procese hasta que estén suaves.
tostada de aguacate
Este desayuno satisfactorio y antiinflamatorio nunca ha sido tan fácil de hacer. Todo lo que tiene que hacer es tostar unas rebanadas de pan integral, rociar con un poco de aceite de oliva y jugo de limón fresco, y completar con rebanadas de aguacate. Espolvoree hojuelas de Chile en su tostada para un poco de sabor extra. Obtener la receta completa.,
Huevos Rellenos de aguacate
puede obtener un aumento de nutrientes por la mañana agregando aguacate a los huevos rellenos. También hacen un gran aperitivo para la familia y amigos! Cortar los huevos duros por la mitad longitudinalmente y sacar las yemas. Mezcle las yemas de huevo, el aguacate, el polvo de cayena, la sal y la pimienta en un tazón. Saque unas cucharadas y colóquelas en las claras de huevo. Obtener la receta completa.
batido de aguacate
hacer un batido de poder que frena el apetito lleno de vitaminas. Mezcle los aguacates y las verduras de hoja verde para obtener un batido espeso que es rico en nutrientes y satisfactorio., Puede beberlo para el desayuno o después de un entrenamiento. Si quieres un batido más dulce, mezcla los aguacates con frutas como plátanos, manzanas y bayas. Prueba este batido de aguacate de la dietista registrada Frances Largeman-Roth.
Reloj:Saludable Merienda: Batido de Aguacate
Ensalada de Frutas
Sí, el aguacate es una fruta! Cambie su ensalada de frutas típica lanzando algunos trozos de aguacate. Póngalos en un tazón con frutas frescas en rodajas, como melocotones, uvas, manzanas, mangos, bayas y plátanos. Exprimir jugo de limón fresco en la parte superior y disfrutar de este dulce!,
Mousse De Chocolate
satisfaga su gusto por lo dulce con un cremoso y rico postre de aguacate. Haga puré de aguacates, yogur griego, chocolate negro, leche de almendras, granos de café expreso, azúcar, cacao en polvo, miel cruda y extracto de vainilla juntos. Establecer en el refrigerador para enfriar y disfrutar cuando huelga antojos de chocolate! Obtener la receta completa.
tratamiento de la Psoriasis y el eccema
Puede mezclar aguacates y aceite de pescado para crear un tratamiento tópico para la psoriasis. Los aceites naturales penetran profundamente en las zonas de piel irritada. Aplicar regularmente para calmar los síntomas.,
Curry de aguacate
mezcle la leche de coco y el aguacate para hacer una base rica y cremosa para un plato de curry lleno de sabor. Asegúrese de agregar muchas especias como chile jalapeño, jengibre, curry en polvo y ajo.
aguacate relleno
dale a tus aburridos sándwiches de ensalada de atún y pollo un cambio de imagen rellenándolos en un aguacate en su lugar. Deshazte del pan y dale a tu cuerpo una comida sencilla y rica en proteínas.
Más: 10 maneras de comer aguacates rellenos
pesto de aguacate
agregue un aguacate maduro a su tarro favorito de pesto para darle a sus platos de pasta sabores picantes., Exprimir un poco de jugo de limón fresco y sazonar con sal y pimienta. Incluso puede extender el pesto en tostadas o cuchara sobre carnes y pescados a la parrilla.
Topper de patata al horno
nada mejor que una patata al horno caliente y mantecosa. Omita la mantequilla pesada y cubra las papas horneadas con su propia mantequilla de aguacate casera en su lugar. Machaca un aguacate maduro con solo una cucharada de jugo de limón y una pizca de sal y pimienta.
alimentos para bebés
algunos alimentos para bebés que se venden en los supermercados son altamente procesados y pueden carecer de los nutrientes que su bebé necesita., Complemente la comida para bebés de su hijo con un simple ingrediente. Los aguacates ricos en Omega-3 son un gran puré, y la textura cremosa es fácil para que los bebés hagan puré entre sus encías y eviten que se atraganten.
trufas de aguacate
satisfacer los antojos de chocolate con trufas de chocolate hechas en casa con un ingrediente secreto-aguacate! Derretir una bolsa de chispas de chocolate y mezclar con puré de aguacate. Enfríe durante un par de horas y luego enrolle estos pequeños bocados masticables en polvo de cacao o coco rallado.,
tortitas de aguacate
si no estás de humor para tostadas de aguacate para el desayuno, ¿por qué no tomar un plato de tortitas doradas? Machaca un aguacate en una mezcla de panqueques integrales y coloca la masa en la plancha. Platee los panqueques cuando estén dorados y termine con una guarnición de fruta fresca.
pizza de aguacate
puede tener Verde en su pizza sin pedir una rebanada de ensalada en la pizzería. Usa aguacate como una cobertura única para pizza junto con maíz carbonizado y queso pepper jack. ¡Incluso puedes mezclar puré de aguacate y harina para obtener una masa especial de aguacate!,
Brownies de aguacate
Los aguacates son un reemplazo natural de la mantequilla con grasas mejores para usted. Le dan a tus brownies una textura rica y fudgy, convirtiéndolos en un postre que vale la pena disfrutar. Obtener la receta completa.
Guacamole
el Guacamole es uno de los usos más conocidos de aguacate. Machaque los aguacates y agregue las cebollas, los tomates, la lima, los jalapeños y la salsa picante. Terminar con sal, pimienta y cilantro picado. Sumerja sus papas fritas o cargue sus tacos con esta crema para untar.,
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