los baños calientes ayudan con una larga lista de quejas médicas. No importa si estás viviendo con dolores de cabeza o piel seca, un baño en la bañera puede ser una terapia simple y efectiva en el hogar. También puede probar un baño caliente para la recuperación muscular.
aunque los estudios debaten si es mejor tomar un baño caliente o frío para los músculos doloridos, la mayoría de las personas encuentran la idea de saltar en una bañera llena de agua fría desagradable. Es por eso que nos centramos en los baños calientes!, Siga leyendo para averiguar por qué un baño caliente para los músculos adoloridos podría ser la mejor manera de aliviar el dolor y mejorar su estado de ánimo.
¿Qué causa dolor muscular?
todos experimentan dolor muscular en algún momento de sus vidas. Si lleva una vida activa, los músculos adoloridos pueden ser el resultado de lesiones. Cuando se daña un nervio, disco o vértebra, los músculos circundantes a menudo se contraen alrededor de la parte afectada de su cuerpo para evitar cualquier daño adicional. Si bien esta es una respuesta biológica crítica, los espasmos musculares resultantes pueden causarle más estrés y malestar.,
las condiciones médicas también pueden estar en la raíz de su dolor muscular. La mala circulación, la enfermedad de Parkinson y las enfermedades autoinmunes como la fibromialgia y la artritis reumatoide pueden causar dolor muscular. Si estás usando inhibidores de la ECA para bajar la presión arterial o estatinas para bajar el colesterol, también puedes sufrir dolores musculares.
cualquiera que sea la causa de su dolor, el dolor puede poner a su cuerpo en un estado de mayor estrés, lo que puede hacer que se sienta aún más rígido y adolorido.,
por qué debe probar un baño caliente para la recuperación muscular
Aquí hay cuatro razones para probar un baño caliente para los músculos adoloridos.
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aliviar el estrés muscular en todo el cuerpo
Los médicos y fisioterapeutas a menudo recomiendan la terapia de calor para el dolor muscular. Es posible que haya utilizado un paquete de calor para reducir el dolor muscular en un área específica. Los paquetes de calor calientan la piel y te ayudan a relajarte, pero no pueden penetrar los músculos de manera muy efectiva., Tomar un baño caliente para la recuperación muscular combina terapia de calor completa con hidroterapia, que puede aumentar la relajación gracias a la flotabilidad del agua.
un baño caliente permite una liberación de todo el cuerpo ya que todos sus músculos están completamente calentados y relajados. El agua tibia afloja los espasmos y libera la tensión de los músculos circundantes que pueden haber compensado su lesión. Si su bañera cuenta con chorros de agua, incluso puede masajear varias áreas de su cuerpo para aliviar cualquier dolor persistente.,
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mejorar la circulación sanguínea para músculos más flexibles
un baño caliente fomenta la circulación de la sangre alrededor de su cuerpo. El aumento del flujo sanguíneo proporciona a los músculos más oxígeno y nutrientes. Esto mejora la elasticidad de los tejidos conectivos, libera la tensión muscular y alivia el dolor. No es sorprendente que el baño sea una excelente manera de combatir el dolor muscular debido a la mala circulación.
siempre que sus dolores no sean el resultado de una lesión, también puede probar algunos estiramientos ligeros en un baño caliente para la recuperación muscular., Debido a que sus músculos son más flexibles y relajados, puede entrenar con seguridad su flexibilidad y calmar sus músculos. Además, la flotabilidad del baño puede facilitar algunos movimientos.
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Personalice fácilmente su baño para diferentes necesidades
A diferencia de muchos tratamientos para aliviar el dolor, un baño es una sesión de terapia versátil. Además de tomar un baño caliente para los músculos doloridos, puede diseñar su tiempo de baño en función de sus necesidades específicas y estado de ánimo.,
por ejemplo, si su dolor muscular es causado por una lesión o artritis reumatoide, puede agregar sal marina, aceite de lavanda o aceite de manzanilla al agua. Estos productos naturales pueden reducir la inflamación para aliviar el dolor muscular. Por otro lado, si su dolor muscular proviene del estrés y la tensión, puede intentar agregar aceite de rosa a su baño caliente para la recuperación muscular. Tener una amplia gama de opciones de baño hace que su experiencia sea más variada y agradable.,
experimente la recuperación muscular en solo 15 minutos
un baño caliente puede ser una actividad larga y lujosa, pero eso no significa que no pueda obtener resultados de un baño más corto cada día. De hecho, un baño caliente para la recuperación muscular no necesita durar más de 15 a 20 minutos. Después de eso, el agua del baño comenzará a enfriarse y se volverá menos efectiva para la relajación muscular.
Puede tener la tentación de ejecutar un baño más caliente para que pueda disfrutar del agua tibia durante más tiempo, pero no exceda los 105 grados. Un baño demasiado caliente puede prevenir la relajación y deshidratarte muy rápidamente, lo que puede empeorar el dolor muscular., Asegúrese de sentirse cómodo en el agua y mantenga un vaso de agua junto a la bañera.
alivie sus músculos con una experiencia de baño segura
tomar baños calientes regularmente para los músculos adoloridos puede ayudar a aliviar sus dolores y molestias. Con 44 chorros de aire y agua estratégicamente ubicados, nuestras bañeras a ras de suelo garantizan una experiencia de hidroterapia segura, relajante y accesible que puede disfrutar todos los días. Para averiguar si una tina es adecuada para usted, responda este cuestionario.